Pop The kaamil ah - layliyo waxtar u leh dhibic shanaad

On jacaylka dadka lugaha dumarka qurux badan ee la og yahay in qof walba. A gaar ahaan qaadi cagaha isha, kaas oo ku darayaa pop ugu fiican - this laga yaabaa inay tahay hub ugu weyn ee galmada tabardaran in ay helaan dareenka lab.

Iyada oo hab ee xagaaga, iyo waxa la xilli xeebta, su'aasha ah ee keeni tiradaasi si ay si gaar ah ba'an. Qof kasta oo doonaya inuu si ay u eegaan qumman iyo istaagaan baxay jirka doorsoomay giijisan - waa wax iska caadi ah iyo rabitaan la fahmi karo. Laakiin, nasiib daro, gabdhaha badan waxa wali qarsoon sida si ay u gaaraan barti iyo qaab qumman wareega dhibic shanaad. Qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in wadaadku ku haboon ka jirto oo kaliya in sawirada on internetka, kuwa kale waxaa lagu bixiyey in jimicsiga, laakiin si loo gaaro natiijada la rabay weli ma had iyo jeer ka heli. Xitaa tababarayaasha taam ma aha had iyo jeer ay awoodaan in ay ku taliyaan wax gaar ah oo arrintan ku saabsan, sida ma aha si buuxda u yaqaanaan waxyaabaha gaarka ah ee arrinta.

Si kastaba ha ahaatee, ha ka quusanina, waxaa had iyo jeer waa hab baxay. had iyo jeer si fiican u,. Xaaladdan oo kale, ee nolosha u oofiyo adag layliyada for barida.

Sidaas daraaddeed ha ka bilowno. Waxaa dhammaan bilaabataa Xadhig diiran-up. Xadhig Jump - qalab wax ku ool ah ee dagaalka ka dhanka ah cellulite iyo miisaanka xad-dhaaf ah - waa xaqiiqo dhab ah oo si fiican u yaqaan. Xaaladdan oo kale, Xadhig ay ku caawin doonaan horumarinta goysyada ka hor inta performing jimicsiga soo socda barida. Qabtaan tababarka this waa muhiim inaad subax kasta. Iyadoo la tixgelinayo tababarka buuxa, waxaa lagu hawlan karaa Xadhig maalintii, siday 500 oo 1,000 ka bootin, taas oo ku xidhan heerka jirdhiska. By habka, Xadhig boodayaa ay gabdho yihiin waxtar leh ma aha oo kaliya, waa jimicsi fiican ee dabada ka mid ah ragga.

layliga xiga - Weeraryahanka lunges, la mid ah kuwa la sameeyaa ka hor taagay. Laga bilaabo booska - gacmaha on dhexda, cagaha garabka width gooni. Waa maxay soo socota waa tallaabo hore la hal lug si booska finalka, iyada waxaa ka qaloocsan tahay xagasha midig. lugta labaad ee waa in ay ahaataa oo siman, oo jidhka si ay u ilaaliyaan meel siman. Dheeraad ah oo ku eeliyey lugta taageero iyo soo laabto ay markii hore, ka dibna waxaa suurtagal ah in ay sameeyaan jimicsi la mid ah lugta labaad. Sida hore u soo sheegnay, jimicsi la mid ah fuliyay oo kaliya ka dib markii ay kor u diiran.

Jimicsiga, kaas oo noqon doona waxa on, inkastoo daacad u ah fulinta, wax ku ool ah iyo barida iyo sidoo kuulood. Waxaa waddaa sida soo socota: waxaa lagama maarmaan ah in ay kor u istaagaan on suxullada iyo mid dhaawac jilibka ah. Lugta labaad in la leexiyo jilibka iyo wax yar sare u. Waqtigan xaadirka ah u guudbto "shaqeeya" lugta meel wada sarreeyey u baahan tahay inaad fidin barida, dabadeedna soo noqda in laga bilaabo meel. Wax adag, oo dameer kaamil dhamaadka waa la hubaa.

Waxaa muhiim ah in la xusuusto in la gaaro natiijada la rabay, aad waa in aan halkaas ku joojiyo. Xitaa wadaadka ugu fiican, si ay u sii qaab isku mid ah, waxay u baahan tahay taageerada muruqyada qaab ciyaareed fiican. Sida jimicsi maalin kasta prophylaxis noocan oo kale ah waxaa lagula talinayaa in ay kor u miskaha, kicin jilbaha u jiifa caloosha, boodayaa Xadhig.