Sintiya Krouford iyo iyada qarsoon qaabkii kaamil ah

Ma og tahay waxan Sintiya Krouford? Waxaad doonayaa in aan noqdo sida caato ah oo qurux badan sida? Read this article ilaa dhamaadka si aad u ogaato sida loo helo tirada raaxo.

model yaqaan

Sidaas daraaddeed, Sintiya Krouford waa wakiil dhalaalaya oo taam 90. Sanadihii kuwa, gabar walba wuxuu doonayey inuu iibsado cajalad la koorsooyinka ay cajiib ah, kaas oo la tixgeliyo ugu fiican. Time maraa, laakiin mashruuca "Tirada qarsoon fiican" model si fiican u yaqaan ayaa weli aan dhicin. Waxa uu weli kaa caawin kara inaad ka heli kartaa foomka raaxo leh.

Sintiya Krouford samayn karin mustaqbalkiisa yaabo in dunida fashion ah. Quluubtooda, dadkeeda tiradaasi caato la welwelay, waxay aqoonsi ka heshay samaynta. Loo yaqaan model iyo haatan waa caadiga ah soo jiidasho leh ee wada noolaanshaha iyo qurux. Ama sano shaqada midna aan la dhacay jidhkeeda. Iyadu waa soo jiidasho badan oo dhan isku mid ah, sida sanado badan ka hor.

adag

Barnaamijka Cynthia ka kooban yahay set oo ah jimicsi, kuwaas oo lagu daro in qaybaha kala duwan ee tababarka ciidamada iyo aerobics. Tani waxay isku darka aan caadi ahayn hagaajinaysaa dushana ka gubanaayo baruur xad-dhaaf ah iyo keenaan hadallada kulkulul oo dhan muruqyada.

nidaamka laylinta, abuuro model ah, ayaa ka caawiyay dumar badan u hesho qaab, oo ku saabsan taas oo ay ku riyoon.

Sintiya Krouford, iyo sidoo kale lagu daydo fashion badan in 90s ee, dooneynay inaan ku guuleysano warkiisii by dhigaayo casharada ay taam u gaar ah, la sii daayo koorsooyinka video for miisaanka oo yaraada.

Gudigga

Maxay jecel waxaa Sintiya Krouford? "Qarsoon qaabkii kaamil ah" (koorsada loogu talagalay by iyada) ma aha iibsaday, waxaa suurtagal ah, caajiska kaliya. Iyada oo taageero ka mannequin video shiidaa geliyey guriga kasta. On ay hab dhowr sano ee dumarka da'da ah oo dhan.

ay caanka ah ee video ah Cynthia by sababo dhowr ah sharaxay:

• Karti - fasalka abuuray Tababaraha ugu caansan taam ee New York, kaas oo aan hal xiddig ayaa ka caawiyay in ay gaaraan natiijo fiican.
• Ogolaashaha - fasalada loo dhisay si ay u soo bixi karaan qof dumar ah oo dhalmada ka dib, iyada oo aan tababar jimicsi ama qaba dhibaatooyin ka la dhabarka hoose iyo dhabarta.
• Waxay u baahan tahay ma qalab gaar ah ama lagtiisa. Waayo, fasalada, waa inaad haysataa derin ah, dumbbells iyo kursi la dib a.
• sawir qurux badan, doodaysaa natiijada - duubay video ah in siyaabo kala duwan.

Waxaa laga yaabaa in tiradaasi ku haboon ee Cynthia sida saameyn badan ku caanka ah ee barnaamijyada ciyaaraha. Waxa intaa dheer in koorsada video ah waxaa la soo bandhigay oo keliya ma la booska model ah, laakiin sidoo kale sida naag caadi ah, oo xidhmo caadiga ah ee timaha on dambe ee madaxa, iyada oo aan musqusha u qaali ah oo ka dhigi-up, ee gaab top iyo isboortiga.

Saamaynta of "fudud gabadhnimo" door weyn ee kor u qaadida wax soo saarka ee suuqa dunida. Haweenay walba oo Cynthia arkay gabal naftooda iyo ogaaday in ay doonaysay Crawford in la yidhaahdo, waa in xataa model ah si joogto ah u shaqayso si aad u gaadhaan hadafkooda, waxaa jiri kara tanaasulaad lahayn.

tareen №1

Sidee wanaagsan qof dumar ah, hadii ay tiradaasi kaamil ah. Sintiya Krouford waxay bixisaa in ay ka shaqeeyaan nafteena on. The "qarsoon oo tirada ugu fiican" ka kooban oo ka mid ah noocyada soo socda ee jimicsi isboortiga, Pilates, aerobics, Callanetics iyo sidoo kale yoga, wadnaha iyo xubno ka xoog load. fadhiga ugu horeeya ee tababarka waxaa ka mid ah noocyadan soo socda:

• -Up diiran,
• layliyo lugta, oo ay ku jiraan iskala;
• fasalada, oo adkaysay barida;
• Jimicsiyada in la hagaajiyo qaabka naaska.

tiradaasi fiican iyo taam - yihiin fikradaha sooci karo, sidaas darteed waxaad u baahan doontaa in dhididka marka tababarka ugu horeeya ee (gaar ahaan u hureen ah). Waxaad u baahan tahay si ay u habayn ah ee xanuunka murqaha iyo load awoodda inta lagu guda jiro labadii maalmood ee ugu horreeya.

tareen №2

The tababarkii labaad ka kooban oo ka mid ah noocyadan soo socda:

• jimicsi, waayo, gacmaha,
• shaqada in ay xoojisaa-xidhka garabka,
• xoog jimicsi waayo murqaha caloosha,
• iskala.

tareen №3

Maxaa kale oo ay bixisaa Sintiya Krouford? 10 daqiiqo - si ay qaadanayso kala gooni ah jimicsi. fadhiga saddexaad ee tababarka waxaa loogu talagalay kuwa aan haysan waqti ay sameeyaan labada ugu horreeya. Inkastoo jaho ah, waano toban daqiiqo si fiican u taageertaa muruq iyo baabi'iyo baruurta jidhka.

Sintiya Krouford waa ay awoodaan in ay ka gudbaan dhibaatooyinka (model ganacsiga uma dulqaataan taag qalbiga). Sidaa darteed, ay jimicsiga ma aha hab fudud si ay ula dagaallanto maqaarka dhula iyo laalaabka unaesthetic. Si aad u hesho natiijo fiican waxaa lagama maarmaan ah si ay u qabtaan shaqo ah oo ku saabsan afar jeer todobaadkii. Better, dabcan, ka qabtaan maalin kasta.

cuntada

Sida loo gaaro tirada ugu fiican, waa ogyahay Sintiya Krouford. Photos aad iyada arkeen? Waxay u egtahay la yaab leh: mar walba taam iyo caato ah, oo leh timo si joogto ah heer sare sida cawbaar. Waxay uusan haysan garaam hal ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf!

In uu waraysiyo aan la tirin karin Cynthia qaybsada talooyin ku saabsan sida loo had iyo jeer u qurux badan. Waxay qabtaa, in cunto isku dheeli tiran saldhig u ah muuqaalka dhimatay iyo hab nololeed caafimaad leh. Its cuntada ka kooban yahay 30% baruur, 30% protein iyo 40% carbohydrates. Waxa intaa dheer in looks weyn, mannequin lagula talinayaa in ay bartaan xeerarka oo cunto ah kuwa soo socda:

• waa in ay jiri ugu yaraan 5-6 jeer maalintii, laakiin waxaad u baahan tahay inaad cunto qaadato qaybo yaryar oo, aan ka badnayn 120-150 garaam,
• ka alaabta waxyeelada leh (products cajiinka, cunto degdeg ah, hilibka dufanka leh, cabbitaannada xoora, rootiga cad iyo cuntooyinka la shiilay) waa in gebi ahaanba diidaan;
• Awoodda la cuni karaa oo keliya cad yar ee shukulaatada madow 2-3 jeer toddobaadkii;
• aad u baahan tahay in aad cabto maalin kasta ah oo ku saabsan 2 litir oo biyo ah,
• cunto waa in ay adkaan khudaarta, miraha iyo miraha (carbohydrates), weylaha la kariyey ama digaag (protein), oo saliid saytuun ah, nuts (dufan).

Fitness iyo hurdo

Cynthia si joogto ah u soo jeedinaysaa jimicsi. Iyada oo taageero ka hab nololeed firfircoon iyo jimicsi joogto ah waxa ay haysaa jirka caafimaad leh. Waxaa intaas dheer, ayay tidhi, naag kasta waa in ay leeyihiin maalin hurdo sideed nasasho leh, sida habka regenerative ee jirka hoos aan nasasho dheer. midka Tani dhirfinaya muuqaalka hore ee qabsatay, cirro iyo maqaarka dhula.

Reviews

In kasta oo xaqiiqda ah in jimicsiga ee Cynthia leedahay in ka badan labaatan sannadood, waxay weli la xiriira. farsamooyin cusub iyo magacyada adduunka ee taam u muuqday muddo dheer ka hor, laakiin barnaamijka Cynthia iyo maanta waxaa ku dhaqma dumarka. Waxay sheegeen in ay "qarsoon oo tirada ugu fiican" waa barnaamij kaamil ah oo bixiya natiijada ku dhowaad 100%.

Ladies isticmaali adag siyaabo kala duwan: qaar ka mid ah door bidaan casharka tababar ugu horeysay, qof u dhaw in ay nidaamka labaad, iyo kuwa mar walba waa mashquul, si guul leh u isticmaali version a soo gaabiyey - set saddexaad. Haweenka ku andacoodaan in la isticmaalayo wax jimicsi "tiradaasi fiican Secret", adkayn karto badhida iyo caloosha, ka dhigi naasaha camiridda, yareeyaan xaddiga ee dhexda iyo, ka sii muhiimsan, lumiyaan miisaan badan!

Barnaamijku wuxuu u gaar ah

Iyo waxa ka badan caan ku Sintiya Krouford? "New aragti" - barnaamij cajiib ah in ay si gaar ah u abuuray hooyooyinka soo kabashada ka dib dhalmada. jimicsi cajiib ah si hufan oo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah ayaa kaa caawin doona si aad u hesho dulmar ah ee tirooyinka, oo waxaad lahaa uurka ka hor, waxaana laga yaabaa in si fiican xitaa noqon.

Barnaamijkan waxaa loo isticmaalaa Cynthia nafteeda ka dib dhalashada gabadhiisa. ilmaha u sariirta iyo naftaada xulo dhawr daqiiqadood oo waqti free. Haddii jadwalka maalin geli doono dhismaha ka Cynthia, sida ugu dhaqsaha badan aad dareemi doontaa kalsooni iyo si sahlan ku bilowdeen flutter sida balanbaalis ah. Intaa waxaa dheer, layliyo, kuwaas oo muhiim u noqon doontaa in kuwa dhawaan soo gaaray wax xanuun ama dhaawac.

gabadhii Cynthia

Sintiya Krouford iyo gabadheeda Kaya inta badan ku hawlan taam. Thanks to hooyaday gabar 14-sano jir ah ayaa noqday wakiilka rasmiga ah ee Miu Miu. Kaya abuuraa xayaysiinta ah line cusub ee muraayadaha in ganacsi. Waxaa la og yahay in industry Tusaale fiican ma aha kii ugu horreeyey ee shaqada. markii ugu horeysay gabadhiisa Cynthia ayaa ku lug leh sawir advertising for Versace ee 2012 - markay ahayd sano oo kaliya 10 jir.

Tan iyo images Kaya muuqday majaladaha Teen Vogue iyo Vogue Italia. By habka, hooyadeed jir aan xitaa ku riyoon jiray inuu noqdo model ah. heshiis ay ugu horeysay hay'adda Tusaale fiican ee New York Cynthia saxiixan markii ay ahayd 20 sano jir.