Noocyada yoga: muuqaalada kala

Noocyada kala duwan ee yoga waa ay imika ku dhaqanka aqoonta hore ee dunida iyo is-hagaajinta. Qof walba waa ka duwan yahay. Dadka ku kala duwan yihiin dabeecad, Murqo, waxaa laga yaabaa naafada jireed kala duwan iyo cudurada, waxyaabo kala duwan u samayn. Khilaafyadaas waxaa keentay in soo bixitaanka of meelo badan oo gaar ah ee yoga. Sababo la this, yoga waayo, dadka oo dhan ayaa noqday more la heli karo. Waxaa jira meelaha soo socda:

Hatha yoga. Waxaa loo arkaa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee laga takhaluso xiisad neerfayaasha iyo xoojiyo jidhka. Great bilowga barashada si loo xakameeyo jirkooda iyo wada noolaanshaha gaadho jirka. The mabaadiida ugu weyn ee jihada this ku salaysan yahay nidaamka dhaqdhaqaaqa neefsashada, taas oo ka caawisaa si ay u ilaaliyaan caafimaadka jirka.

Yoga Ashtanga. At qalbiga habkani waxaa dhakhso ayuu isu beddelayaa postures iyo dhaqdhaqaaq firfircoon. Jir ahaan, tani waa mid ka mid ah goobaha ugu adag ee farshaxanka ee qadiimiga ah. Noocyada kale ee yoga fudud. Waayo, kuwa doonaya in ay horumariyaan xoog, iyo dulqaadashada, iyo dabacsanaan, noocyada tani waa fiican.

Yoga Anusara. Waxana si, waxaa jira noocyo kala duwan oo casri ah yoga. Yoga Anusara si gaar ah loola jeedaa iyagii ku yidhi. jihada Tani waxaa la aasaasay 1997 by John Saaxiibow. Waxaa la rumeysan yahay in noocan oo kale ah lagu eedeeyay yididiilo iyo farxad ku siinayaa.

Ananda Yoga. Tani waa nooc ka mid ah "jilicsan" ee yoga, wuxuu ku takhasusay dhaqdhaqaaqa jirka la barwaaqaysan oo u oggolaan in ay u diyaar garoobaan meditation qoto dheer. jihada Tan waxaa barbarta layliyo gaar ah in laguu ogolaado in aad si aad u barato sida loo maareeyo tamarta gudaha.

Power Yoga. Waa gudahood sidoo kale ka dhigan tahay noocyada casriga ah ee yoga. dhaqanka Kuwanu waa qumman yahay kuwa jecel dhibta jidhka ku weyn oo uu doonayo inuu sii wado qaab aad u fiican. Tani yoga xoog, kaas oo diiradda on tamarta, horumarinta ee xoogga jirka iyo dabacsanaan.

Bikram Yoga. Tani waa mid ka mid ah qoraalkii ugu "kulul" farshaxanka qadiimiga ah. Fasallada waxaa sameeyay Heerkulka, qayb 37-42 degrees Celsius xawaaro aad u dhakhso ah. Sidaa darteed, jihada tani waxaa la yiraahdaa "yoga-sauna". In kasta oo xaalado aad u adag, waxa ay xoojisaa hormoonada jidhka, neerfayaasha iyo nidaamyada neefsashada, iyo sidoo kale nidaamka muruqyada.

Bhakti Yoga. Tani yoga aadka ruuxiga ah. Noocyada kala duwan ee farshaxanka qadiimiga ah raacdaan hadafkooda. Ujeedada goobahan waa xiriirka la leh Ilaah. Noocan ah farshaxanka qadiimiga ah waxaa ka mid ah afarta meelaha ugu waaweyn ee yoga ee Hinduuga.

Kripalu Yoga. Waa "meditation dhaqaaq." nidaamka saddex-tier Tani jimicsi in loogu talagalay in lagu yareeyo ilaalinta jirka ee gudaha in la sii daayo tamarta gudaha.

Iyengar Yoga. noocyada Tani waxay ku salaysan tahay mabaadiida yoga classical. magaca hadda ka yimaado magaca macalin yoga Indian. Style waa joogitaanka mudada dheer ee jagooyinka (30 seconds), taas oo si weyn u kordhiyaa ay saamayn jirka oo si wax ku ool kartaan Peru.