Macmacaanka faa'iido leh

Maanta waxaa aad u adag in la qiyaaso adduunka oo aan macmacaanka. Waxaa loo jecel yahay by dadka waaweyn iyo caruurta. Waxaa jira dad aad u yar kuwaas oo noqon lahaa gabi ahaanba la taag daran iyaga. Sida caadiga ah, yiqiin hore macaan (nacnac, macmacaanka iyo wixii la mid ah) waxay dhacdaa da'da hore, in uu yahay caafimaad xumo iyo caafimaadka ilkaha. dhibaatooyinka noocan oo kale ah si fudud looga fogaado dadka waaweyn iyo carruurta, haddii ay jiraan waa kaliya macaan waxtar leh.

Si aad u bilaabaan, waa in la ogaadaa in mid ka mid ah waxyaabaha ku jira tiro badan oo waxyeello u lahayn jidhka bini'aadamka. Sugar, gaar ahaan, ma aha oo kaliya waxay keeni kartaa in muuqaalka kore ee kilo oo dheeraad ah, laakiin sidoo kale sida cudur khatar ah sida macaanka.

Sida loo doorto a macmacaanka waxtar leh ka dhex duwanaanta sheyga in, taas oo na waxay bixisaa warshadaha cuntada. Waxaa loo tixgeliyaa ugu badbaado gele, lagudubto iyo nacnac. Waxaa ku jira kaloori yar, tusaale ahaan, shukulaatada, macmacaanka, keegaga, iyo gebi ahaanba ku Baddalaynaa. Si kastaba ha ahaatee, caayaane iyaga weli taagan. Waxaa ugu fiican in la cuno macmacaanka u dhaxaysa 16.00 iyo 18.00.

Fiitamiino iyo nafaqo, in uu yahay waxa gele waxtar leh iyo lagudubto iyo nacnac. Waxay ka kooban yahay waxyaabaha dabiiciga ah: dartaa midhaha, wakiilada (oo habmaamulka, klorofyll, Haagaar-Haagaar) gelling, beedka. Intaa waxaa dheer, kuwaas oo saddex macmacaan cajiib ah dhadhan.

Waayo, kuwa daryeela ku saabsan caafimaadkooda, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado waxa macmacaanka waxtar leh kor ku xusan in la yareeyo kolestaroolka, ka saar sunta, wanaajiyo xaaladda timaha iyo maqaarka.

The guulihii sayniska casriga ah iyo technology noo oggolaan in aan dukaanka tag alaabooyinka badankooda, oo waxaa iyaga la kariyo at home. Xilliga xagaaga ee miro iyo nooca berry kala duwan oo tiro badan. Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waxay noqon kartaa mid la qaboojiyey ama qaawi, sonkor. Sidaas darteed, in xilliga qaboobaha waxaad awoodi doontaa inuu ku soo shirtagi in ay ku dubi ku hawlan ama ku noqon doonaa berry tarts. Tani waa mid aad u dhadhan fiican leh iyo caafimaad. From macmacaan this si fudud waa wax aan macquul aheyn in ay diidaan.

Aad macmacaanka waxtar leh waxaa la samayn karaa ka tufaax ah. Si arrintan loo sameeyo, midho diiray in sokovarku gelin iyo sugto mid aan shaqeyn doonaa juice oo dhan. mass soo hadhay dar sonkorta iyo faafin on a la dubayo dhan warqad joogto ah dahaarka leh. Waxaan ku riday foornada oo si dhow u daawan. Sidaas darteed, waa in aad u hesho nacnac ah miro delicious iyo aad u faa'iido badan. macaan Tani ma aha cabsadeen inay xataa la siiyo carruurta ugu da'da yar. Waxaa intaa dheer, waxa ay leedahay faa'iido on dheefshiidka.

Ha iloobin in waqti kasta oo sannadka ah waxaan awoodnaa in aan naftaada ula dhaqmaan si kala duwan ee miraha. Waxay la keligay cunay karo ama la isku daray ee foomka of saladh. version The classic of saxanka wuxuu ka kooban yahay oo tufaax ah, baaraha, muuska iyo liinta. Haddii la doonayo, qaybaha lagu bedeli karaa ama dhamaystirayaa, tusaale ahaan, canab, qaraha, kiwi, qaraha iyo wixii la mid ah. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay waxa aad door bidayso.

salad miro la lagudaray karaan wax. Waxaa sidoo kale ku darayaa dhadhan iyo noocyo kala duwan oo si menu ah. The buux ugu caansan waa fadhi. Isagu waa caafimaad oo aan kala go'do dhadhanka midhaha. Waxa kale oo ay u weyn in la isu geeyo malab, liin iyo cream Darwiish yihiin. Ka sokow dhadhanka la yaab leh, salad this samatabbixin doonaa, oo waxaan jeclahay oo bilicsanaanta.

Si loo sameeyo salad miro yar uunsigii iyo darnaanta, ku dar khamri. salad ee qaraha, fersken ama abrikot dar khamri cad oo qalalan. Strawberries, saahaca iyo muuska si fiican u tag la liqueur udgoon. Haddii aad qabto salad liinta ah, si xor ah u isticmaalaan cognac.

Tag kasta suud midho cream salad. Waxay noqon kartaa cream, shukulaatada ama lowska. Haddii salad ee miiska fasaxa, waxa ay noqon doontaa mid aad u fiican iyo qurxinta asalka eegi gogo 'sida suugaan xardhay oo miro.

Si ay u dhadhamiyaan salad ahaa dheeraad ah oo buuxda, waxaad u baahan tahay si ay u buuxiyo ka hor. Miraha waxay leeyihiin qoynin wanaagsan iyo ha casiir ah. Markaas si buuxda aad ku raaxaysan karaan dhadhanka aan caadi ahayn of suxuunta vitamin this.