Cuntada Ina Volovicheva: marka aan macquul ahayn waa suurto gal

Waayo, fatties badan magacaabo Inna Volovicheva u muuqataa sidii nooc ka mid ah dhiirigelinta iyo call a in talaabo. Waxay in muddo si cadaalad ah wakhtiyo gaaban ahaa awoodaan in ay lumiyaan miisaan badan 40 kg. Waxa ugu yaab leh oo ku saabsan this waa in geeddi-socodka oo dhan tiradaasi isbedel Ina dhacay online. Ka dib markii in, ninna odhan karaa in ay tahay wax aan macquul aheyn inay ku tuuraan badan oo miisaanka oo dhan of this waa duck kale dhiirrigelin.

Wax ku ool ah, iyo ugu muhiimsan - cunto fudud Ina Volovicheva ku saleysan yahay mabaadiida nafaqada iyo dhadhanka la door ka wadaagaan inta badan ay abuure. Nidaamkan u muuqataa inta badan dadka doonaya pyshnotelye si caddaalad ah oo fudud oo caan ah. Inna Volovicheva ma ujeedadoodu tahay inay ikhtiraacida wheel ee dunida cuntada, laakiin si fudud u soo koobay oo dhan oo ka mid ah farsamooyinka ugu wax ku ool ah habka keli ah.

Waxay ku talinaysaa ma aha in la siiyo ilaa quraacda. cuntada aroortii Inna Volovicheva ogolaanaya miraha wax la cunaya content sonkorta badan, iyo boqoradda miiska noqdo oatmeal ah, la kariyey biyo la'aan sonkorta iyo milixda. Xaaladdan oo kale, waxaa suurto gal ah in aad ku darto miraha kiwi, tufaaxa, baaraha, liinta iyo xataa khudaar la qalajiyey. Tani waxay bilow ilaa maantadan la siinayaa tiro aad u badan oo tamar ah muddo dheer sabab u content sare ee carbohydrates adag.

qarsoodi ah ugu weyn ee Ina Volovicheva waa in inta lagu jiro maalinta waa la wada baabbi'in cuntooyinka borotiinka sida kalluunka, digaagga iyo waxyaabaha caanaha laga. Waxay kaliya ma siin xoog, laakiin sidoo kale kaa caawinaysaa in aad sii dhergi muddo dheer. daaweynta Heat oo cunto ah waa in la yareeyo si loo ilaalin dhammaan guryaha ay waxtar leh, hana u kordhinnin content tamardhac iyadoo la adeegsanayo oo saliid ah oo lagu daro kale. Inna mar jecel yahay in la cuno, oo waxay awooday inay si buuxda u raaxeysan raaxaysi this, si iyada cunto helay hilibka iyo khudaarta, iyo digaagga. Waxa ugu muhiimsan waa xitaa ma badeecada naftooda, iyo habka diyaarinta. Waxaa ka mid ah cuntada kariya ama cuntada kariya dabkaan iyo sidoo kale shiileyso saamayn dhaawici on dhammaan qaybaha muhiimka ah iyo kordhiyaa qadarka baruurta in cunto.

Waayo, kuwo badan, miisaanka badiyay Volovicheva Ina ahaa tusaale fiican u tahay in la raaco. Waxay kaliya ma ahan ka gooyay badan oo miisaankiisu yahay, laakiin sidoo kale heysta natiijo guul. Dhab ahaantii, cunto Ina Volovicheva waa adag a of a cunto isku dheeli tiran, jimicsi iyo bad, taas oo iyadu aan dibiiciga meel gaar ah. Thanks to uumi maqaarka lumiyo barti, taas oo aad muhiim u ah marka ay jirto miisaan aad u weyn oo khasaare.

Gabartaan soo jiidasho leh geyaan weyn cadeeyay inuu yahay wax aan macquul aheyn in ay suurto gal ah oo dhan. Inna ayaa sheegay in natiijada noocan oo kale ah ma lagu gaari karaa iyagoon maciinsan wax stress jirka. Waxaa maalin walba lagu qasbay in ay is galaan, taas oo ka caawisay in laga takhaluso waxaa ka mid ah ka soo kaydka baruurta halkii muruqa. qarsoodi kale quruxda ahaa cunto. Inna ayaa sheegay in isaga oo ah: "Itobiya waa in ay ahaato! Waa maxay waxa ay noqon doontaa, waxay ku xiran tahay caadooyinka gaarka ah ee miisaanka. "Si kastaba ha ahaatee, waxa aanu u ordaan qaboojiyaha ka dib markii 6 pm, iyo haddii gaajo noqonayaa xoog leh, waxaa kuu ogolaanayaa inaad cuntaan bambeelmo.

Simple iyo waqti isku mid ah cunto aad wax ku ool Ina Volovicheva helay taageero sida in ay keentay in qoraaga inuu qoro buug ku saabsan, taas oo maanta laga gadan karaa inta badan iyada oo loo marayo dukaamada online. Maanta Ina qaybsada qarsoon iyada siminaaro, taas oo si joogto ah u qabtaan ee Moscow. Waxaa si buuxda loo gudbiyo nidaamka awood this, waxaana uu dareensan weyn. Quruxda qorshaha tuur 7 kg kale si miisaan ku haboon xagaaga. Haddaba qof kasta waa og yahay, iyadu waa hubi inaad guulaysto, maxaa yeelay, jidka Ina run ahaantii ka shaqeeya.

Dabcan, waxa ay been sheegan doontaa in dhammaan this la siiyey Volovicheva fudud, iyo waxa aan la dadaal kasta. On lid ku ah, Inna nafteeda ayaa sheegay in ku dhaqaaqa in cunto cusub waxa ay ahayd mid aad u adag, waana shaqo adag, laakiin waxay soo ururiyeen geyaan oo dhan, iyo natiijooyinka ay noqdaan dad ku heshaa u ah guul dheeraad ah.