Cuntada on sauerkraut

Sida ugu dhakhsaha badan in ay lumiyaan kilo la rabin oo diyaar u ah inay hadda duuli noqon? Waa maxay cunto gaar ahaan wanaagsan oo wax ku ool tahay? arrimaha Kuwani waa mid aad u xiiso badan oo haweenka. Cuntooyinka kala duwan waayo, taasu waa ka badan intii ku filnayd. Laakiin halkan waxa aad dooran lahayd?

cunto in kaabash - Waxaan aad ikhtiyaarka ah oo aad u haboon bixiyaan. Waxaa si gaar ah iyo sidoo kale haboon in guga, sida waxa ku jira wax badan oo vitamin C iyo sauerkraut B. Cuntada ayaa mudnaan gaar ah, tan iyo markii ay ferment jėrto waxaa la aasaasay, taas oo si weyn u caawisaa si loo soo celiyo difaac ka dib xilliga qaboobaha iyo kor u gubashadii baruurta ku ool ah. Laakiin sidoo kale on cunto of kaabash sidoo kale waa mid aad u wanaagsan. Its faa'iido waa in marka lagu laftiisa diyaarinaya kaabash ma lumin hantida faa'iido.

sauerkraut Cuntada aad u hodan ku magnesium, birta iyo tartronic acid, kaas oo hubinaya in dheefshiidka buuxda oo carbohydrates iyo ka hortagtaa formation of unugyada baruurta. Faa'iidada kale - Waxaad ma dareemi doontaa mid aad u gaajaysan, maxaa yeelay, in kastoo sauerkraut hooseeyo-calorie, laakiin aad u dheregto. Iyada oo cunto this horay 4 maalmood, nabad gelyo baad u odhan kartaa in ay 2-3 kg!

Shayga ugu muhiimsan ee cunto this, sida aad hore u fahamsan yahay, waa sauerkraut. Laakiin si aan loo laysan jirkaaga, cuntada waxaa ka mid ah wax badan oo ka mid ah suxuunta kala duwan. Ku saleysan oo dhan cuntada waxaa loo arkaa in ay ku filan tahay in la helo dheecaannada jidhka, maalintii waa cabbo oo ku saabsan 2 litir oo biyo ah.

sauerkraut Cuntada socdaa 4 maalmood.

Maalin maalmaha ka mid.

quraac:
maddiibadda leh 150 garaam oo Curd (skim) ku dar dill, basbaaska iyo milixda (haddii la doonayo lagu qasi laga yaabaa in biyo macdanta) waxaa laysku qaadsiiyaa on cunto xabbad jeex ah. Cab 1 koob oo ah sauerkraut ah marmar.

qado:
On digsiga kulul ku riday sauerkraut (200 g) iyo 100 g oo ah hilibka doofaarka. Shub yar oo biyo ah, ku dar sida ay door bidayso dhadhan shakhsi, milix iyo basbaas. Isku kari ilaa qiyaastii shan iyo toban daqiiqo.

casho:
Iska yaree salad si cajiib leh kaabash (qiyaastii 150 g), nus ka mid ah qajaar, radishes 4, 30 g iniinta dhulka, buuxsamay ciir iyo optionally dhadhan leh basbaaska madow.

maalintii labaad.

quraac:
gogo 'size dhexdhexaad jaray muuska iyo ku shub yogurt (in ka yar 150 ml). Ku shub on top of 1-2 qaado qaado oo jajabi oo sareeen, iyo dar liin.

qado:
1 jartey basal iyo shiil digsiga in qadar yar oo ah saliidda. Ku dar 200 garaam oo sauerkraut, la kariyey 100 ml oo biyo ah, 50 ml oo ah cabitaanka tufaaxa, iyo Baay caleen iyo cusbo, basbaas ama wax kasta oo dhir udgoon oo kale. Cover, ka dibna dibadda u saaray oo ku saabsan 15-20 daqiiqo.

casho:
150-200 shiil ee meeriskiisuna salmon iyo waxa khafiif ah kula saydhaa leh liin. Samee saladh ah ee kaabajka kaabash (200 g), ka gooyay ka mid ah gelin, ku dar jar jartey basasha cagaaran. Buuxi majones qasac 2 qaado ama ciir.

Maalintii saddexaad

quraac:
juice immika wax qallocan, qeybtii oranji ah in ay qas jiis (150 g baruurta-free) iyo dar hal qaado oo miraha gabaldayaha. Cab galaas oo marmar lagu sauerkraut.

qado:
Fry 150 g oo ah wax laysugu wada kalluunka. Report sauerkraut (200 g) iyo dibadda u saaray. Waxaad ku shub karaa in yar oo liin.

casho:
Samee saladh kaabash si cajiib leh (150 g) iyo 4-5 canab suurad wacan oo aan ku tuurno. Canab waa in ayi dar Kaabashka. Next, shiil canjeelada ka baradho sameeyey. Laba baradho yar oo cabbirkooda shabaggeedii leh mesh ganaax iyo qas hal ukun. Ku dar basbaas iyo dhir udgoon oo kale ay u dhadhamiyaan, cusbo. Fry ka saliid kasta oo cuntada ah ee labada dhinac.

Oo maalintii afraadna

quraac:
kibista cuntada la bran iyo jeex ah cheese. Waxa kale oo aad cuni kartaa 2-3 xaleef tufaax.

qado:
Iska yaree 200 g oo gogo 'yar oo meeriskiisuna lo'da iyo shiil. Ka dib isagoo intaa ku daray 200 garaam oo sauerkraut iyo badh basbaas a jar jartey.

casho:
150 g hilibka doofaarka googooyo burburi. iyaga isku shiil in skillet ah. Iska yaree mid yaanyo iyo ku daraan sauerkraut (100 g), ka dibna ku dar in hilibka doofaarka la shiilay, iyo sidoo kale cusbo, oo dhir udgoon, basbaas iyo liin ay u dhadhamiyaan.

Saamayntii cunto on sauerkraut qanciyay badan. Waa ma aha oo kaliya kaalmo weyn in ay si deg deg ah uga takhalusi ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, laakiin ma keento wax waxyeello jirka. Marka la barbar dhigo cuntada, cunto ka dhigaya in aad ku dhowaad quusan wax cunaya, cunto this ayaa menu aad u kala duwan, sidaas tuuray kgs noqon maayo! sauerkraut Cuntada - aad jidka dadka quruxdiisa!
Caafimaad, caato ah oo qurux badan!