Karinta salad cusub buni la tufaaxa

salad Fresh tufaax - saxan kaamil ah kuwa u labisnaayeen ama keliya oo doonayaa in ay ballaadhiyaan cuntada qoyska iyo in ka mid ah badan oo khudaar daray ah. Hadda nasoo iyo tegayo, waxa ay noqon doontaa Intaa waxaa dheer weyn in hilib ama kalluun ee qadada ama cashada ku yar-calorie a. In this article waxaan ku siin a cuntada sida dhowr for cunto dhadhan fiican leh iyo caafimaad.

salad Fresh tufaax iyo karootada

Waayo, qayb weyn oo gidaarada ah:

• nus kilo ah ee kaabajka,
• 2 kumbiyuutarada. karootada iyo tufaax, la doorbidayo noocyo dhanaan si ay u doortaan,
• 2 Qaadada. l. sabiib ah;
• laba qof oo baadad of basasha cagaaran,
• uunsi, liin iyo saliid salad.

Sabiib mayr iyo qoy biyo kulul rubuc ka mid ah saacad, Kaabashka jar jaraan leh mindi, milix iyo cajiin khafiif ah gacmaha - sidaasay ahaan doontaa xataa juicier. Karootada iyo diirka tufaax iyo shabaggeedii. Waxashnimo leh basasha. Isku qas dhan ah maaddooyinka ku baaquli salad weyn, ku dar sabiib ah (godka pre ka biyo ah) iyo chives. Buuxi salad cusub la tufaax isku dar ah oo cusbo, oo dhir udgoon optionally (qaadan kartaa, tusaale ahaan, dill qalalan ama wax dhalatada kale) iyo saliidda cuntada. Walaaq. Waxaa sidoo kale jiri doona delicious, haddii buuxintii aad isticmaasho yogurt subagga ku yar iyo dhir udgoon (saliid kiiskan in aad ku darto muhiim ma aha) ama dareere labeen dhanaan ama yogurt dabiiciga ah lagu daro jirin.

salad cuntada ka kaabash cusub oo la tufaax iyo celery

Waayo, saxan hooseeyo-calorie ah waxaad u baahan doontaa:

• 1 madaxa yar oo ah kaabash (qiyaastii 1 kg.);
• 2-3 tufaax cagaaran ,
• 200 g of celery,
• dill, in yar oo sonkor ah iyo saliidda cuntada.

Jar jaraan kaabash, milix iyo Mash, tufaax iyo celery diirka iyo shabaggeedii. Isku qas dhan ah maaddooyinka in baaquli, sonkorta saydhaa (ilaa 1 saac L..), Dill iyo qudaar xilli ama saliid saytuun ah. dhadhanka lagu dari karaa liin iyo dhibicyo yar oo khal. Calorie Salad sida aad u yar - 100 g leeyihiin kaliya 82 Kcal, iyo wax badan oo ka jira saliidda. Taasi waa, si loo yareeyo qiimaha tamarta ee qayb kasta, aad si fudud u cabbayn karto salad oo la isku dar ah oo khal iyo liin juice, noqon doonto sidii dhadhan fiican, iyo content baruurta waa la dhimay si eber.

salad Quick of kaabash cusub oo hadhuudh iyo tufaax

Waayo, isaga, waxaad u baahan doontaa wax soo saarka ugu fudud, oo kaliya 15 daqiiqo oo waqtigaaga. qaado:

• madaxa rubuc ka mid ah kaabash;
• kusaddii nus ee ahaa hadhuudh qasacadaysan,
• 1 pc. karooto iyo tufaax,
• basasha iyo buro,
• majones iyo cusbo.

Jar jaraan Kaabashka, karootada iyo tufaax diiri abuurka iyo shabaggeedii. Basasha la gooyaa geliyey siddooyinkii iyo ku shuba biyo karkaraya - sidaas oo kale ayaa qadhaadh iyo khudaarta sii joogi doonaan isla tegayo ah. Iyada oo biyaha godka hadhuudh. Isku qas ah maaddooyinka, xilli la majones, milix iyo u adeega. Sida aad arki karto, diyaarinta salad cusub uusan waqti badan ma qaadan, cuntada waa mid fudud iyo maaddooyinka la heli karo waqti kasta oo sannadka ah. Sidaa darteed, qoyska oo dhan at diyaarinta menu hubi inaad fiiro gaar ah u this saxan kaheli - ma aha oo kaliya ma u dhameystiraan aad cuntada, laakiin sidoo kale waxay noqon doonaan il weyn ee fitamiin iyo fiber in ay yihiin lagama maarmaan ah in carruurta iyo dadka waaweyn labadaba.