Ilaa markaas keentaa cunto.

Ilaa markaas hagaajiyo cunto.

Waa maxay cunto la og yahay in oo dhan. Waxaa laga yaabaa in ay tahay ma buunbuunin oo u sheegay in ku dhowaad dhammaan gabdhaha, dumarka iyo xitaa qaar ka mid ah ragga adduunka ugu yaraan hal mar noloshooda raacay cunto. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta, iyadoo aan loo eegin in ay ahayd in nolosha cunto ama ma, ay qaadato aragti in ay geedi socodka this. Inta badan waxay tixgelinaysaa cuntada sida qalab si ay u abuuraan tiradaasi qurux badan. Xaaladdan oo kale, nasiib daro, ku dhaqanka waxa ugu gabi ahaanba ma aha aqoon u leh jirka ah ee jidhka bini'aadamka oo sidaas daraaddeed wuxuu isticmaalaa ma aha "qalab" iyo Isbedelo kala duwan, advertising hirgaliyay, majaladaha haweenka, cuntada websites iyo kaliya doonaya in ay lacag kaash ah qof kale Jaahil ah. Sida caadiga ah, waxaa lagu wareejin cuntada sida waa mid aad u adag, si deg deg ah ku tuuray, oo kii doonaya in ay lumiyaan miisaan ku wata madaxii kii lagu tuuraa cunto cusub. Dabcan, habkan nolosha keento waxyeelo weyn jidhka. Midkii kowaad wuxuu u xanuunsataan, nidaamka hormoonnada, iyo sida ugu dhaqsaha badan dheelitirka hormoon loo jeediyo, lumiyaan miisaan noqoto mid sii adkaata. Ka dib oo dhan, waayo, geedi socodka sida ah ee dareenka nidaamka hormone gaajo iyo ilamaa waxaa mas'uul ka yahay. Si kastaba ha ahaatee, iyo unugyada, taas oo ku hamineysay baruurta jidhka, aan "la siiyo" sababtoo ah ee ay content, haddii dhiig galo unugyada, waxaa jiri doona ma hormone gaar ah.

Waxa intaa dheer in nidaamka hormoonnada ku xanuunsado geeddi socodka dheefshiidka. geeddi socodka dheefshiidka caadiga ah, dheef caadi ah - qayb labaad loo baahan yahay in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah, gacanta ku jirka iyo gobolka caadiga ah ee caafimaadka. Haddii count calorie ah, waayo, cuntada ugu badan, sida kor ku xusan, waxa ay noqon doontaa hoos iska caadi ah nafsaaniga ah. Waxaa intaa dheer, iska caadi ah nafsaaniga ah ee qof kasta waxa loo xisaabinayaa si gaar ah. Tusaale ahaan, qof ah oo miisaankeedu yahay 55 kg qaadashada of 1200 kaloori maalintii dhigi doonaa qayb mass hoos jirka baruurta physiologically macquul gaabis ah. Si kastaba ha ahaatee, si ay u sameeyaan qof oo miisaankeedu yahay 100 kg inay u hoggaansamaan content isla tamardhac, ma lumin doonaa oo kaliya miisaanka si dhakhso ah, laakiin ay u badan tahay barta gaar bilaabi doonaan in ay helaan miisaanka. Xaalada danbe, jidhka, ba'ani ka war la'aanta ah ee calories, marka hore u isticmaali doonto unugyada muruqa u gaar ah, ka dibna, ogaaday in hoos u dhaca calorie ah - arrin ma aha meel gaar ah, uu bilaabo diraya dhammaan walxaha waxtar leh ee dukaamada baruurta in dheef gaabis isku midka ah, "dami" fiiloyin muruqa qaar ka mid ah si ay yareeyo qaadashada calorie.

Si kastaba ha ahaatee, cuntada noocaas ah - ma ugu xumaa, marka ay isku arkaan in gacmaha kuwa dhiiran tahay in ay dhegeystaan baahida ay jirka u gaar ah, ama si fudud ma laha awooddii ku filan. Mid aad u xun, haddii cuntada noocan oo kale ah uu bilaabo inuu ku soo shirtagi in gabar ama naag Ninowna on geedi socodka miisaanka oo yaraada. Sida caadiga ah, natiijo ah oo tan, waxa uu noqonayaa mid anorexia - jirro nafsi ka dhigan dhamaystiran la'aanta rabitaanka cuntada ee aadanuhu.

Isla mar marka ay u noqdaan kuwo la arki karo cad calaamadaha anorexia, si loo badbaadiyo nolosha - qofka horay u baahan daryeel caafimaad oo deg deg ah in meesha ugu horeysa waa. Laakiin keliya iyadoo la kaashanayo cilminafsiga dawayn kartaa cudurka laftiisa, iyo, sida habka tani waa arrin adag, waxaa fiican in la bilaabo kulamo maskaxda si ay u isticmaalaan at calaamadaha ugu horreeya ee xanuunada dhimirka, ku salaysan jecel yihiin in ay lumiyaan miisaan.

Marka gabadh ama qof haween iskood ah isaga qudhiisu ka qaaday in ay baaritaano sida cunto xumo, aan ku filnayn xataa si ay u dedaan caadi baahida nafsaaniga ah, in aan ku xuso layliga, waxba ma cunaan ka dib markii lix saac fiidkii, isu bohol gaajo, xadidan oo ay dhowr litir oo yogurt maalin - taasi waa calaamad cad oo ah xadgudubyada ma aha oo kaliya laabaha, laakiin sidoo kale habka fikirka. fadhiyada cilminafsiga Kaliya beddeli karaa xaaladda this. Oo weliba, haddii ay taasi ku, therapy cunto - waa mid ka mid ah jidka kaliya ma loo sameeyo qof si caadi ah u cunaan, kuwanu waa inay qiyaasteeda oo keliya in la hubiyo karaa natiijada muddada dheer. Ka dib oo dhan, oo aad ku qasbi karin feed, geli nafaqooyinka iyadoo la kaashanayo qalabka caafimaad oo casri ah, si ay u bixiyaan ee calories loo baahan yahay, iyadoo la isticmaalayo cuntada gaar ah, laakiin aan ku fadhiyo cilminafsiga waxaas oo dhan u noqon lahaa aan macna lahayn, sida dadka fursad ugu horeysay ku laaban doonaa cunto in ay keeni kartaa in gaajo.

Waa in la ogaadaa in hababka maskaxda loo isticmaalo in cuntada loogu talagalay in uu tilmaamo asalka u ah dhibaatada. Inta badan rabitaanka daran in ay lumiyaan miisaan sabab u noqon kara kaxeynayo ah, waxaa jira ilmo ama abuuray iyadoo ay sabab u maqlay weedha, Jees jees, cayda. dhammaystirka dhismaha la sameeyay karaan dugsiga, sida caadiga ah, maxaa yeelay caruurta dhihi waxa ay la tahay, ma ogaaday cawaaqibka waxa la yidhi. In eray, nolosha, waxaa jira kumanaan ka mid ah xaaladaha sida dhalin kara adag, markii dambe horumariyo ee xanuunnada nafsadda iyo rabitaan silica in ay lumiyaan miisaan.