Oil Fish: badinta. Calaamadaha iyo Daaweynta

All oo naga mid ah laga soo bilaabo yaraantooda u sheegay oo ku saabsan guryaha faa'iido gaarka ah ee saliidda kalluunka. Our hooyo nagu qasbay in ay qaataan this walax dabiici ah qiimo xoojiyey fitamiin A iyo D. soo saarka Tani waa la diyaariyey ka tran, sidaa daraadeed waxa uu ka kooban yahay xaddi badan oo acids omega-3 dufan. Ka dib markii reading article maanta, waxaad ku baran doontaa in xad dhaafka ah ee saliidda kalluunka iyo waxa taas macneheedu waa suurto gal.

Waa maxay qalab this?

xiisaha kordhay daro waxay bilaabeen inay soo baxaan dabayaaqadii 70-mada ay qarnigii la soo dhaafay. Waxay ahayd markaa in saynisyahano ku gaarnay heer ah in ay ESKIMOSKA, iyo dadkii degganaa kale ee North Fog, cunista kalluunka inta badan, ma xanuunsado tan iyo cudurada wadnaha yimid. Laakiin dhibaatooyin caafimaad dhacaan sida ugu dhaqsiyaha badan in ay cunto cuntooyin muuqan yaqaan in dadka degan gobolada kale.

Sidaas darteed, indhaynta muddo dheer, saynisyahano ku soo gabagabeeyey in sababta dayactirka heerka ku haboon ee kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta waa tiro badan oo ka mid ah kalluunka dufanka leh. Ka dib oo dhan, waxaa la tixgeliyaa isha ugu wanaagsan ee omega-3 acids lagama maarmaanka ah dufanka leh. saliidda kalluunka, kaas oo looga hadli doonaa badinta oran waa cado dareere cadaatay Halabuurka kala duwan oo u gaar ah. Waxaa ka soo jeeda cunna, mackerel iyo kalluun.

Walxaha kiimikada ee sheyga

Waxaa ku jira taagayo omega-3 dufan acid isagoo guryaha aad u qiimo badan. Waxay kaa caawin si loo yareeyo khatarta xinjiraha dhiigga, xididdada dhiigga ballaariyo, caadi cadaadiska dhiigga. Intaas waxaa sii dheer, qayb this hagaajinaysaa geedi socodka dib u soo kabashada ee u shaqeeyo aadanaha iyo waxa uu leeyahay saamayn togan ku maqaarka, timaha iyo ciddiyaha.

Si kastaba ha ahaatee, aad si taxadir leh ma qaadataa saliidda kalluunka: badinta maalkii hanjabo cawaaqib aan aad u wacan yahay. maalkiisu waa hodan ku fitamin A iyo D. Asal kor u qaadidda ee xagjirka lacag la'aan, waxay ka caawisaa si ay u ilaaliyaan caafimaadka ee isha iyo joogteynta difaac. labaad waxaa si firfircoon uga qayb milmaan ee calcium iyo fosfooraska loogu baahan yahay formation lafaha. Intaa waxaa dheer, sida qeyb ka mid ah saliidda kalluunka ku jira antioksidant. Waxyaabahani joogsada geedi socodka gaboobaya ee u shaqeeyo aadanaha.

Maanta, saarayaasha qaar ka mid ah soo saari daroogada this qaab ah kiniin. Oo dadkii oo qaadan kaabsoosha saliidda kalluunka. Iska badinta halka ay weheliyaan astaamaha aan aad u wacan oo u baahan tallaabo degdeg ah, taas oo aan hoos ku tilmaami. Haddaba, waxaa xusid mudan in kaniiniyada ma ka kooban yahay oo kaliya walax daahir ah, laakiin sidoo kale sababta oo ah qaybaha oo dheeraad ah. Waxay soo bandhigaan 70% sorbitol, biyaha, gelatin iyo glycerol.

Si ay u muujiyaan waxay ka dhigan tahay?

Just ogow in badinta saliidda kalluunka Waa halis in caafimaadka, waa labada dheeraad ku ah nafaqada, iyo vitamin oo adag macdanta. guryaha waxtar leh ee daroogada sababtoo ah halka ay ka kooban gaarka ah. Waxaa inta badan lagu talinayaa in ay qaataan dadka qaba difaaca jirkooda uu daciif. Waxaa loo arkaa ka hortagga ugu wanaagsan ee rickets. Tusay heysata maqaarka xad-dhaafka ah qalalan oo xilliyo muuqan nabaro iyo boogaha. Sidoo kale, saliidda kalluunka waxaa qoray kuwa laga helaa cudurrada indhaha iyo ilkaha, cudurada of hormoonada jidhka, genitourinary iyo habka dheefshiidka.

sababo

In kasta oo dhammaan guryaha faa'iido oo daroogada ah, waxaa jira liis dhan ah shuruudaha, taas oo aan loo baahnayn in la qaato dheeraadka this. saliidda kalluunka, taas waxaa loo arkaa inay xad dhaafka ah dhibaato khatar ah, waa u ku hypervitaminosis, qaaxada, hemophilia, pankreatit chronic iyo Cudurka boog ulcer. Sidoo kale, waxaa reebban in ay qaataan dadka qaba cudurada ee kelyaha iyo beerka. Waa aan loo baahnayn in la isticmaalo this daawo hooyooyinka dadka waayeelka ah iyo xanaanada. Sabab kale oo ka dhalan karta saliidda kalluunka waxaa loo arkaa idiosyncrasy of mid ka mid ah qaybaha.

badinta saliidda kalluunka: Calaamadaha

Daaweynta dhibaatadan waa in uu magacaabo khabiir ku ah. Waxaa inta badan ku xirnaan doontaa sida uu cudurku u muuqato. Just la soco in aad u baahan tahay inaad qaadato alaabta la safeeyey si loo yareeyo dhacdo ee dhibaatooyinka ka iman kara khatarta. Xad-dhaaf ah vitamin A, ku jira daro ah, waxay keeni kartaa rabitaanka cuntada oo luma, cadaadis intracranial kordhay, xanuun lafaha iyo horumarinta dareen xad-dhaaf ah si ay iftiinka qoraxda. Waxa kale oo ay keeni kartaa wareer, la qabsi, lallabo iyo dildilaaca on dibnaha.

Mararka qaarkood kids waa xad dhaafka ah ee saliidda kalluunka. Caruurta waxaa inta badan lagu qasbay inay qaataan this dadka waaweyn daawo - waalidiinta aad u qiiro u badin karaa caadi ah. Sidaas darteed of badinta waxaa la socon kara by miisaanka oo yaraada, kelyaha, rigidity muruqa, aysiidh, calool-iyo dhibaatooyin kale xiidmaha. Dhammaan astaamahan waxay keeni kartaa xad dhaaf ah vitamin D. Sida loogu talagalay carruurta, waxay inta badan lagu arkay isbedel sida koritaanka saboolka ah, xanaaq xad-dhaaf ah iyo horumarka dadka saboolka ah.

Sidee waa xad dhaafka ah ee saliidda kalluunka?

Calaamadaha in raaci dhibaatadan, aynu hore u wada hadleen. Sidaa darteed, waa wakhti ay ka hadlaan sida loo xaliyo. Waxa ugu horeeya ee la sameeyo haddii aad ka shakisan tahay badinta - waa in la joojiyo qaadashada daawada. Haddii calaamadaha vitamin D xad-dhaaf ku jira waxa ku jira muuqday xagaagii, waxaa lagama maarmaan ah in si ku meel gaar ka tanaasulaan solarium iyo si loo yareeyo soo-gaadhista qorraxda. Going ka baxsan, xirona dhar khafiif ah oo wuxuu ku qariyey si ay u sii cabo Itobiya. Ugu yaraan for dhowrkii maalmood ee ugu horeeya ka dib muuqaalka kore ee calaamadaha ah qiyaasta xad dhaafka, isku day in aad isticmaasho biyo aan naqaska caadiga ah.

The talinayaa celcelis ahaan caadooyinka maalin kasta daroogada

Imminka waxaannu garanaynaa in mararka qaar ay tahay saliidda kalluunka khatar ah - dhaafka ah ee dadka waaweyn iyo carruurta u keenaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Sidaas waxaad u baahan tahay inaad noo sheegto sida si sax ah u isticmaali. Haddaba aynu sheegayaan in ka hor in la isticmaalo of daro this lagu talinayaa in la tasho dhakhtar. Sababtoo ah oo keliya khabiir ku ah ay awoodaan in ay si sax ah loo xisaabiyo qiyaasta noqon doonaa. Waxay soo xulay si adag Dawaarka sameeyey si loo waafajiyo da'da, miisaanka iyo galmada ee bukaanka.

Sida caadiga ah, ilmaha da'doodu tahay ilaa hal sano waxaa la qoray by lix illaa toban dhibcood oo saliid kalluun. Waxaa intaa dheer, ee qiyaasta lagu taliyey maalin kasta waxay yeelan doonaan in la kala qaybiyey laba marxaladood. Barbaarinta ku siin doonaan laba qaado ee daroogada, iyo carruur ka badan toddoba sannadood ayaa lagu talinayaa in ay qaataan saddex qaadooyinka laba jeer maalintii. Sida saliidda kalluunka, soo saaray qaab kaabsoosha, dhammaan macluumaadka ku saabsan qiyaasta ku qoran warqadda ku lifaaqan si daroogada. Sida caadiga ah, baakadaha sida waxaa loogu talagalay dadka waaweyn ah, oo heerka celceliska wuxuu ku saabsan yahay lix kiniin, kaas waa in la kala qaybiyey saddex marxaladood.

tilmaamo waxtar leh

Si aad u hesho saamaynta ugu badan iyo si looga hortago dhacdo ee calaamadaha xun, ma ku filan in la ogaado qiyaasta. Intaa waxaa dheer, aad u baahan tahay in la raaco taxane ah oo talooyin saliidda kalluunka qaata. daroogada firfircoon waa la jecel yahay in la isticmaalo geedi socodka ka mid ah cuntada, wada jir ah ula maraqa ama saladh.

Waxaa la fahamsan yahay in qiyaasta hal ma keenaan natiijooyinka la filayo. Si aad u hesho saamayn deggan waxaa lagama maarmaan ah si loo dhammeeyo saliidda kalluunka si joogto ah muddo hal ama laba bilood ah. Sidoo kale, aan ka badnayn qaab dhismeedka waqti talinayaa, sida raasamaal of vitamin A waxay keeni kartaa cawaaqib xun, taas oo aynu hore u soo sheegnay. Intaa waxaa dheer, dheeraadka this waa u dadka ka heli ah content calcium kordhay.

Waa arin mamnuuc ah in loo isticmaalo daawada this calool madhan, maadaama ay dhibaato u keeni karaa dheefshiidka. qaadashada saxda ah ee saliidda kalluunka doonaa caawin takhaluso oo ka mid ah kilo oo dheeraad ah, saturate jidhka leh vitamins muhiim ah oo loo wanaajiyo caafimaadka guud ahaan.