Guryaha waxtar leh ee yaanyada. Faa'iideysan ama waxyeelo?

Tamaandho ka tirsan qoyska nightshade ah , oo waxaad kula kulmi kartaa in bilaha ka diiran, ku dhowaad miis kasta. Xitaa inta lagu guda jiro boqortooyada Catherine II, waxay la keenay ballaadhkiisuna of South America si ay u. Dhowr ogahay in Tamaandhada run ahaantii waa berry ah, noocyo kala duwan oo ka mid ah kuwaas oo loogu talagalay ujeedooyin kala duwan. Sayidka, a miraha fareeshka ah casaan leh maqaarka khafiifka ah, noocyo huruud ah ku jira kordhay xaddi ee carotene. Tamaandho waxaa loo isticmaalaa ma aha oo kaliya in ay qaab dabiici ah, waa mid aad loo jecel yahay ee dalkeenna ilaalinta kala duwan, suugada ku salaysan yaanyada iyo, dabcan, juice yaanyo. Si kastaba ha ahaatee, waxa jira guryaha waxtar leh ee yaanyada? Oo haddii ay cunaan oo dhan? Waxaan isku dayi doonaa in ay kala saaraan arrintan.

guryaha waxtar leh ee yaanyada

Tamaandho ku jira xaddi weyn oo klorofyll, fiber, carotene, lycopene. Of vitamins u joogaan in kooxaha A, B, C, E, vitamin K, macro- iyo raad raaco canaasirta in ay leeyihiin saamayn ku degi on habka dareemayaasha jirka, waxay leeyihiin saamayn anti-walaac aad u fahmayaan. Cuntada, yaanyada kaas oo door weyn, waa sigaarka, ay sabab u guryaha ee yaanyo takhaluso jirka ka mid ah sunta. guryaha waxtar leh oo yaanyo waa si dhab ah u gaar ah. Sababo la xiriira joogitaanka antioksidanter dabiiciga ah, waxay awoodi karaan inay hoos u dhigi geedi socodka gaboobaya, lagu gartaa calorie hooseeyo yihiin iyo waxaa loo arkaa wax soo saarka cuntada. Kharash ku iodine ku jira, yaanyada leeyihiin saamayn caadi on nidaamka hormoonada jidhka ah, waxay ka caawisaa si loo xoojiyo nidaamka wadnaha ay sabab u tahay jiritaanka potassium. Tamaandho waxa lagula talinayaa in ay isticmaalaan loogu talagalay dadka qaba cudurka boog sababta oo ah waxay leedahay saamayn togan ku-dheelitirka biyaha cusbada ee jirka.

Tamaandho in Qurxin

Tamaandho leeyihiin saamayn isku qurxiyo dhawaaqaa. Tusaale ahaan, maaskaro yaanyo dhammaataan moisturize maqaarka, waxaa saturating la fitamiin iyo macdan, laalaabkii siman. caawimo qaniinaa berry jidhkiinna u xididdada qaradhku.

juice yaanyo

Waxaa cilmi ahaan la xaqiijiyey in ay Halabuurka kiimikada, juice yaanyo kale oo badan oo waxtar leh sida orange caan yahay. Taasi waa sababta ay waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan haweenka uurka leh iyo hooyooyinka dhalinyarada ah si ay u ilaaliyaan dheelitirka jidhka ee fitamiin iyo macdan. Intaas waxaa sii dheer, guryaha calaamadsan juice yareeyo cadaadiska intraocular waxaa ficil lid ku ah bakteeriyada iyo antiinflammatory.

Sababo isticmaalka

Waxaa u muuqan lahaa tamaandhada, guryaha kuwaas oo mudo dheer ayaa la bartay si gaar ah faa'iido u leh jirka oo dhan aadanaha. Si kastaba ha ahaatee, guryaha faa'iido oo yaanyo loogu dhawaaqaa in berry ah ayaa la koray meel dabiici ah oo nadiif ah, iyada oo aan isticmaalka Bacriminta kiimikada. Haddii kale, yaanyo nuuga Nitrate iyo sunta cayayaanka, taas oo ben la sumowga ugu xooga badan. Intaa waxaa dheer, berry waa xasaasiyada aad u xoog badan, sidaa darteed dadka u nugul dareen diidmo oo xasaasiyadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo si taxadir leh u daran. Digniin waa in ay isku-dar ah cuntooyinka yaanyo iyo starchy, tan iyo xarunta noocan oo kale ah waa inay awoodaan si ay u sameeyaan dhagxaan kellida, iyo kaadi kaadida. Hyperacidity, taas oo uu leeyahay yaanyo, ay awoodaan in ay dhaawici iyo kuwa uu hayo cudurka dhagxaan kellida, ama ay dhibaato ka haysato xameetida.