Dzhanet Dzhenkins: "The jaraa'id ku haboon" iyo "Correction bowdooyinkeeduna iyo badhida." Reviews la sawiro

Habeeynimadii of xagaaga, iyo qolfo muujiyaan tirooyinka niyadjab? In madaxayga waxaa degdeg ah u maleeyay oo ku saabsan nafaqada iyo joojinta macaan Monday soo socda. Tani, dabcan, kaa caawin in ay lumiyaan miisaan, laakiin in la adkeeyo muruqyada barida iyo caloosha waa inay awoodaan inay jimicsi Tababaraha Hollywood ah Dzhanet Dzhenkins. "The jaraa'id ku haboon" - waxa loogu yeero kulan daqiiqadii labaatan, taas oo u baahan ma qalab isboorti, iyo sidaa daraadeed waxa ay heli karaan qof walba. Natiijadan ayaa waxa ay ka dib tababar bil ah - laga jaray 4 cm ee ku xidhnaa.

xooggan Janet

Orodyahanka The madow ayaa ku dhashay qoys sabool ah oo ku taal duleedka Ottawa. Waxay ka mid ah saddex carruur ah, kuwaas oo la kiciyey by hooyo keli ah oo ahaa. Tan iyo carruurnimada, wuxuu gacan haadiyeen kulan iyada mobile, iyo gabar da'da dugsiga ma uusan seegin hal dhacdo isboorti sida qaybgale. Waayo, hamiday Janet isboortiga waxa uu noqday nooc ka mid ah unug, waxaa ilaalinaya nolosha dadka saboolka ah. Waxay dareentay Fadilmo ee hiwaayad this, iyo waxa uu ku daray in ay iyada kalsooni.

Ka dib markii college, Jenkins ayaa isaga addoonsada saddexda u gaarka ah oo duurka ku ah daawada nafaqada iyo isboortiga. Waxay shaqadiisa tababarenimo ka bilaabay, iyo isku midka ah waxay u noqotay blog a. talooyin qiimo badan ayaa horseeday si ay u qoraan jabiyay iyo labaatan milyan oo views maalin kasta iyada blog. About gabar hadlaya in wareegyada hugaaminaya. Maanta, waa danjiraha ee Nike ee adduunka, tababaraha shakhsi ahaaneed ee dadka caanka ah sida Carmen Electra, Pink, Alisha Kiz, Kelly Rowland. Qaar badan oo ka mid ah barnaamijyada horumartay Dzhanet Dzhenkins: "Saxaafadda fiican", "sixida barida", "Jeexitaanka" iyo kuwa kale.

caloosha flat

jimicsi kasta oo ay si nidaamsan fulinta siin kartaa natiijo wanaagsan ay guushu ku jirka ah oo qurux badan. Yaqaan in layliyo badan wax ku ool ah oo la ururiyey in a adag ciyaaraha hal Hollywood Tababaraha Dzhanet Dzhenkins. "Saxaafada fiican" - waa kulan daqiiqadii labaatan joogto ah, loogu talagalay in lagu xoojiyo murqaha caloosha.

Barnaamijka waxaa ka mid ah tababaraha hugaaminaya by gabdhaha badan oo dunida jacayl u qabay. Waa midda koowaade, sababta oo ah xog ah ee dhismaha, iyo marka labaad, waayo natiijada. Janet ayaa waxaa sameeyey si dhammaadka wakhtiga oo dhan murqaha caloosha xoog, dibada, gudaha, si toos ah, uugu iyo muruqyada lumbar xataa. block aasaasiga ah ee barnaamijka waa 17 daqiiqo. Waxaa ka mid ah aasaasiga ah ee qaadaa jir, ka maroojinta, riixaya cagihiinna ka meel u nugul, jimicsi waayo caloosha u xidhnaa iyo shaqo isothermal. Ka dib markii galayo stretch saddex daqiiqo shaqada ah waa in, taas oo aan loo baahnayn la dayacay, maxaa yeelay waxa ay u mahad waxay dejineysaa muruqyada iyo kordhisaa xooggooda.

badhida adkeeyay

Meel kale oo dhibaato ka mid ah gabdhaha, taas oo u baahan load joogto ah quruxdeeda waayo - waa barida. Oo halkan, sidoo kale, waxay ka caawisaa in ay ka qeyb this of Tababaraha taam jirka kaamil ka dhigi Hollywood. Intaa waxaa dheer Dzhanet Dzhenkins adag oo ah ka mid ah "jaraa'id ku haboon" Orodyahanka mugdi-hasyo kor ku xusan waxay bixisaa barnaamij la mid ah barida.

dhererka Shaqada ee 20 daqiiqo waxaa loo qaybiyaa 3 blocks. The 10 daqiiqo marka hore waxaa lagu sameeyaa taagan: dhaliyay kadalloobsanayo; Afduubka Foot ee gacanta, iyo dib u halka dheelli lugta labaad. Qaybta labaad ee tababarka qaadataa meel booska "on addinba ku socda dhammaantood". Iyo heerka ugu dambeeya - taagay.

Waayo, waxbarasho joogto ah meelaha dhibaatada waxaa lagu talinayaa in barnaamijka kale ah Dzhanet Dzhenkins, "Saxaafada fiican" iyo "Correction bowdooyinkeeduna iyo badhida."

Tababaraha qiimo Talooyin

Ka hor inta samaynaya baahida kasta si gelin ujeeddo gaar ah. Iyo jir dhiska. Ka dib oo dhan, dadka waxay bilaabeen in ay sameeyaan marka muraayad ma jeela. Sidaa darteed, u shaqeyn on barnaamijka Dzhanet Dzhenkins, "Saxaafada fiican" waa inay doortaan si loo soo dajiyo: "Waxaan doonayaa in ay lumiyaan miisaan by 3 kg, iyo blocks si loo gaaro on saxaafadda."

Ka hor bilowgii fasalada, ama halkii ka hor casharka kan ugu horeysay tababar, waa in aad cabirka gacanta hubka, bowdyaha, dhexda iyo miisaankoodu. Markaas hab this waa in lagu celiyo laba jeer bishii la hirgelinta nidaamka barnaamijka taam ah. Waa dhiirogelin weyn, markii in muddo ah ka dib markii tirooyinka waa marka qiyaasay in ka yar asalka ah.

No naxariis ee tababarka lagu jiro - waa damaanad ah tiradaasi kaamil ah. Wareysi Trust Janet Pink qirtay in ay ka gooyay 20 kg ay sabab u tahay darnaanta mentor ah 4 bilood. Markaasaa waxaa taas ma aha natiijada keliya ee barnaamijka Dzhanet Dzhenkins "jaraa'id saxda." Reviews la photos of gabdhaha oo si joogto ah u qabata layliyo tababare hugaaminaya, cajiib ah, laakiin badan oo ku saabsan in ka dib.

cuntada

Horeba waa qarsoodi lahayn in qofka cuna, waa uu caafimaad ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale tirada. Doonaya in ay lumiyaan miisaan badan, marka lagu daro jimicsi, cuntada waa in la dib. Dzhanet Dzhekson ku talinaysaa in la sameeyo qorshe cuntada la Kcal calorie a ee 1500-2000:

• B: 30 garaam oo protein, 50 grams carbohydrate, 12 baruurta g (450 Kcal).
• Qado: Same sida quraac (450 Kcal).
• Casho: 30 garaam oo protein, 12 baruurta g, 35 g carbohydrates (350 Kcal).
• 3 cunto fudud: 14 grams borotiinka, 6 garaam oo baruur, 20 carbohydrates g (150 Kcal).

Inta maalinta Sidoo kale waa in laga war hayo oo biyo ah, oo waa in aad cabto 2.5 litir. Janet waxay u soo jeedinay cunista fiber in cunto kasta oo hadhuudh ah (ugu yaraan 5 grams). Thanks iyada, caanuhu habka milmaan sonkorta. Sidoo kale ha iloobin badda ka kooban acids dufan lagama maarmaanka ah. Haddii aad wax ma cuni karo kalluunka, ka dibna aad u baahan tahay si ay u iibsadaan supplements la omega-3 ama saliid walnut.

Dzhanet Dzhenkins, "Saxaafada fiican": dib u eegista

Waa maxay magaca ma siin dadka kaliya ayaa dhameystirtay tababarka D. Jenkins: "potogonka adag", "Best adag", "Jahannamo Tababarka", ". 6 laadhuu" Ma aha la yaab leh, sababtoo ah qorshaha taam wax ku ool ah Dzhanet Dzhenkins, "The jaraa'id ku haboon" ayaa rating ah 4.9 dhibcood ka mid ah 5.

Dadka sida asluub wanaagsan laxanka tababarka Tababaraha, la'aanta qalab gaar ah iyo sharaxaad fudud oo jimicsi ah. Waxaa ka mid ah in aad dib u eegista waxaa kaloo jiray kuwo arkay ayna duleella qaar ka mid ah barnaamijka. Asal ahaan waa la'aanta ah-up diiran iyo set oo ah gacmaha. Laakiin haddii dhibic ugu horeysay weli waa khuseeya, labada fasalka loo yaqaan "jaraa'id ku haboon" waxay noqon karaan layliyada gacmahaaga? Tani waa pretentiousness si qorshe taam.

Gunaanadka waa mid fudud, waayo, jidhka kaamil ah aad u baahan tahay inay iska ilaawaan ka xanuun, is-nixi, in ay ku riday ujeeddo gaar ah iyo bilaabaan in ay adag tahay tababar, waqti isku mid ah iloobin qabsado sahayda.