Cuntada loogu talagalay dysbacteriosis in carruurta iyo dadka waaweyn

dysbiosis xiidmaha maanta cudurka ugu badan ee aadanaha. Xawliga casriga ah ee nolosha u baahan tahay xawaaraha ee wax walba, iyo waxa inta badan u dhacdaa in waqtiga cuntada buuxa ama quraacda at shaqaale rasmi ah oo fudud ma sii, si aad u leeyihiin in la soo badbaadiyay fudud oo waxtar leh si degdeg ah oo aan xaq u horteeda screen kormeeraha. Tani habka nolosha dhirfinaya dysbacteriosis. Tani waxay uga hornimaadno hargab cudurka iyo itaal kasta oo kale ee jirka si fudud loo arki karo. Daalka, raaxo afka, iyo calool xanuun, xanuunada saxaro, iyo sidoo kale muujinta xasaasiyad - waxan oo dhan ayaa muujinaya joogitaanka dhibaato ah sida, oo la yidhaahdo dysbiosis xiidmaha.

Cuntada kiiskan waa in ay ahaataa gaar ah. Saladh, Casiir furuto, wax soo saarka iyo khudaarta caano ku biirin doonaan in ka kaxayntu ay of sunta, normalizes mareenka caloosha iyo mindhicirka. Boorash iyo qabow, cunto dufan sidoo kale noqon doonaa mid aad u faa'iido badan. By dufan, cuntooyinka basbaaska leh, pickled waa in laga fogaadaa waxay keeni cuncun derbiga caloosha iyo mindhicirrada, oon fududeynta ah "nolosha" iyo horumarinta disbaktreiozu.

cuntada gaarka ah ee dysbiosis oo sax ah nafaqada door aad u muhiim ah tirtiridda sababaha iyo calaamadaha cudurka. Waa maxay waxa ay nafaqo ku habboon? Waa midda koowaade, qaadashada cuntada, ha cabbo biyo, sida dareeraha galaa calooshay tagaan, waxa dilutes ku juice gastric, oon hoos u gaabis habka dheefshiidka iyo kaakicin geedi socodkii suuska. Waxaad u baahan tahay in aad cabto ilaa 15-20 daqiiqadood cuntada ka hor ama 2 saacadood ka dib. Qaxwo ama shaah sidoo kale ma aha in la cabo cuntada ka dib, sug in muddo ah. Hoggaansanaayeen cunto caafimaad, waa in sidoo kale loo yareeyo xaddiga carbohydrates baabbi'in, maxaa yeelay cuntooyinkan ka cadhaysiinina halsano mindhicirka. Khamriga waa ka wanaagsan in gebi ahaanba laga saaro.

Qofku cuno tiro ku filan oo ay ku jiraan waxyaabaha cunto protein ku lug dysbacteriosis. Hilibka la kariyay ama fuud waa inay joogaan u cunto. kibista waa la dayacay, laakiin haddii ay taasi suurto gal ahayn, waxa ka wanaagsan in madow yahay. Cun si fiican a dabacsan, jawi xasilloon, si fiican cunista. Liidata calalin iyo cunto ku milmaan dhibtaa derbiga caloosha. Waxaa lagama maarmaan ah in si joogto ah loola socdo tirada qayb, maxaa yeelay, cunid sii xumaysaa habka daran.

Cuntada loogu talagalay dysbiosis waa xeerka ugu weyn ee - ma jiraan wax u baahan in si adag waqti cayiman, laakiin marka ay runtii doonayo. Saamaynta of cunto u noqon lahaa inta lagu jiro sii daridda cudurka marka calaamadaha uu kaga hadlay. Haddii aad si joogto ah u tegi on cunto, cudurka waxaa ka guulaysan kara in muddo gaaban.

Inta badan carruurta yar yar waxay leeyihiin dhibaatooyin dheefshiidka ay sabab u tahay xaaladaha deegaanka allifey ama jebinta ee quudinta. Maxaa la sameeyaa in xaaladda noocan oo kale ah? wax soo saarka waa isku mid - cunto carruurta iyadoo la kaashanayo dysbacteriosis! Ilmaha caawin ilaalin lahaa naas-nuujinta. Ka dib oo dhan, oo kaliya in jelly hooyaday ku jira oo dhan bakteeriyada lagama maarmaanka u ah formation of microflora ee ilmaha. waqtiga saxda ah iyo jadwalka keeneysa ee quudinta iyo quudinta - caawin doono fogaado dysbiosis. In kids hal sano ka weyn a habab dhowr kale ee daaweynta iyo ka hortaga cudurkan: shuban waa in la siiyaa sida cuntada badan, tufaax dubay iyo casserole baradho, iyo caloosha oo waa in lagu daraa in cunto sida ugu badan ee suurtogalka ah fiber badan - khudaarta caadka iyo cagaarka salad oo khudaar daray ah. waxyaabaha caanaha laga sameeyo, oo qayb ka ah taas oo uu leeyahay oo dhan bakteeriyada lagama maarmaanka u ah microflora ee ilmaha ayaa sidoo kale kaa caawin doona in ay ka gudbaan cudurka.

daawo Dysbiosis waa ay adag tahay, laakiin waafaqsan cunto badan ee suurtogalka ah, iyo si dhakhso ah! Waxaan idin rajeynayaa caafimaad!