Cunnuga beerka ee miisaankiisu hoos u dhaco: sharaxaad iyo dib u eegis

Waxaa jira tiro badan oo ah cuntooyin kala duwan, oo ku dhowaad dhammaantood waxay u baahan yihiin ka-saaritaan qasab ah oo ka yimaada cuntada oo ah aalkolo kasta. Waxaa la rumeysan yahay in biirta waa cadowga ugu weyn ee jirka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad ka heli kartaa cuntooyinka khaaska ah loogu talagalay iyada oo ku saleysan cabitaanka foam this. Haddii aad jeclaan biirka iyo rabto in aad hesho qaab, cuntada biir waayo, miisaanka oo yaraada waxaa si gaar ah loogu talagalay adiga.

Maxay yihiin faa'iidooyinka biir?

Cabitaanka waxaa ku jira waxyaabo badan oo waxtar leh. Waxay xoojisaa derbiyada xididdada dhiigga, waxay leedahay saameyn waxtar leh oo ku saabsan hababka dheef-shiid kiimikaadka, iyo dhererka ku jira biirta ayaa ka caawiya hoos u dhigida kolestaroolka iyo dib u soo celinta nidaamka wadnaha. Raashinka shinnida ee miisaanka lumay si siman ayay ugu haboon tahay dumarka iyo ragga.

Mid ka mid ah qaybaha biirta - khamiir, hodan ku ah fitamiinada kooxda B, taas oo saameyn ku leh shaqooyinka timaha, maqaarka, cidiyaha. Birta waxay caawisaa in kor loo qaado heerarka Hemoglobin, sidaas darteed waxay ka caawisaa inay si firfircoon uga shaqeyso jirka oo idil. Magnesium saameeyaa habka taranka, hababka gacanta kaadida potassium iyo dejisa shaqaynaya oo ka mid ah wadnaha iyo xididada dhiiga.

Waa maxay waxyeellada biirta?

Haddii aad khamri cabto si aad u tiro badan, waxaad u rogi kartaa sumayn, caafimaadkaaga oo waxyeello weyn u geysata jirkaada. Ethanolku wuxuu ku jiraa cabitaanka khamriga oo ku xiran khamriga.

Waxaa si weyn loo rumeeysan yahay in beerku ka soo baxo biir, laakiin taasi way ka fog tahay kiiska. Tani waa asal raashin leh: waa miraha, kalluunka, lowska, qashinka iyo jajabku waxay caawiyaan helitaanka boogaha dheeraadka ah. Si aad khamri u cabto, faragelinta khamriga kale, ma aha mid waxyeello leh.

Waa maxay qiimaha tamarta oo biir ah?

Waxyaalaha kaloriiga ee biirta way kala duwanyihiin min 30 ilaa 50 Kcal halkii 100 garaam. Waxay si toos ah ugu xiran tahay xoogga cabitaanka (heerka sare - qiimaha tamarta ayaa ka weyn) iyo walxaha wax soo saarka. biir Dark fudud-calorie sare yar.

Tusaale ahaan, litir oo cabitaan cabid ah qiimaha tamarta ayaa la mid ah baraf yar yar ama litir oo soodhaha ah. Waxyaabaha kalooriga ah ee qayb ka mid ah fries french iyo hamburger waxay la mid yihiin lix dhalo oo ah biir ah. Si aad u gubto kalooriyooyinka ka dib cabitaanka dhalo, waxaad u baahan tahay inaad qaadato shaashad gaaban ama aad baaskiil ku qaadato ilaa 20 daqiiqo.

Contraindications for cunto

Haddii aad daaweyn ku jirtid, cudur qabo mareenka caloosha iyo mindhicirka, kelyaha, beerka, wadnaha ama xubnaha kale, qaado daawooyinka, cunto beereed sida habka lumista miisaankaagu ku haboon yahay. Contraindication sidoo kale waa uurka, quudinta, da'da 25 sano. Haddii ay jiraan calaamado xitaa qaabka ugu fudud ee khamriga ku tiirsanaanta cuntada waa in sidoo kale la tuuraa.

Haddii maqaarkaaga uu u nugul yahay finan iyo finan, iska ilaali cuntada. Hops - ilo dabiici ah oo ka mid ah estrogen, analog oo hormoon haween ah, sidaa daraadeed khamriga ayaa wax ka beddeli kara asalka hoormoonka wuxuuna si xun u saameyn karaa maqaarka.

Haddii aad khamri cabto maalin kasta, xitaa haddii aad u tiro badan, beerku shaqo xun ayuu ku shaqeynayaa, iyo sunta ayaa bilaabeysa inay gasho dhiigga. Haddii maalin kasta cuntada aad dareentid daal badan, daciifnimo, hufnaan la yareeyey - dhammaan xayiraadaha waa in isla markiiba la joojiyaa.

Cunnuga beerka ee miisaankiisu hoos u dhaco: sharaxaad

Beer aan loo maleynin in la tixgeliyo alaabta calorie-sarre leh - iyada oo gargaar ah waxa aad dhab ahaantii lumin kartaa miisaanka. Xaqiiqdu waxay tahay in cabitaankani yahay daaweyn maqaar oo wanaagsan oo ka ciyaaraya door muhiim ah oo ka lumaya miisaanka. Qaadashada qeyb ka mid ah biirta qabow, jirka wuxuu bilaabaa inuu tamar siiyo si uu u kululeeyo, taas oo ugu dambeyntii keenta miisaanka.

Mabaadi'da aasaasiga

Haddii cuntada beerka ee miisaankaaga lumo kugu habboon, si ay u noqoto midka ugu waxtarka badan, waa inaad si adag u raacdaa mabaadiida soo socota:

• Waqtiga guud ee u hoggaansamida maaha wax ka badan laba toddobaad;
• Waxaad ku celin kartaa cuntada, laakiin ka dib marka ay ka fiicantahay inaad jidhka u oggolaato illaa bil gudaheeda;
• Isku day in aad cabto inta ugu badan biyaha caadiga ah;
• Si taxadar leh u daawee qadarka - u isticmaal ugu badnaan saddex dhalo maalintii;
• Waqtiga ugu dambeeya ee cuntada waa sideed fiidkii;
• Ma cabbi kartid hal mar qaddarka beerka loo qoondeeyey maalintii;
• Ku adkee cuntooyinka kala duwan, u fiirso kalooriyada.

Maxaad cuni kartaa?

Marka, cuntada ay cuni karto inta lagu jiro cuntada?

1. Khudaarta. Waxaad dubi kartaa, soo saari kartaa, cunto kari kartaa, salad samayn kartaa ama cuni kartaa.
2. Hilibka iyo kalluunka. Digaag la kariyey, bakayle, iyo sidoo kale wax kalluun aan ahayn.
3. Waxyaalaha caanaha ah. Jiiska, jiiska dufanku ku yar yahay, caano fadhi ah iyo caano fadar lahayn ayaa loo oggol yahay.
4. Dalagga. Nooc kasta oo koox ah. Xulashada waxaa la siin karaa boorashka bakeeriga ah.
5. Kibis. Waa la oggol yahay in la cuno rooti sarreen oo dhan, laakiin maalin waa inay ku koobnaadaan laba qaybood.
6. Saliid. Isticmaal kaliya dharka qudaarta salad, saliid saytuun ah ee tikidhka ugu horreeya waa ugu fiican.

Inta lagu jiro cuntada waa in ay iska ilaaliyaan wax kasta oo la kariyey. Isticmaalka cusbada iyo sonkorta ee cuntooyinka laguma talinayo. Waxaa sidoo kale jira cunto beel ah miisaan lumis la'aanta cuntada, laakiin sida noocaas oo kale ah ayaa waxyeelo weyn u leh jirka.

Beerka cuntada ayaa ugu fiican in la doorto tayada, dabiiciga, xoogga 3-5%. Maalin gudaheed - wax ka badan hal iyo badh litir. Cabbitaanka waxaa la socdaa dhowr saacadood ka hor cuntada ama saacad ka dib cunista.

Beer cunto, waayo, miisaanka oo yaraada: menu toddobaadka

Waxba kama jiraan arrintan:

• 1 maalin. Karkari 100 garaam oo bakeeriga ah, u isticmaal qaybo yaryar oo maalintii oo dhan ah. Qadarka khamriga ee aad u baahan tahay inaad cabto maalin waa litir.
• 2 maalin. Karkari 100 garaam oo hilib dufan ah, inta lagu jiro maalintii, cun cun oo kaliya, iyada oo aan la karin. Beer waa litir.
• 3 maalin. Samee saladh ama fuud khudradeed, biirka - sida oo kale, litir. Maalinta oo dhan waxaad cuni kartaa 100 garaam oo saladh ah.
• 4 maalin. Karkari ama dubi wax ka badan 200 garaam oo kalluun. Xaddiga xumbo looma beddelin.
• 5 maalin. Waxaan ku celcelineynaa cuntada maalintaa labaad.
• 6 maalin. Nasasho. Ma jirto wax aad sameyn kartid, beerta - wax aan ka badnayn saddex koob, waxaad cabbi kartaa shaah iyo biyo. Aroortii, koob la mid ah kafeega dabiiciga ah ayaa loo ogol yahay.
• 7 maalmood. Inta lagu jiro maanta, cab 2 litir oo biyo macaad ah (aan la karayn). Maalinta toddobaad ee aynu khamri cabno, waxna ma cunno.

Wixii todobaad ah waxaad lumin kartaa qiyaastii 2.5 kiilo. Haddii miisaanka uusan ku filneyn, cuntada ayaa la kordhin karaa wiig kale.

Doorashooyinka kale ee cuntada

Si aad iskugu tijaabiso cuntada, iskuday inaad raacdo qaabka cad, oo loogu talagalay saddex maalmood. Labada maalmood ee ugu horreeya ee la cuno si la mid ah qaabkii hore, maalinta saddexaad, khudradda ayaa lagu beddelay kalluunka caydhaysan. Beddelka ah: maalmo yar gudahood waxaan cabbaa hal litir oo biirka ah, cunnada miraha bocorka ah ee ku jirta qiyaas ahaan ilaa 200 garaam.

Inta lagu guda jiro dejinta ee maalinta caanaha 's noqon kartaa cabbay tiro kasta. Si loo daaweeyo qabow, habeenkii khamriga la cabbo oo lagu daro beedka malab. Waxa kale oo jira fursado loogu talagalay raashinka beerka leh labeen dhanaan - gaar ahaan kuwa raba inay miisaan culus helaan. Muddo dhowr toddobaad ah waa in aad cabtaa hal koob oo ah labeen dhanaan, isku qasan qadar yar oo biir ah.

Fikradaha ku saabsan cuntada

Cunto qaadasho oo ku salaysan khamriga iftiinka ayaa ka hela fikradaha kala duwan ee khamriga cabitaankan. Khamrigu wuu nastaa, wuxuu ka caawiyaa inuu la qabsado dhibaatooyinka, iyo haddii uu isla markaa ka saaro santimitirada santuuqa oo ka baxsan dhexda - qiimaha maaha isaga!

In kasta oo faa'iidooyinka cad, waxaa jira dad aan jeclayn cuntada. Aad bay u adag tahay inaad hal joogsato isbaaraad toddobaad - taas oo wax u dhimeysa dareenka joogtada ah ee gaajada, iyo ka hor inta aan ku hareeraysanayn sababtoo ah urka alkolka ah ee joogtada ah.

Fursado badan oo wanaagsan iyo kuwo xunba waxay u qalmaan cunto beed oo ah miisaan lumis. Dib u eegidu way ka duwan yihiin - qof cunto ah ayaa caawiyay in uu lumiyo miisaanka, qofna ma qaban karin dhowr maalmood. Wax kastoo ay ahayd, gebogebadu waa cad: cunto beed oo ah miisaan lumis ayaa u qalantaa si ay u tijaabiso.