Xusuusta muruqa in ciyaaraha iyo nolosha

jidhka bini'aadamka - farsamo cajiib ah oo keydin karta dareenka kala duwan oo iyaga u dhaqaajiso waqti kasta la siiyaa ama nolosha. La yaab ma laha dad badan oo buka ka soo dhici xanuunada maskaxda, aan ogaaday in dhammaan this soo baxay naftooda, hana sida cudurka. Laakiin diiradda this article tagaa on cudurka iyo maskaxda aadanaha, iyo ciyaaraha iyo, gaar ahaan, in uu yahay xasuusta muruqa. Iyo saameynta waxaa ka mid ah nolosha qofka.

Determination of xasuusta muruqa

Sidaas daraaddeed, waa maxay? xusuusta Murqaha - awoodda jidhka iyo jidhka in ay ku kaydiso hore ururtay in geeddi-socodka lagu tababaro muruq iyo, ka dib markii nasasho dheer in ugu dhakhsaha badan si ay u soo celiyaan. ciyaartoyda badan oo caan ah ayaa sheegay in, muddo dheer, tuuraya tababarka ah, ay si deg deg ah mar kale ay gaaraan natiijooyinka la doonayo fasalka la mid ah. keligeed, xusuusta muruqa ninkii - tani ma aha oo kaliya fikradda ah aan la taaban karin, oo bartay by saynisyahano iyo cilmi-nafsi saamaynta jidhka.

A yar oo taariikh

Sida ay ifafaale ka bartay by saynisyahano badan. Kooxda ayaa, hogaaminayo Professor Kristian Gundersen Norway (University of Oslo) caddeeyeen in inta lagu guda jiro tababarka muruqyada ubucda bilaabaan inay kala qaybin iyo soo saaro walxaha sida actin iyo myosin. At actin kulanka iyo actomyosin myosin waa la helay, oo waa aasaas u ah mass muruqa. Taasi waa, ka diirkja more la heli karo, soo saaray markii microtrauma dhumucda weyn ee muruqa. Yaruna - saleysan xasuusta muruqa. Sidaas darteed, ka dib markii nasasho dheer tababarka, mass muruqa hoos u, laakiin xudunta u ah weli, oo dib tababarka muruqa dib ay sidoodii hore si deg-deg. Sidoo kale in shuqullada Gundersen baaqaday in ay qorayeen ku kordhinaya horumarka nuclei ee jidhka bini'aadamka. Taasi waa, marka la tuuro ee tababarka ciyaaryahan ah bogsan karaan mass oo dhan dawooyinka-free muddo dhowr toddobaad ah. Taas macnaheedu waa in saamaynta steroids joogto ah halkii ay ku meel gaar ah. In opinion ee borofisarku, xudunta u ururay on ay qorayeen, lagu kaydin karaa jidhka bini'aadamka ilaa 10 sano. Laakiin weli ma halmaami karno in dhibaato reer steroids weli, wax kasta oo ay la siin karaa saamayn.

About nafaqada

Dabcan, dhamaan waxyaabaha saamayn ku yeelan horumar ah ee mass muruqa, aad u magacaabo, laakiin tagaa iyaga on, iyo kuwa waa in laga fogaadaa, sida ay saameyn xun ku koritaanka murqaha leeyihiin, sidaas darteed, ma siin ah nuclei share iyo sidaas leeyihiin saamayn taban ku leh xusuusta muruqa. Waxaa jira lix waxyaabaha:

1. Khamriga.
2. Chocolate.
3. Dubo iyo moofo.
4. ukunta Fish.
5. Fuud.
6. Beerka.

waxyaabaha ku jira aad u weyn oo kolestarool ah iyo la xakameeyo koritaanka unugyada muruqa, hana siin a diirkja share, salaysan aad u of mass muruqa.

xusuusta muruqa in ciyaaraha iyo nolosha

Waxa intaa dheer in isboortiga, waxaa jira dhowr goobaha kale ee waxbarasho ee xasuusta muruqa. Sidaas daraaddeed, tusaale ahaan, saynisyahan Jarmalka, Reich cadeeyay inuu aragti ah oo hubkiisa u muruqa ah. In waxa, uu cadeeyay in muruqyada - waa hubkiisa nafsi ah. Tusaale ahaan, haddii qofku si joogto ah waa berate iyo dhibid uu kooxda muruqyada bilaabaan inay idiinkala hadhin, waxa uu noqonayaa mid foororsaday oo u sujuuday oo madaxiisa uu bilaabo inuu si joogta ah u eegno dhulka. Maxay yihiin saamaynta nafsiyeed ee lagu tilmaamay in qoraalkan? Sababo la xiriira shuruudo gaar ah, sida niyad-jabka iyo cabsi, muruqyada ihin iyo soo saaro walxaha in faafiyo koritaanka, laakiin dhaqdhaqaaqa aadanaha sii kordhaya, iyo waxa suurto gal ah in ay u isticmaalaan si ay naftooda ka faa'iideysan. Haddii qof uu bilaabo jimicsi, walax saameeya jidhka, ka dibna si ay u tagaan. Ha mass muruqa la gaarin, laakiin fission nuclear ayaa weli socda. Sidee si ay ula hubka nafsi in canaasiirta xun ma shaqeeyo yeeleysaa? Mar kasta oo bilaabi wax dhibaato ah, waxaad u baahan tahay in ay qabsadaan gobolka iyo isku day in aad iska caabin ah, ogaaday in ay tahay qayb ka mid ah asturi in si fudud ku noolaan karaa. By habka, sida waayo aragnimada muujinaysaa, xusuusta muruqa bixisaa faa'iidooyinka ma aha oo kaliya in ay dib u soo kabashada degdeg ah marka tababarka dib u bilaabay. Waxaa sidoo kale cadeeyay in muruqyada iyo laabatooyinka ee loo tababaray hore iyo bilaabaan mar kale wax yeelo badan ka yar, dadkan ku dhowaad ma dareemaan daal ka dib jimicsiga isla badan kuwa ku hawlan yihiin markii ugu horeysay. Waa wax qarsoodi ah da'da, xuduntii ee jirka aadanaha bilaabmaa in ay soo saaraan wax ka yar iyo wax ka yar. Laakiin, sida tijaabiyey by saynisyahano, dib jimicsi oo kaliya kor ay kala qeybinta. Sidaa darteed, biririf tababarka waa mid aad u muhiim ah, iyo xitaa lagama maarmaan. Cilmigu wuxuu caddeeyay in muddo ah inta kale waa in ay ku saabsan bisha a.

Horumarinta ee xasuusta muruqa heerka jirka

In la horumariyo xasuusta muruqa, aad leedahay si ay u tababaraan jirkaaga barnaamijyada qaarkood uu ka samaysan yahay tababarayaasha taam ahaanshaha iyo macallimiinta. Sida aad ka baran kartaa adigoo akhriya buugaagta ku saabsan mawduucyo kuwan iyagoo eegaya videos la jimicsi ama kiraystaan Tababaraha shakhsi, taas oo ah mid qaali ah oo dheeraad ah laakiin roon jidhka. xusuusta muruqa in bodybuilding waa in loo hagaajiyaa kaliya inta lagu guda jiro jimicsi, ee ay macallimiinta. Skimp kiiskan ma waa u qalantaa.

xusuusta muruqa: sida loo horumariyo heerka nafsi

Maxay ka dhigan tahay in la horumariyo xasuusta muruqa heer nafsi ah? data tababarka intooda badan waa kaabaha si loo gaaro natiijo la doonayo si degdeg ah. horumarinta Tani waxay gabi ahaanba ma aha wax ku ool ah oo aan jimicsi. Sida oo kale, tababarka nafsi yar, oo waxay u muuqda u muuqdaan kuwo aan qiimo lahayn. Sidaas darteed waa, laakiin waxa ay bilaabeen in ay haysataa miisaan weyn ee tababarka lagu jiro aad u daran. Ay ku jiraan nooca is-hypnosis. Sidaas daraaddeed, laba mid uun, waxay la isku dari karaa:

1. sharciyeynta hurdo. Aadida sariirta, waxaad u baahan tahay si ay u matalaan jirkaaga jirka sida ay u jeclaan lahaa inuu arko. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad toos 2-3 jeer habeenkii, iyo mar kale Hawiyaha riyo, si ay u matalaan jirka ah ee jidka ku rabto in ay noqon.
2. La joogo in gacmaha kubada kulul, iyo kitaabkii duudduubnaa dareento on calaacalaha iyo dhamaan qaybaha jidhkaaga. Tusaale ahaan, ka timireed, isagoo xusulkiisa ka dhacay xusulka in ay garbaha, ka garabka garabka kale oo dib. Ka dib markii la damacsan in kubada guuro dhuunta. Markaas waxaad u baahan tahay in si weyn "daadiyaa" waxaa ku jira plexus qoraxda ee miskaha ee jirka, ka dibna lugaha. Layligan waxa soo noqnoqda oo ku saabsan shan jeer, iyo doorbidayaa wakhtiga hurdada. Waxay ka caawisaa Orodyahanka in "feeraan" hab cusub oo ay ku dhammaato dareemayaasha.