Suunka murqaha luqunta, ay shaqo

All ee jirka aadanaha, oo ay ku jiraan oo uu qoorta, waxaa la aasaasay ka muruqyada. Liiska kuwa ugu muhiimsan waxaa ka mid ah murqaha iyo suunka qoorta, kaas oo loo huray in our article.

fiber muruqa kasta waxa lagu gartaa ay jihada. Waxaan ku yaalaan on dhinac waxaa uugu, halka bartamihii - gaadhya. All muruqyada waa nooc ka mid ah madaxa taagan mobile iyo ka ciyaaraan door aad u muhiim ah.

Sayidka, suunka waa lakabka dusha of qoto dheer ah muruqyada nin, oo saldhig isugu soo muruqa spinal si ay u sameeyaan saddex lakab (sare, dhexe iyo hoose). Sida dadka kale, muruqa suunka si fiican u horumarsan. Waxay weyn oo xoog badan, waxa uu ku yaalaa wuu ugu dambaysiiyey dhabarta afka ilmo-galeenka iyo qol uumi ah. Symmetrically qandaraas, muruqa this kordhiyay ah dhabarta iyo qoorta la hoos u geesood ah ee markooda ee hal jiho kaliya. Innervation muruqyada waa la fuliyay by yahay ee gadaalka dambe ee dareemayaasha spinal, quudiyaa afka ilmo-galeenka oo qoto dheer oo halbowle occipital.

Yaa xanuunsado tan iyo murqo xanuun

Qasaarooyinka shaqada yah ay si fiican u yaqaan in ay dadka qaba deynta at meel aan sax ahayn madaxa laga yaabaa in murqo qoorta. Mararka qaarkood xanuunka wuxuu dhacaa marka socodka ama farshaxanka kale overvoltage. Natiijadu waxay tahay riixo ka mid ah xididdada dhiigga, wareegga miskiinka iyo ququlka dhiiga ee u muruqyada, taas oo horseedaysa barar, xanuun iyo hypoxia.

xaalad noocan oo kale ah, oo iyana, waxay keeni kartaa ma aha oo kaliya in muuqaalka kore ee madax xanuun joogta ah, laakiin sidoo kale xanuunada habdhiska. Sidaa darteed, haddii ay i dhaawaceysaa suunka muruqyada qoorta, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo biririf gaaban ee shaqada iyo bixiyaan in ay fiiro.

Sidee si ay u xoojiyaan muruqyada

All muruqyada qoorta aaday, sida lateral flexion-kordhin u isticmaali doono si buuxda. Thanks to feature this, ilaa xad ah, jimicsiyada iskala ugu sahlan, laakiin ka hor inta ay bilaabaan in ay u qabtaan, waxaad u baahan tahay in ay go'aan ka jihada ay ku dhaadhaca la siiyo fudud. Waayo, qaar ka mid ah, this dhaqdhaqaaqa dib ugu, halka kuwo kale - kordhin (adigoo madaxa si xabadka). Sidaa darteed, jimicsiga waa in la sameeyaa in marxaladaha, marka hore soo koraya muruqyada extensor, ka dibna kaliya, si ay u xoojiyaan, waxay bilaabaan inay qabtaan laabto lateral of madaxa.

By bilaabo yar, laakiin waxa ay maalin walba samaynayaan iyo si tartiib tartiib ah xiisadda sii kordhaysa ee muruqyada qoorta, waxa aan doonaya in ay hubiyaan in ay ugu xoogaystaan, oo ay ku jiraan, dabcan, iyo muruqyada qoorta suunka.

Jimicsiyada kordhin

Jimicsiyada waa la wada oofiyey in istaagga. Iyada oo gacmaha duubnaadaan at dhabarka, hardiyi on madaxa iyo jiid aad garka in laabtaada. Back waa in lagu hayaa si toos ah. Layligani waa muruqyada fiican firfircoonaan in suunka qoorta sidoo kale semispinal, jaranjarada iyo muruqyada trapezius madaxa.

iskala

Fiican loo darsay in koox murqaha, waxaad ku dari kartaa wax yar load a oo ay bilaabaan in ay kala. In tababarka tan waynu samayn sidoo kale uu madaxa u janjeedhsami - bidix iyo midig.

Ogolaanshaha meel laga bilaabo:

1. calaacashiisa bidix ku waa oo madaxiisay saareen.
2. Tiirsada weeraryahanka, ka dibna ay isku dayaan in ay gaaraan garka in garabka.
3. Naso.
4. Change gacanta.

Halkan waxaa ku lug leh muruqyada lateral, laakiin shaqo dheeraad ah iyo bartamaha. jimicsiyada loo hagaajiyo wareegga dhiigga, caawin koranto ma guurto ah xad-dhaaf ah u dhex muruqyada suunka ee madaxa iyo qoorta si fiican u sii xoojiyeen.

layliyo Flexion

Next, waxaan sii soco si isqaloocinta iyo dib u janjeeri madaxa:

1. Hands duubnaadaan in qufulka on foodda.
2. Garbaha Beyern.
3. Garka gaadho sidii sare sida ay suurtagal tahay.

Ugu dambayntiina, ku celi jimicsiga iskala muruqyada lateral. Xeerka aasaasiga ah ee iskala muruqyada - dhaqdhaqaaqa waa adag ka soo horjeeda in ay dhaqdhaqaaqa caadiga ah. Haddii aad isku aragto wax xanuun ah in jimicsiga muruqa isticmaalka suunka.

Si aad u dareento, aad u baahan tahay in ay fadhiistaan iyo madaxaaga u janjeeri yar oo dhanka. Riixaya faraha on xagal qoorta la dareemi karaa sida murqaha luqunta ah oo adkaysay suunka. Its shaqada wuxuu mas'uul ka yahay wareeg, flexion iyo fidinta dhabarta afka ilmo-galeenka. By gujinaya ku dul farahaaga iyo iyaga ku hay meel in muddo ah, waxaad dareemi doontaa waxa aad yarayso oo nasashada wacan.

Maxaad yeeli muruqyada dhabarka

statistics Medical muujinaya in xanuun soo noqnoqday ee muruqyada dhabarka u muuqdaan in dadka waaweyn kasta oo saddexaad. Inta badan waa dabac ah qoorta, laakiin waxaa jira sababo kale:

1. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah waa soo ronaanayaa afka ilmo-galeenka. Waxay dhacdaa marka xadgudub iyo xididdadiisa dareemaha oo lagu sheegi karaa in qaab marxalado xun ee xanuunka. Si looga hor, waxaa lagama maarmaan ah in ay bixiyaan si ay formation of duubo muruqa ah fiiro gaar ah. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad in ay ka saarto culays aan loo baahnayn in qoorta.
2. Iyada oo markeeda af madaxa ama jimicsiga qalad noqon xooggooda, oo ay la socdaan dareenka xun ee xanuunka karo.
3. Haddii muruqa qoorta suunka la dhibtaada xanuunka dheer oo xanuuna iyo taataabasho si cad u dareemay adag oo xanuun noqonayaa mid sii xoogaysta, waxaa jira myositis - caabuq muruqyada qoorta.
4. Waxaa sidoo kale jira tiro ka mid ah cudurada kale ee ka sii daran taas oo ay jiraan xanuun muruqyada - cudurka wadnaha ischaemic, polymyalgia, ankylosing spondylitis. Sidaa darteed, muuqaalka kore ee xanuun joogto ah qoorta waa in ay arkaan dhakhtar.

Is ogow adigu of

Haddii aad weli lahaa adkaashada murqaha iyo xanuun xoog badan yihiin oo ku filan, ha oo kaliya cabbi analgesics. Xaaladaha intooda badan waa ku filan tahay in ay qaataan a qubeyska nasashada ee diiran, sameeyo massage fudud ama qaataan qaybaha nasasho gaaban.

muruqa suunka qoorta ka ciyaartaa door muhiim ah neefsashada iyo geedi socodka liqidda, innagoo codadka, sidaa darteed waa in aad fiiro gaar ah u tahay in la, maalin walba inaad samayso jimicsiga fudud si ay ula socdaan qaabka iyo ogolaan in ay ka shaqeeyaan joojin muddo gaaban ah. Tani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah jidhkaaga, kaas oo ay tahay in la ilaaliyo.