U baahan tahay inaad wax cunaya calorie hooseeyo? Bur saliid leh baradho - waxa aan u baahanahay

Baradhadu - mid ka mid ah khudaarta ugu waxtar leh. Waxaa hodan ku vitamins waa, macdanta. Intaa waxaa dheer, tani cuntada oo kulul. Aan waxba ayaa mar walba sheegay in baradho ah - kibista labaad. ka waxaad ku karsan kartaa wax kasta oo aad jeceshahay, maraqa, suxuunta ugu weyn, keega, macmacaan. Gaar ahaan dhadhan fiican yihiin helay bur saliid. Recipes lagu karsado oo aad u badan. Laakiin haddii aad xiisaynayso suxuunta calorie hooseeyo, bur saliid leh baradho iyo Basal, ama boqoshaada yihiin waxa loo baahan yahay. Ay calorie - oo ku saabsan 180 Kcal.

Bur saliid leh basasha

Waxaan u baahan nahay: pound ah ee baradho, laba basasha dhexdhexaad ah, nus koob oo caano ah, milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan, labo ka mid ah qaado oo saliid ah gabbaldayaha. Waa buuxintii. qaadashada cajiinka ah labo ka mid ah ukunta, qanjaruufo oo cusbo, kala badh hal galaas oo caano ah iyo laba qof oo ah koob oo bur ah. Haddii aad u baahan tahay bur meatless la baradho, caano waxaa lagama maarmaan ah in la beddelo biyaha.

bur saliid lagu karsado

First, diyaariso cajiinka. In baaquli ku garaacday ukunta, wax yar oo cusbo ah iyo isku walaaqdaa garaac, ka dibna si tartiib ah ku shub in caano ah, oo dhan mar dambe la soo garaacday. Haddii aad rabto in aad si loo yareeyo calorie, bur saliid leh baradho ka cajiinka diyaariyey, diyaariyey biyo. Next dar qaybo ka mid ah bur. Isku qas iyo cajiimaan. Markaas daboolaa caag, oo ha qiimaha, laakiin markan aad u baahan tahay in la sameeyo walxahaas.

Baradhadu si fiican ha maydho oo daahir. Ku rid digsi biyo iyo cusbo karkaraya. Si baradho ahaayeen tegayo iyo kariyo si dhakhso ah, waxaa lagama maarmaan ah in la dar qaado oo saliid ah oo kasta cuntada. Intuu la kariyey, waxaa lagama maarmaan ah si aad u maydho iyo basasha nadiif ah. Markaas waxaa la jartey oo weliba derejo yar shiil ee subagga.

Marka baradho ah loo kariyey, biyaha slave trade, Khudaarta iyo stretch. Caano ku dar diiriyo iyo Mash mar kale, waxaad isticmaali kartaa fiicni. Ku dar baradho shiidan basasha dubay walaaqaya. Cajiinka hirgaliyo size pellet wareega yar. In xarunta saaray dartaa iyo xirto ilaa in qaab semicircular. Hoos u bur saliid biyo karkaraya ku tiinbiyo oo kariyo dhawr daqiiqadood ilaa ay sabeyn.

Haddii ay lagama maarmaan tahay si loo yareeyo tamardhac content, bur iyo baradho ka hor intaadan gelin meelsare oo loo baahdo la saytuun ah ama wax kale oo saliidda cuntada. content tamardhac noqon doonaa oo ku saabsan 150 Kcal. A bur saliid aad u dhadhan fiican tahay oo kale oo leh labeen dhanaan ama subagga dhalaalay.

Bur saliid leh baradho ceeriin

Cuntadan waxaa la kala duwanaayeen karo. Inta badan, dad badan oo u diyaarshay bur likaha la baradho ceeriin. waxay sidoo kale ma noqon doonto kaloori sare. cajiinka waxaa loo diyaariyaa sida ay karinayo kor lagu sharaxay. buuxintii waa wax yar oo kala duwan.

Baradhadu waa in la dhaqo, nadiifiyaa. Markaas waxaad kartaa shabaggeedii ama isticmaal a geeyo iyo garoocad. Milix ku dar, walaaq iyo tuujin juice ka. Waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo likaha, waxay noqon kartaa wax kasta oo kaynta ama boqoshaada. Waxay u baahan yihiin in la jar jartey iyo wax yar basal ah oo la jarjarey saaray. digsiga ku dar saliidda cuntada ah, ku riday likaha iyo basasha iyo, kareyso, isku kari ilaa shan daqiiqo. Walaaq in barandhada iyo bur inuu ku soo shirtagi. Karkariyo biyo karkaraya oo waxay u adeegeen mid labeen dhanaan ama subagga la barwaaqoobi.

Bur saliid leh baradho iyo basasha cagaaran

cajiinka waa la diyaariyey la mid ah sida in la karinayo ugu horeeyay. Xitaa inta lagu guda jiro cunto aad rabto in aad naftaada ula dhaqmaan wax dhadhan fiican leh. At this cunto calorie hooseeyo. Bur saliid leh baradho iyo basasha cagaaran waa ikhtiyaarka ugu fiican ee kuwa dhawrtaan soonka.

Wixii buuxintii aad u baahan tahay: nus kilo ah ee baradho, farabadan celceliska basasha cagaaran. Diyaari baradho shiidan (karinayo hore). Basasha sort cagaaran, ku dhaq iyo jarjar. Markaas wax yar ka saaray digsi oo saliid kasta oo cuntada. A yar oo cusbo ku riday baaquli la baradho shiidan. All ee isku darka iyo waxaad bilaabi kartaa bur Tusaale fiican. Waxa ay qaab waxaa laga yaabaa kala duwan. Waayo, baradho si fiican ku habboon semicircular celcelis ahaan. Karkariyo ilaa iyo diyaarin on tumeen. Adeegaan la labeen dhanaan ama subagga dhalaalay.