Waa maxay iyo sida loo daweeyo dib nadiifiyey?

waxaan inta badan ma fiiro gaar ah u caafimaadkaaga ilaa inta aan si fiican oo aan xanuunka. Sidaa darteed, qof kasta wuxuu u baahan yahay in la ogaado sida loo daweeyo nadiifiyey dib. Haddii ay taasi oo aan loo samayn in waqtigii, calaamadaha xun dhici doona si joogto ah.

Qaar badan oo dadka u malaynayaa in qasac keliya dharbaaxo daafaca ee xilliga qaboobaha marka ee qabow. Laakiin xitaa xagaaga waxay noqon kartaa cudur this. Dhab ahaantii, hab ay of dhacdo cudurkan waa mid fudud. Ka hor inta aadan baran sida loo daweeyo dib carada, waxaad u baahan tahay in la ogaado sababta uu jiro xanuun this. Marka muruqyada la kululeeyay, tusaale ahaan, aad ay ku lug leeyihiin isboortiga ama shaqada jirka culus, aad u fadhiisan intiisa kale. Wakhtigan ee hawada shuruud. Sidaas darteed, waxaad ka heli sanka oo duuf. Laakiin waa qiimo yar yahay a more taagan hoos hawada qabow, iyo in aad dareento sida dhabarka waa qabow. Maalinta ku xigta aad xanuunka ee gobolka lumbar ah dareemi doonaa.

Sidaas waxa haddii dib la afuufi? First of dhan, muhiim sariirta. Waxaan u baahanahay in la siiyo naftaada ugu yaraan hal maalin nasasho. Tani waxay caawin lahaa adkaashada murqaha. Saabsan isticmaalka daroogada, waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay si aad u iibsato cadar kululaaneysa kasta. Waxay noqon karaan anti-bararka, iyo kaliya kulaalaya ilaa. Haddii aadan haysan waxaad dhow dahay cadar dhabarka, waxaad isticmaali kartaa a "star".

Haddii aad ku dhufteen dib, daaweynta la macmalay hab. Haddii aadan inay farmashiyaha karin, waxaad isku dayi kartaa in la sameeyo on iyaga u gaar ah. First of dhan waxaa lagama maarmaan ah inuu is kululeeyo dhabarka. Haboon for this suunka ee timaha eey. Wuxuu ahaa khafiif ah oo si fiican u diiran. Iyada oo ujeeddo oo isku mid, waxaad isticmaali kartaa safaleeti caadi ah ama iwada.

Sida loo daweeyo dib Canugii guriga? Waxaad qaadan kartaa qubeys diirran. biyaha lagu dari karaa dhuuqi jiray, cusbo badda ama laamaha berooshka ah. heerkulka biyaha qubayska sameeyo go'aankeeda, waxa ugu muhiimsan in aad ku kalsoontahay.

Sida caadiga ah, maalmo yar ka dib markii xanuunka oo iska tagaa. Marar dhif ah, raaxo jirayaa dhowr toddobaad. Xaaladdan oo kale, oo innaba waxyeello ma booqan doonaa dhakhtar, sida laga yaabaa in cudurka ayaa galay marxalad khatar ah. sidaas darteed waxaa laga yaabaa in dhakhtarku kuu qoro daawooyinka anti-bararka magnyl. Si madaxbannaan waxaa wanaagsan in aan la qaadan, maadaama ay jirto halis sare oo wax sii xumaynaysaa naftaada.

Sida loo daaweeyo dhabarka nadiifiyey? Waxaa aad u fiican in la isticmaalo compresses. Tani waa weyn si ay diiran cudurka deegaanka. Tani waxay u baahan doontaa caadiga ah oo kaliya cusbo leh dhagaxayga weyn, qadar yar oo ah taas waa in la kululeeyo digsi. Markaas waxaa lagama maarmaan ah in la baddalo kiish maro wanaagsan ah oo lifaaq dhabarka. Haddii aad tahay mid aad u kulul, waxaad ka dhigi kartaa shukumaan. Laga soo bilaabo kor ku xusan waxaa lagama maarmaan ah in ay ku cadaadisaa duubo safaleeti idaad ah ama iwada.

Iibsan karaa farmashiyaha jaamaha basbaas ama wax waji-isbedel. Waxay sidoo kale kaa caawin inuu is kululeeyo jidhka. Laakiin waxaa lagama maarmaan ma aha in ay iyaga u ogolow in kelyaha, maadaama ay tani waxay abuuri karaan dhibaatooyin aan loo baahnayn. At waqtiga daawaynta waa muhiim in aad naftaada sariirta. Haddii ay taasi ma lagu gaari karaa, waxaa lagama maarmaan ah in ay ka fogaadaan jimicsiga culus. In isku midka ah, ayaa kuu gudbin kara masseur ah, sidaas darteed wuxuu iska soo bixiyey adkaashada murqaha. Waxa ugu weyn ee - in ay dhowaan inuu xalliyo dhibaatooyinka adag, ka dibna xanuunka aan mar dambe aad dhibaato doonaa.