Vitamin "bam" - salad a of toon duurjoogta ah

Kaalay guga, iyo iyada oo beriberi leh. Our jirka guuxaysay khudaar daray ah, iyo hareeraha barafka dhalaalayaa weli. Laakiin dabeecadda oo naga mid ah ayaa weli ku raaxeysan. Back ee April, Oo laamihiisa curdanka muuqan toon-geedo yaryar. qaraabo Tani dhow u ekaayeen ubax dooxada iyo u eg sorrel, iyo dhadhanka iyo urta - toon dhallinyarada. In ay qaab-dhismeedka jirto saliid ah lagama maarmaanka ah, iyo sidoo kale noocyo kala duwan oo macdanta iyo fitamiino. Sidaa darteed, suxuunta toon - saladh, maraqa - ma dhadhan fiican oo keliya, laakiin sidoo kale sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh. In this article, waxaan ka fiirsan doonaa noocyo kala duwan oo doorasho ee saladh guga.

Salad toon duurjoogta iyo ukunta

saxan weyn quraacda - nafaqo leh iyo baraaruga. Saddex ama afar ukunta la kariyey cunto kariye, nadiif ah oo wax falgal. Mid ka mid ah qajaar diiray oo sidoo kale la jarjarey. Dhowr qaybood oo toon duurjoogta ah gacmaha ku jeexjeexi, sababtoo ah xiriir la tip geedku oxidizes wax soo saarka. Haddii aad leedahay on gacanta, waxaad isticmaali kartaa oo kale cagaarka - dhir, dill iyo basasha. All isku darka iyo xilli ciyaareedkii la majones.

salad Jiis oo toon ah

Waayo, iskadeyn aad u baahan tahay in ay isku daraan dheri 4 ukunta adag-kariyey iyo xoolo, bakhtiistay ku jirase aad gacmaha toon, koob bar labeen dhanaan, 150 g of cut farmaajo galay xabadaha ama farmaajo. Milix, basbaaska iyo saydhaa oo leh dhir. Qaar ka mid ah waxyaabaha aad ku dari kartaa jiiska ah dabacasaha grater aan dhab ahayn.

salad oo iidaya oo toon ah, xididdo iyo linfrø

dabocase Small (300 g) kasoobaxa in maqaarka ama dubi foornada, qabow iyo isdaahiriyo by maqaarka, jarjar strips. Sidoo kale, 100 g cheese qaawi jaalaha adag iyo 100 g of Gubaa Guutale gooyaa. Farabadan of toon cusub u xalliso, wash iyo jar jaraan. saydhaa oo cusbo iyo Mash gacmahaaga. 100 g oo ah iniinta nucleoli calcined, la jajabiyey ah, qaso toonta duurjoogta ah. In baaquli saladh ah, isu geeyo dhammaan maaddooyinka, xilli la majones iyo saydhaa oo caleemo.

Salaad of toon duurjoogta ah khudaar

cunto fudud qudaar muhiim ma aha in ay u diyaar garoobaan xaddi badan, maxaa yeelay, ma aha nooca suxuunta u baahan adkeysi. Oo salad of dabocase iyo toonta ee baahida gaarka ah si la cunin hal mar. Waxaan u baahan doonaa dhowr (6-8 gogo ') ee ukunta digaagduur - ay u baahan yihiin si loo kariyo 4 daqiiqo ka dib markii biyo karkaraya. Ka dib markii ay kariyo iyo biyo qabow istaagi doonaa, waxay u baahan tahay in la nadiifiyaa ka soo qolof ah. Mid ka mid ah ka tagay in ay qurxiyaan, iyo inta kale ee ka gooyay. farabadan A yar oo toon duurjoogta ah ku maydhaa, garoocad. waxaa isku mid ah loo sameeyaa iyada oo 200 g oo ah radishes. diirka Cucumber iyo cut galay xaleef. Salt, ku dar oo dhir udgoon, labeenta. Top qurxin ukunta oo dhan ku wareegsan caleemaha dhir.

salad fadhi oo toon ah

Si aad u diyaariso quraac laba, waxaad u baahan tahay in ay qaataan 200 ml oo ah yogurt dhexdhexaad ah, mid ka mid ah qajaar, xidhmo yar oo toon, dill iyo dhir. Diyaarinta saxan vitamin isticmaalaya kaliya shan daqiiqo days ah. Just u baahan tahay si loo dhilo iyo jeex qajaar ah, iyo wax kasta oo kale oo qalab ka dhigi doonaa. Isku qas dhan ah maaddooyinka in baaquli iyo wax walba oo lagu toogtay ilaa. Milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan.

ismaris Jinka

Yaa uusan Zaneta ku saabsan sida habka fudud ee la isku qasin qasbay iyada oo cheese jaraa'id baaraandegi ah ay suuxaan leh dhego yare ah oo toon ah si la mid ah? Isku day inaad ku celiso trick la toon duurjoogta ah. Pack of jiiska "Friendship" cadaadi iyada oo saxaafadda. Markaas qas toon duurjoogta ah, la jarjarey jar filan.