Tilapia in baytari, Pike oo kalluun

More dhawaan, in aan marka hore ku arkay on gadhi dukaamada our kalluumaysto noocyo cusub oo ka mid ah kalluunka. About Pangasius leedahay wax badan oo ku yidhi oo qoraal ah, laakiin kalluunka kale ee hadhay ee hooska. Waxaan ka hadleynaa tilapia. Waxay, sida wax kalluun ah oo kale, waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiin iyo macdan. protein High content dufanku ku yar yahay - Faa'iidada ugu weyn ee kaluunka cajiibka ah. Isku day inaad la kariyo saxan ee soo socda - "tilapia in baytari" - iyo waxa ay noqon doontaa marti ku noqnoqda miiskaaga. Beedka laba ukunta la yaabtid ama cusbo ah iyo qadar yar oo ah caano (50 grams), ku dar burka (100 garaam) iyo waxa oo dhan isku daraan galay tiro dhqaalaha. Baytari, oo aad ka heli, joogtaynta waa in eg cream. kalluunka Samu waa in la googooyaa yar yar, ku dar milix, kula saydhaa leh liin, taageerayaasha dhalatada oo la qalajiyey ku dari kartaa sida Provence. reserve Tani marinade kalluunka si rogeysid for ah oo ku saabsan labaatan daqiiqo. Tilapia rusheeyey baytari on dhinacyada oo dhan iyo waxa la shiilay ee digsiga dhagin kulul dufan leeyihiin. Ka dib shan daqiiqo toddoba baytari heli doonaa midab dahabi ah - kalluunka beddeli karo. shiil Inta dhinaca kale, oo cajaa'ib leh, mid curdan garaacayeen tilapia ah diyaar! Ku rid kalluunka ku dhameysatay on saxan daboolay xaashida shukumaanka ah in aad ka saarto saliid xad dhaaf ah.

"Fish St. Andrew", kuwaas oo tilapia si dadku u yaqaan, kalluun ma aha oo kaliya, taas oo soo baxday aad u dhadhan fiican leh habka cunto karinta this. Cuntadani aad u xiiso badan kaa caawin doona inaad si dhakhso ah loo kariyo casho fudud, halkaas oo saxan ugu weyn ee fiidkii kaluun doonaa in baytari. hilibka kalluunka uu noqdo dryish intii lagu dhagin caadi ah, laakiin baytari ku siin doonaa qaninimada. Waayo, baytari ah, waxaad u baahan doontaa nus koob oo yogurt, bur, 3 ukun, cusbo iyo sonkor. beedka kala soocan yihiin, iyo inta kale isku daraan galay tiro dhqaalaha. Bur halka ku daray wax badan in baytari ku ekaa cream qaro weyn. Borotiin garaac galay xumbo iyo si tartiib ah faragelin ay miisaanka guud ahaan. Pike kaluun cut meeriskiisuna wuxuu googooyaa carte a la, cusbo, kula saydhaa leh liin, iyo taageerayaasha ku dari kartaa cagaarka jar jartey. Tan waa in la dhanaaniyey kaluun daqiiqo 20. Markaas, gabal kasta waxaa lagu rusheeyey galay baytari diyaariyey iyo faafin gal digsiga kulul oo ay la saliidda cuntada. Todobo daqiiqo ka dib, la shiilay ilaa brown dahabka kalluun u baahan tahay inaad ku dhajisan oo dhanka kale oo sug midab isku mid ah. Diyaari kaluun hab iyo marti call. Guusha waa la hubaa!

The guryaha faa'iido kalluunka ayaa sheegay in wax badan. Kalluun ma aha marka laga reebo ah: acids dufan dufannada ku jira kalluunka si deg deg ah loo baabi'iyo dhammaan waxyeelada leh, in jidhka u egtahay inay ku ururto habka nolosha, iyo Omega-3 daahir by xididdada dhiigga, barti kuwaas oo ku xiran tahay caafimaadka u shaqeeyo oo dhan. Cun marar badan kalluun, oo idin illoobi doona oo ku saabsan walaaca iyo niyad jabka, oo aad niyadda had iyo jeer waa heer sare ah! Kalluun la kariyey karaa siyaabo badan, waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad kariyo kalluun in baytari. Xabbadood oo kalluun u baahan tahay dhaqmo wanaagsan iyo qalalan xaashida shukumaanka. Milix iyo meel iska dhigeen ilaa 15-20 daqiiqadood. kalluun ah inta lagu jiro waqtigan maamushaa si uu u nuugo cusbo oo kaliya sida ugu badan ee lagama maarmaanka ah. Waayo, baytari 1 ukun u baahan tahay in aad ku darto nus koob oo caano ah, iyo 3-4 qaado oo bur barils. baytari The la diyaarin karaa by mid ka mid ah hababka kor ku xusan, laakiin waxa aad u diyaariyaan kartaa biirka xoog leh, ukunta (2 gogo '), nus koob oo bur barils iyo in ka badan nus galaas oo biir yar. Intaas oo dhan waxaa si fiican u Darwiish. Xabbadood oo kalluun koosaarta u galay isku dar oo shiil this ee saliidda kulul 5 daqiiqo dhinac kasta. Dhammeeyey faafinta kalluunka on saxan, saydhaa oo caleemo cusub. Wax kasta oo kalluun aad u tagto diyaar, haddii breaded tilapia, kaluun ama kalluun on miiska u leeyihiin in ay la coarsely la jarjarey liin aad rushayn doonaa saxan kaheli.