Sidee wax loo kariyo boorash oatmeal samaynta yaqaan oo aan caadi ahayn, la dhadhan cusub oo hodan ah

The guryaha faa'iido of boorashka waxaa loo yaqaan mid kasta oo inaga mid ah. Laakiin waxaan odhan karaa hubaal ah in qof kasta oo aan iska cuno farxad, iyo qaar ka mid ah xitaa isku dayin in wareega hesho, laakiin aan waxtar lahayn! Ka dib oo dhan, waxaa ku jira tiro aad u badan oo ah fitamiino, nafaqada, waxa fiican ee noo caloosha waa, waxaa ku caawinaysa in dheefshiido cuntada. In muddo gaaban, haddii aad rabto in jidhka in ay caafimaad, iyo mareenka caloosha iyo mindhicirka aan la soo dhibtay, oo ay bartaan sida wax loo kariyo boorash reer oatmeal. cuntada Kuwanu waa badan, si aad u qaadan kartaa wax kor u gaar ah ama la timaado qaybaha oo dheeraad ah si madax-bannaan.

Sidaas darteed, waxaanu ka fiirsan sida wax loo kariyo oatmeal recipe ka mid ah:

Si taas inaannu wax ka qaadannaa ku saabsan laba koob of boorashka, laba koob oo caano iyo biyo, laba qaado oo sabdo, cusbo iyo sonkor.

Waxaan ku riday biyaha dab uploaded jajabi oo daciif ah iyo biyo oo dhan waa la uumibixiyey, grits waa dhumuc. Ka dibna ku dar caanaha galay digsi iyo walaaq si joogto ah ilaa karaysa. Boorash Tani lagu kariyey waa in shan daqiiqo. Marka waa ku dhow, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro cusbo iyo sonkor ay u dhadhamiyaan. Waxa kale oo aad ku dari kartaa saliidda iyo subagga.

Waxaan ku siin hab kale si loo kariyo boorash.

Karisaan ku saabsan laba koob oo caano ah, ka dibna ku dar 6-7 qaado oo boorashka iyo laba qaado oo sonkor ah. daadsanaanta keentay Intaa waxaa aad u wanaagsan in malab ama gooyaa. Isla mar ahaantaana u kordhin doonaa oo guryaha waxtar leh oo cunto ah. Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin in aad si joogto ah walaaq, maxaa yeelay, in xoogaa ilbiriqsiyo ah caanaha si hoose ee digsiga ku gubi doonaa, oo waxa ay adag tahay in la nadiifiyo noqon doonaa.

waxyaabaha aad loo jecel yahay in ay yihiin ku daray in ay ka weynayd kuwa noocan oo kale ah, waa tufaax, iniinta, pistachios iyo nooca berry. Laakiin hadday dhammaantood wax ka mid ah siyaabaha aad hore isku dayay, markaas dabcan su'aasha soo baxdo: sida wax loo kariyo oatmeal si ka duwan? Waxa kale oo jira waa aadu uuga duwan doorashooyinka kor ku xusan. Tixgeli mid ka mid ah kuwan:

Si taas loo gaaro, waxaan isku diyaarinaya caadiga gruel biyaha on, waxaan ognahay sida loo sameeyo. Laakiin marka hore aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan sambabada, beerka, wadnaha, iyo wax kasta oo kale by-products, mid kasta oo ku saabsan mid ka mid ah boqol garaam. Waxa kale oo ay u baahan tahay 1 unit of basasha, 3 qaado subagga, cusbo.

All by-products waa la dhigi biyaha, Milix yar iyo kariyo ilaa inta la kariyey. Markaas mara Furimaha Dagaalka hilib ah, iyo waxyaabaha la shiilay leh basasha jar jartey, la isku qasin fiican. Oo ka dibna ku dar in our, weli kulul, Boorash.

Cook Boorash tani waxay noqon kartaa ma aha oo kaliya on gaaska. Sidaa darteed waxaan kugula talineynaa in aad hubi sida wax loo kariyo multivarka oatmeal. Karinta noqon kartaa caanaha iyo biyaha labada. waxay noqon kartaa kala duwan iyo ratio ee alaabta, taas oo ku xidhan nooca joogta ah aad jeceshahay: qaro ama caato ah. Tusaale ahaan, si ay u qasan jeestay dareere badan, waxaa suurtagal ah in la eego sida a qaado: 1 jajabi galaas in 5 koob oo caano ah. Waxa intaa dheer in kuwan porduktov multivarku ku darayaa in sonkorta, jeedin barnaamijka "Boorash Milk" iyo dhammaan. Waayo, waxaa suurto gal ma aha in ay ka welwelin maxaa yeelay multivarka iyadu waa og yahay sida wax loo kariyo boorash. Geedi socodka dhan qaadataa hal saac, waxaa laga yaabaa in wax yar ka yar, iyadoo ku xiran xaddiga caanaha iyo content xaydhiisa. hooyooyinka guri joogta badan ayaa bedelo sonkor jarjaran muuska.

Internetka waxaad ka heli kartaa forums meesha hooyooyinka qaba multivarok ma xiisaynayso in sida wax loo kariyo oatmeal ee microwave ka.

Si arrintan loo sameeyo, ku shub yar dalagga a baaquli, ku dar in ay labo jeer sida biyo badan si ay u diyaariyaan iyo ku dhejiyey 10 daqiiqo. Si kastaba ha ahaatee, cadadka biyaha waa in la doortay si waafaqsan rabitaanka iyaga u gaar ah. Waxaad ku dari kartaa iyo cuntooyinka kale ee delicious ay u dhadhamiyaan, sida in dhammaan cuntada kale ee hore.

In eray, waxaa soo socota laga bilaabo qorani in Boorash kariye waa mid aad u fudud. Oo waxaa la samayn karaa oo keliya ma aha on gaaska ama korontada kariyaha. Waxa ugu weyn ee - waa in la helo cunto miidhan ah oo inta badan ku farxi cuntada caloosha si delicious iyo caafimaad leh.