Sidee wax loo kariyo boorash biyo ku caano iyo tufaax on

nafaqada intooda badan waa dhiiran tahay in lagu fekero in oatmeal waa in la joogo in cunto ah ee nin casriga ah noqon. Oo waxaasuna waa in oatmeal kordhinaya hawlaha caadiga ah ee caloosha, iyo sidoo cokan, iyo weli waa non-tamardhac. Waxaa ugu fiican in la cuno cunayaa oatmeal subaxdii quraacda. Oatmeal ka caawisaa in ay si dhakhso ah toos jidhka iyo orod waxay muhiim u yihiin hababka nolosha aadanaha. Oo haddii aad doonaysid inaa dhumisid culayska, ka dibna quraac of boorashka more doono ka badan abid.

Waxaa la sheegay in oatmeal noqon kartaa mid waxtar leh oo kaliya marka ay waxa loo isticmaalaa farxad weyn. Ever tan iyo carruurnimada hore, qaar ka mid ah waxa ay jecel yihiin, kuwa kale sida dadka waaweyn, ma qaado on ruuxa. Waa maxay nooca gargaarka aan u sheegi karaa haddii Boorash waa iyada oo aan doonayaa oo cunto xumo. dareenka badan (gaar ahaan wrestlers miisaanka xad-dhaaf ah), in oatmeal saxda ah waa in la kariyay biyo la'aan ku daray cusbo, sonkor iyo daro kale. Sidaas darteed, Boorash soo baxday ma mid aad u dhadhan. Maxaad sidaa ugu hoosiis hadhuudhka ah, maxaa yeelay, waa in kaliya ma ahan, laakiin sidoo kale waxtar leh delicious. Taasi waa sababta aan hadda la hadal oo ku saabsan sida wax loo kariyo boorash, si ay by jidhka ka faa'iideystey, oo waxaa cunay la ragaxdaa.

Gaar ahaan sareeen Boorash waxtar leh , waayo, caloosha gastritis. Sababtoo ah halka ay joogtona culus, waxaa qariyay derbiyadiisii, oon ka qeyb bogsiinta of boogaha. Haddii aad qabto dhibaatooyin la caloosha, sida wax loo kariyo oatmeal ay dhacdo in this? Guud ahaan grits u qaybsan yahay mid ka mid ah in aan u baahnayn wax lagu karsado, iyo mid ka mid in muddo dhowr miridh ah si loo kariyey galay. Doorashadan A wanaagsan ayaa laga yaabaa jajabi oo sareeen. Waxay ku shub karaa biyo karkaraya, daboolaa saxan, oo sidaas daraaddeed iyagu waa barar, iyo bilaabaan hadhuudhka. Marka caloosha buka noqon doonaa Boorash soo socda ugu waxtar leh: fiidkii la Tagnana waan koob oo boorashka biyo qabow oo aroortii ah, waxaa lagu kariyo kulaylka hooseeyo laba koob oo biyo ah ilaa ilaa adkaanayo. Sida habboon, isagoo intaa ku daray cusbo aan la jecel yahay, laakiin haddii aad u qasan u muuqataa in ay noqon arrin beesho, ka dibna adigu ogolaan yar qanjaruufo. oatmeal isla waxtar leh u noqon doonaa haddii aad go'aansato in laga takhaluso kiilo xad-dhaaf ah.

Sidee wax loo kariyo boorash caano? Welded on alaabta this, Boorash kordhisaa content tamardhac, in dhab ahaan u wanaagsan tahay waxay daaliyeen ama jidhka ilmaha. Laakiin doorasho maalin kasta oo kale noqon lahayd aan loo baahnayn, waayo, miisaanka, laakiin in ay si buuxda u tanaasulaan Boorash caanaha ma mudan tahay. Diyaarinta Boorash caano iyo sidoo kale biyaha on, laakiin ha iloobin in aad ku darto cusbo iyo sonkor (badali karaa malab). Waxaan aad u hesho yummy dhab ah! Haddii aad tahay gaaban on time, iibsan oatmeal in aadan u baahan cunto karinta, ka buuxin caanaha la karkariyey oo aroortii ah iyo sugaan dhawr daqiiqadood. A hodan, quraac caafimaad leh waa diyaar!

boorashka kariyo noqon kartaa masterpiece dhab ah gurigaaga tahay, Kuliyadda. Xaqiiqada ah in oatmeal waxaa dhammaataan isku daro leh noocyo kala duwan oo miraha la qalajiyey, nuts iyo miro daray ah. Tusaale ahaan, waxaad ku dari kartaa sabiib ah, iniinta, tufaax cusub, daadi. Oo haddii aad qaadato boorashka iyo iyagoo aad ku dartid miro iyo nuts la qalajiyey, ka dibna natiijada dhamaadka waxay noqon doonaan wax soo saarka sida muesli. By habka, haddii aad ka iibsan dukaan, waxay aad wax dheeraad ah ku kici doonto.

Marka ay dhamaato waxaan kala hadli doonaa oo ku saabsan sida wax loo kariyo oatmeal tufaax. Sida ku salaysan waxaad qaadan kartaa mid caano ama biyo. Qaado hal galaas oo boorashka iyo waxa lagu qooyay habeen biyo qabow. In subaxdii biyaha la miiro, nadiif ah ama buuxin caano iyo saaray on saxanka. Ka dib markii dareere, booguhu waxay, yareeyo dabka iyo sii wadaan in ay karkariyo Boorash ah, la qasay marmar. tufaax diiray oo ay suuxaan on grater aan dhab ahayn. Marka Boorash ah ayaa diyaar u ah, waxa ay sii kordhineysaa in ay tufaaxa, sida cusbo iyo sonkor la doonayo, oo dabooli dabool leh. oatmeal delicious tufaax diyaar!