Sidee inuu ka soo leexdo hoop ah in ay lumiyaan miisaan ku taal meel kugu habboon

Mid ka mid ah qalabka jimicsiga ugu waxtarka badan ee dhexda, caloosha, badhida iyo bowdooyinkeeduna waa hoop ah. Wuxuu uun ma kaa caawin doona si aad u nadiifiso ilaa aad nambar, laakiin sidoo kale hagaajiyo wadnaha iyo nidaamka, wadnaha iyo caloosha. Mararka qaarkood waxaa loo isticmaalaa ka hortagga cudurada dumarka qaarkood.

Faa'iidada lagu duubo waa in aan isu geeyo jimicsi la massage taas oo keenta in ka sii weyn, isticmaalka calories. Taasi waa, baruurta jidhka dumin doonaa dhakhso badan marka la isticmaalayo massage gaar ah iyo jimicsiga.

jimicsi Hoop lagu yaqaan noo tan iyo carruurnimada, laakiin sida loo weecin hoop ah in ay lumiyaan miisaan, oo kaliya ogaada yar.

Ka hor inta Socota in dhaqdhaqaaqa jirka, waxaad u baahan tahay in ay doortaan qalabka isboortiga. Waxaa jira afar nooc oo kubbad cag: caag khafiif ama biraha (godkii gudaha), miisaamaa, massage (la kubadaha on dhinaca gudaha) iyo kooxaha (lagu giirte karaa laba, afar ama lix xabbadood, taas oo ku xidhan nooca iyo miisaanka). Haddii aad marnaba qabto ama aan la isticmaalin wareega this, ka dibna aad doorato waa ugu fiican si ay u joojiyaan at iftiinka ama kubbad cag qaybsan, si tartiib ah u dhaqaaqin ama massage miisaamaa.

Su'aasha ku xigta sii muhiimsan waa: "Sidee in ay soo jeedin hoop ah." In ay lumiyaan miisaan, oo ku filan 15-20 daqiiqo maalintii, laakiin tani waa markii ugu yar, sidii 10-15 daqiiqo ee ugu horeysay jidhka isticmaali doonaa ilaa glucose iyo tamarta, taas oo ah in unugyada muruqa, iyo in ka dib markii habka of tageynaa unugyada baruurta. ikhtiyaarka ugu fiican noqon lahayd ka 40 daqiiqo illaa saacad.

Aad u badan ku xiran tahay technology, kaas oo kuu sharaxaya sida loo twirl hoop ah in ay lumiyaan miisaan meel lagama maarmaan kuu ah.

Halkan waxa kale oo muhiim ah in la xasuusto in jidhka lahayn burbur iyo burbur, waxaa lagama maarmaan ah in ay qalloociyaan, hoop ee labada jiho kale u.

Sidaas daraaddeed, waxaannu ku baranayaan sidii ay twirl hoop ah in ay lumiyaan miisaan. Laga bilaabo booska: width cagaha garabka gooni, caloosha in sida ugu badan ee suurtogalka ah, gacmihiisa madaxiisa ka dambeeya (tuuri kartaa in ay qalcaddii). Untwist hoop ah, si tartiib ah ee Muqdsho, halka isku dayaya in ay kor iyo hoos u jilbaha inay xabadka oo dib ugu soo laabtay. Inta lagu jiro casharada, waxaad isticmaali kartaa corsets massage gaar ah, markaa si ay kordhaan habka xawaaraha zhiroszhigatelnogo ah. Waa arrin aad u muhiim ah in aad lacag bixisid si aad sida aad cagaha ku yaalaan dareenka. The u dhaw ay yihiin midba midka kale, in ka badan wax ku ool ah u noqon doonaa mashquul. Sidoo kale daawato baxay wareeg ee miskaha ah. goobada iyo leexashada waa in aan laga gudbo line ee garbaha, haddii kale waxay abuuri doontaa load aad u badan on dhabarta.

Oo sidaas maaha oo dhan Gudigga of sida loo weecin hoop ah in ay lumiyaan miisaan. Inta lagu guda jiro fadhiyada la hoop ah, waxaad isticmaali kartaa jimicsiyo neefsasho gaar ah, jidhka saturating xaddiga loo baahan yahay ee ogsijiin. Si dayacaad this muhiim ma aha in, tan iyo oxygen - waa mid ka mid ah qaybaha, kaas oo ku lug leh burburkii of unugyada baruurta waa. Intii lagu guda jiray tababar adag jidhka waa in ay helaan ogsijiin ee u tiro badan, haddii kale waxaa dhici kara anoxia kuwaas oo astaamaha waxaa ka mid ah dawakhaad, diidmo, rabitaanka cuntada oo luma iyo xataa hoos u gaabis habka xaydha oo gubanaya.

suugaanta waxaa ku jira macluumaad badan oo ku saabsan sida loo jeedin hoop ah in ay lumiyaan miisaan. Laakiin waxaan rajaynayaa in this article aad baratay wax faa'iido leh naftooda.