Bariis kibray - taxadir Indian

In nolol maalmeedka, waxa aynu inta badan la kulmaan on jidadka our magaalooyinka mashiinno gaar ah loo isticmaalo samaynta bariis u faanin. Waxay ka farxin gabi ahaanba qof kasta, labada caruurta yar yar iyo dadka waaweyn si isku mid ah iyo tetenek Eedadaa. Waxay si gaar ah loo jecel yahay ee Hindiya ay yihiin. Waxaa kibray iibiyay bariis tallaabo kasta.

Caadi ahaan, mashiinada, kuwaas oo la mid ah muuqaalka inay dheri-gacmeed ciid aan dhab ahayn yeedhay Karhan buuxiyey yihiin. Waxay istaagaan dhuxul weyn oo cas-kulul. Marka cammuudda la kululeeyo si adag oo ku filan, hadhuudh ku shubtay u galay.

bariis kibray ayaa isku diyaarinaya waqti dheer. Waa in si taxaddar leh walaaq, sugaya ilaa miraha bilaabaan inay barari waqti. Marka lagu karsado waa complete, isku dar ah waa in haadiyo iyada oo shaandho ganaax. Haddii bariiska kibray waa wanaagsan yahay dhacaa marka laga reebo, waxaa loola jeedaa in uu diyaar u yahay. Ka dib markii uu soo baxay la dhigay bacda warqad iyo ogol yahay for sale.

Haddii aad jeclaan lahayd bariis ah oo tayo fiican leh. Waxaad u baahan tahay in ay diyaar u noqon, in uu baaris ee suuqyada iyo dukaamada, gorgortanka iibiyaha in iibka, waxaad qaadan doontaa waqti badan ilaa xad - taasi waa mid ka mid ah caadooyinka Indian. Laakiin taxaddar haddii aad soo iibsatay oo bariis ah aad u raqiis ah, waxaa laga yaabaa in dhadhan ciidda.

Ha u faanin bariis waa mid waxtar leh?

bariis kibray ma aha oo kaliya uu ka dhadhan fiican, laakiin sidoo kale aad u faa'iido badan.

hodan ku fiber, kaas oo ku salaysan fiber cuntada Isagu waa, faa'iido on daahirsanaantaada jirka ka mid ah sunta iyo kansar, iyo sidoo kale muddo dheer, siin dareen ah dheregtaan.

unugyada ku jira vitamin B, waxay ka caawisaa si loo wanaajiyo-shiid in jidhkeenna. Waa waxtar leh dadka sonkorowga qaba, tan iyo markii ay gacan ka geysaneysaa in hoos heerka sonkorta dhiigga oo caadi ah in la sii daayo insulin.

Dunta cuntada ka ciyaaraan door muhiim ah ka hortagga cudurka wadnaha, sida ay isla daahiri oo dhiigga xad-dhaaf ah ee dufanta iyo kolestaroolka, taas oo iyana waa mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee kolestaroolka "xun". Waxay caadi ah microflora xiidmaha.

In wax lagu karsado, bariis kibray loo isticmaalaa si kala duwan waxyaabaha macmacaanka. Nafaqada ku talinaynaa in la isticmaalo sida wax soo saarka cuntada. 100 garaam oo macmacaanka xisaabay in ilaa 350 calories, iyo waxa ay u fiican tahay cuna sida. Sidaas, sida loo sameeyo bariiska kibray guriga?

maaddooyinka:

100 ml oo ah saliidda cuntada

Kruglozernovoy bariiska (kulaylka loola dhaqmo) - 75 grams

Sugar - 2 Qaadada. malqacadaha

Honey - 2 Qaadada. malqacadaha

qanjaruufo oo cusbo

diyaarinta:

luqluqdo Jaantuska. kululeeyaan labo, xaddi weyn oo biyo ah oo ku saabsan 20-25 daqiiqo. Waa in la dheefshiido wax yar, laakiin in ay miraha iyo u noqon oo aanay boqoshaada.

Isticmaalka Colander biyaha godka. Ku rid bariiska tuwaalka warqada ah in biyaha si buuxda muraayad ah, oo ay tahay wax yar oo qalalan ah - oo ku saabsan dhowr saacadood.

Saliid ku shubtid galay digsi iyo ku rid badan kulayl dhexdhexaad ah, sidaa daraadeed waxa diiriyo.

Darbo dubista warqad soo Dejino. Hogaanka la lakabka hal berdihii. Ku rid digsi foornada 2 saacadood ka barta 100-80 C. "Ready" berdihii waa in ay noqdaan midabka si buuxda u qalalan iyo isbedelka.

Preheat digsi shiileyso in tiro oo saliid ah sida ay u xisaabiso waxa dabaalan karaa. Waa in aysan noqon sidii kulul, laakiin aadan haysan waqti ay ku bilaabaan in ay ugu kululaataa ama gubaan.

qaybo yaryar oo ku tuuraan bariis digsi oo saliid shiileyso. Waxaa si deg deg ah barara doonaa. Isla markiiba waxaa ka saar qaaddo ku gool iyo faafinta tuwaalka warqada ah ama maro in laga takhaluso baruur xad-dhaaf ah.

Ha yar qaboojiso iyo ku rid qaboojiyaha 2 saacadood. Waxaad la kariyey bariis buni guriga. Haddaba aad buugga, waxaa jira recipe kale oo macaan delicious in labada naftaada iyo martidaada farxin karaan!