Recipe A caan ah, maraq alaabta wax

Sida laga soo xigtay khabiirada cuntada, koorsooyinka marka hore ay muhiim tahay in ay dhan. Iyo maraqa - gaar ahaan. Ku dhawaad ma saamayn on isbeddelka ashitada caloosha, waxay kaa caawin jidhka si ay u helaan ensaymes gaar ah oo dumin protein. Intaa waxaa dheer, waa mid aad u suxuunta hooseeyo-calorie, si ay u yihiin waxtar u leh kuwa u hogaansaneyd cunto. Maraq qabanaysa dhaqso, u fududahay in ay dheefshiido iyo ka hortagtaa calool. Waxay kor u dheefshiidka caadiga ah, kaas oo ay go'aamiso xaaladda caafimaadka guud ee maqaarka, ciddiyaha, timaha.

Malaha, qoys kasta wuxu iska leeyahay karinayo. Maraq la diyaarin karaa mid ka mid ah waxyaabaha ah: likaha, hilibka aan baruurta, khudaarta, badarka.

Aad dhadhan fiican leh, laakiin qalbiga ah, fudud jirsado maraq kaabash. Si aad u kariyo waxaad u baahan doontaa qiyaastii 300 garaam oo kaabajka, cheese, baradho yar yar, labeen dhanaan ama kareem, iyo geedo yaryar ay u dhadhamiyaan, wax yar oo cusbo ah, khamriga miiska.

Jar iyo xoolo kaabash ku shub cuntada ama maraq hilibka nuurka, si uu ahaa qeybtii digsi. Waxaa sidoo kale ku dar baradho. Deminta ilaa 20 daqiiqo, ka dibna ku daray cream ama cream, cheese, butter (subagga ama khudradda), waxaa mar kale loo keenay kasoobaxa. Intaas ka dib maraq milmay, ka dibna saxo dhadhan isticmaalaya uunsi, iyo geedo yaryar, khamriga miiska, cusbo. dartaa The keentay karkariyo ugu dambeeyey siiyo, isla markiiba nadiifi dabka. Qurxin saxanka noqon kartaa cagaaran, basasha cagaaran, croutons oo macmal ah.

Waxaa kale oo la karinayo. Maraq waxaa sidoo kale laga sameeyey kaabash. Waxay qaadan doontaa oo keliya midab, wax sheet ama Brussels sprouts. Diyaarinta cuntada sidaas oo kale, laakiin baradho la kariyey karootada kaga daadi. The dhir udgoon oo wacan, waayo, suxuunta of kaabash waxaa loo arkaa Farrisiin yahay, basil, xawaashka.

maraq squash aad u dhadhan. Si aad u diyaariso, waxaad u baahan tahay in la qaato mid ka mid zucchini weyn (khajaarka suurto gal ah), basasha yar yar, mid karooto, toon (dhadhan), oo ku saabsan laba koob oo cream, oo dhir udgoon. Waxaa aad u fiican in ay qaataan curry ah, sinjibiil, iyo geedo yaryar cusub.

In maqlaha leh dhibic oo saliid ah waa basashii Ayskiriim horraysay ilaa translucent. Ka dibna ku dar si ay u jartey zucchini, Ayskiriim ilaa curdan tahay, ka dibna beddelay dartaa days a.

Shiiday qasi jiray caanaha, ku dar curry, sinjibiil ah, ku shubaa dabka. Ilaa iyo inta uu bilaabo inuu karkariyo, in tegayo a ee subagga dabacasaha duban, jiiska. maraq Ready qurxiyey dabacasaha duban, cagaarka.

saxan Healthy loo karin karaa hilibka. Halkan waxaa ku qoran daawada. Maraq, taasoo lagu taliyey xitaa caruurta yaryar, waxaa soo baxday oo kulul, laakiin aad u fudud. Inay ka sameeyaan, in aad marka hore u baahan tahay inaad ku karisaa bariis, si fiican u xoq. Isku qas hilib, laba jeer iyada oo Furimaha Dagaalka a daaqaddii wanaagsan maray. Add basasha, karootada kaga daadi, isku kari ilaa karootada ay tabar daranyihiin. Milix, oo dhir udgoon. Days inuu ka soo leexdo galay dartaa ku saxan diyaar, waxaad qurxisaan leh cagaarka.

Mid ka mid ah kuwa ugu caansan malaha waa maraq basal, kaas oo ka yimid France. Options for diyaarintiisa waa badan yihiin, halkaan mid ka mid karinayo oo kaliya. Maraq, hawada, jilicsan, diyaarshay basasha, jiis, cream, oo dhir udgoon. First, digsi leh beedka of subagga, rodol basasha keenay hufnaan. Waa arrin aad u muhiim ah in aysan u karkariyo, laakiin si fudud qallashaa. Marka basasha uu noqdo mid si buuxda oo hufan, waxaa ku darayaa cream, on kulaylka aad u yar a (aan la gubo!), La karkariyey ilaa 15 daqiiqadood kale ka dibna ku dar farmaajada kaga daadi, kaas oo dooran ay dhadhan u gaar ah. Marka farmaajo waa baabba'ay, maraq la milmay, ka dibna ku dar in ay khamriga, u muuqday in ay dhanaan, cusbo, oo dhir udgoon oo waxaa sidoo kale la doortay ee go'aankeeda,. Marka la shiiday helaan dhadhan la doonayo, wuxuu la siiyo kasoobaxa ah mar kale. Ka hor inta adeegaya, qurxin saxanka leh jiiska, iyo geedo yaryar, croutons oo macmal ah.

Maraqa la diyaarin karaa ka alaabta kasta. Fish iyo khudaar, miro iyo caano, iyagu waa si fiican u gagadinnaa miiska jebin doonaa "Charter" caloosha, caawiyo si ay u iibsadaan tiradaasi ah caato ah.