Su'aasha ah sida in ay lumiyaan miisaan xagaaga, gabdho badan waxaa la siiyaa. Dadka qaarkood waxay u muuqdaan in ay lumiyaan miisaan badan iyadoo la kaashanayo cuntada nac weyn oo natiijo la'aan, halka qaar kalena waxay bilaabeen in ay u gym iyo orodka tagaan. Qaar ka mid ah ku dhicin in aad tijaabiso la caafimaadkooda iyo u jeesanaynaa qalliin oo caag ah. Noqo in sida laga yaabaa, dhibaatada, sida lagu muujiyey on xeebta oo dhan quruxdiisa, daryeel ah oo ku saabsan in ka badan kala bar dadka dhaddig.
Ka dib markii maqaarka dheer qabow qaboobaha waa xun arkaa maaskaro fuuq iyo saliid. Cellulite on bowdooyinkeeduna waxay noqonayaa mid ka sii fahmayaan in gaab furan, oo ah kiilo yar oo dheeraad ah oo uu caloosha, ku qortay in bilood, ma siin kalsooni. Dabcan, waxaan doonayaa in aan wax ka beddesho, eegaya uu milicsiga ee muraayadda. Sidee in ay lumiyaan miisaan xagaaga oo aan wax dadaal ah? Aynu isku day in aad wada xaliyaan dhibaatada this.
Waxa ugu muhiimsan waa in la xasuusto in ay u xaliyaan dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf waa in ay ahaataa oo adag. In kiiloogaraam Intaa waxaa dheer dhinacyadiisa iyo caloosha, aad hal cillad naftaada ma ay heli doonaan. First, dib u eegto aad cunto, la siiyo ilaa macaan, cuntooyinka adag iyo baruurta. Marka labaad, bilowdid maalinta la orod ah oo ku amraya. In fiidkii, ha iloobin jimicsiga, halkaas oo macallin aad u soo qaado doonaa barnaamij jimicsi shakhsiga. Sidoo kale, ballan la sameyso Qurxisada iyo massage ah. nidaamka wax ku ool ah in ay ku siin karaan natiijo fiican in muddo gaaban waa lagu duubo jirka shukulaatada la hoolmay iyo massage anti-cellulite ee bustaha kaamerada. Waxaad haysan doontaa in aad ka welwelina sidii iyo in ay lumiyaan miisaan xagaaga sida ugu dhaqsaha badan haddii aad bilowdo in aad dalbato set oo ah tallaabooyin ka hor. Is ogow of quruxda guga.
Cuntada "ay lumiyaan miisaan ku Week ah"
Haddii aad tahay nooca gabdhaha kuwaas oo aan diyaar u taam ah oo joogto ah iyo cunto isku dheeli tiran, oo aad waayo, waxaa hab ka mid ah miisaan degdeg ah khasaaro in dhowr maalmood. Waxaa xusid mudan mar in kiiloogaraam isla tageen sidii si deg deg ah oo soo celin kartaa, sidaas darteed cunto waa in lagu hayaa muddo dheer oo ha iloobin dhaqdhaqaaqa jirka. Tuur cuntada ka dib 18 pm, cabto biyo badan iyo shaaha cagaaran, waxba ma cunaan carbohydrates fudud iyo dufanka. Your cuntada ee isbuucaan waa in ay cuntada oo kaliya. Of miraha iyo khudaarta aad cuni kartaa wax walba oo ku dhow marka laga reebo muuska iyo baradhada. Hilib iyo kalluun ku fiican yihiin in la kariyey ama caadka. Ha illoobin ee macmacaanka iyo cuntada si dhakhso ah. miisaanka khasaara degdeg ah ee toddobaadkii waa suuragal ah keliya haddii aad diyaar u ah inay ficil ahaan u leedahay inta lagu guda jiro maalmahan iyo waa ciyaaro isboortiga. Dabaasha, aerobics, ordaya - waxan oo dhan ayaa kugu habboon. Waxaad isku dayi kartaa si aad u sameysato a 2 maalmood maaraysay toddobaadkii, inta lagu guda jiro taas oo waxa ay noqon doontaa wax aan macquul aheyn in ay wax ka cunaan. Waxaa la ogol yahay oo kaliya dareere ah: biyo, maraq, shaah aan sonkor, casiirka furutada. Ha eryan natiijo, miisaanka gabdho badan u dhaco si tartiib tartiib ah oo yar garaam.
Wax weyn ayay ahaan lahayd, haddii aad ka heli karto xulafadooda in dagaalka ka dhanka ah miisaanka xad-dhaaf ah, ka dibna su'aasha ku saabsan sida in ay lumiyaan miisaan xagaaga, ma waxaad noqon doontaa dhibaato aad u badan. Fadhiga on cunto la walaal ama saaxiib, aad midba midka kale ku siin yabooh aan cunin cuntooyinka qashinka ah iyo wada ciyaaraan isboortiga. Waxa ugu weyn ee - go'an iyo ku kalsoonaanta naftaada, ka dibna hubi inay ku guulaystaan!