Salad recipe aan ukunta. saladh Light: tallaabo by karinta tallaabo

Waa kuwee salad recipe aan ukunta, ogtahay? Hababka diyaarinta cunada kala duwan waxaa jira noocyo kala duwan oo weyn. Waxaan soo bandhigi doonaa kuwa fudud iyo kuwa ugu caansan.

The salad oo macmal ah ugu delicious: Recipes diyaarinta

The yar maaddooyinka salad ah, oo jilicsan kale oo muhiim ah iyo in ka badan waxaa la helaa. Tani waa sababta ugu weynina xaqiiqada ah in noocyo kala duwan oo cuntada cunin Hal mar u fadhiiso, saameyn xun ku marinka dheef shiidka, iyo sidoo kale ladnaanta oo dhan. Taasi waa sababta diyaarinta cuntada fudud dhadhan fiican oo caafimaad leh, waxaan ku siin isticmaalaan iskadeyn. Waayo, isaga, waxaan u baahan nahay:

• farmaajo Ruush adag - oo ku saabsan 110 g;
• tufaax cagaaran iyo dhanaan-macaan - 2 miro waaweyn;
• saury qasacadaysan - Bank,
• majones subagga ku yar - oo ku saabsan 120

Diyaari ah maaddooyinka

All saladh oo macmal ah, cuntada oo aynu ayaa ka fiirsaneysa, diyaariyey si dhakhso ah. Laakiin ka hor inta aad u abuurin, qaybaha waa in la si fiican loola dhaqmo. Waayo, kanu macaan oo dhanaan tufaax cagaaran diiray oo, ka dibna iyaga laga saaray sanduuqa abuur ah iyo xoqin on grater aan dhab ahayn. farmaajo Ruush adag waxaa ay suuxaan on grater ganaax.

Sida saury qasacadaysan, ka dibna waxa uu ku faafay a baaquli aad u qoto dheer oo waaweyn, laakiin ma aha iyo Mash fargeeto a. Sidaas darteed, miisaanka oo kalluunka qaro weyn oo udgoon.

Geedi socodka ah ee la xirrira salaar jiiddo

salad delicious aan ukunta sameeyay plateaus u qurux badan oo guri. In baaquli si tartiib ah ku faafay shiiday saury qasacadaysan oo si siman u qaybi. Intaas ka dib, kalluumaysiga miisaanka cover majones mesh. Markaas, on tufaax saury faafinta jiiska ah. Waxa uu sidoo kale lahu la majones. Dhamaadka salad oo dhan Ruush qurxiyey cheese adag.

Si habboon u adeegeen in ay miiska

Hadda waxaad ogaan salad ah recipe sahlan oo dhakhso ah oo aan ukunta. Ka dib markii fudud waxaa la aasaasay, waxaa isla markiiba soo bandhigay in ay miiska. Haddii saxan qolof leh gees u taagan, in dhamaadka, tufaax jeedin madow oo uu bilaabo inuu qoondeeyo aad juice ka badan ama booli iyo saxan oo dhan. Taasi waa sababta aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan cunto fudud ee lacagta in aad cuni Hal mar u fadhiiso.

Talaabo talaabo salad recipe aan ukunta khudaar

Haddii aad go'aansato in aad lumiso a kilo dheeraad yar, ka dibna waxaan ku siin si uu u bedelo salad caadiga ah ukunta, majones iyo alaabooyinka kale ee-calorie sare cuntada fudud. Wixii diyaarintiisa waxaan u baahan nahay:

• dabocase dhexdhexaad - 2 tuber;
• karootada Fresh - 2 qaybo waaweyn;
• basasha cas - madaxa yar;
• sauerkraut - 100 garaam,
• saliid gabbaldayaha - 50 ml,
• cusbo - ku dar u dhadhamiyaan.

qaybaha processing

Sidee wax loo karsado salad a dhadhan fiican? Xididdo, kaabajka, karootada - taasi waa waxyaabaha ay ugu muhiimsan. Ka hor inta aadan u isticmaali kartaa si ay u sameeyaan wax soo saarka cunto fudud waa in si taxadir leh loo maareeyay. Ujeedada this, xididdo iyo karootada si fiican maydheen, ka dibna la kariyay biyo ilaa debecsanaanta cusbo. Ka dib markii in, la qaboojiyey khudaarta, nadiifiyaa oo la jarjarey galay xabadaha yar yar. Sidoo kale ka reeban arabikhi ah ee basasha cas iyo jarjar nus-siddo oo khafiif ah.

Foomka cunto fudud cuntada delicious

Salladh oo aan majones iyo ukunta yihiin aad u faa'iido badan iyo nafaqo leh. Si aad u diyaari, ma jiraan wax u baahan in la iibsado waxyaabaha u qaali ah iyo ku qaataan waqti badan.

Marka dhan khudaarta waxaa la, sii wad in formation of salad guri. Ujeedada this, haamaha faafinta guud ahaan la kariyey karootada, xididdo iyo basasha cas. Markaas Cuntadan waxaa lagu daray sauerkraut dhanaan iyo cusbo miiska. Marexaan oo dhan saliidda gabbaldayaha alaabta, iyagu waa si fiican isku dhafan.

Calaamadeeyey casho salad delicious

Soo bandhigay recipe salad aan ukunta waa wanaagsan in la isticmaalo haddii aadan rabin in aad bixiso waqti badan karinta cuntada fudud oo kulul oo caafimaad qaba. Marka saxan waxaa la aasaasay, waxaa isla markiiba u adeegeen in ay miiska, oo ay weheliso jeex ah oo kibis ah oo cad.

By habka, haddii aad ka dhigi saxan mustaqbalka, waxa lagu qori karaa weel dabool leh iyo dukaan qaboojiyaha wax ka badan laba maalmood. Inta lagu jiro wakhtigan, khudaarta la kariyey (karootada iyo xididdo) qooyay saliidda gabbaldayaha, taas oo ka dhigi doonaa salad xitaa more delicious iyo qanco.

cunto fudud vitamin Easy iyo si dhakhso ah oo tufaax ah iyo kaabash

salaar kaabajka iyo tufaax diyaariyey yar, haddii loo maleeyo in sida waxyaabaha isku dhafan aan la aqbali karin. Laakiin tani waa fikrad khaldan, sida qaybhoreed iyadoo la isticmaalayo maaddooyinka waa la ekaan. Wixii diyaarintiisa ku habboon waxaan u baahan doonaa:

• karooto dhexdhexaad aad nasoo - 1 gabal;
• Kaabashka kaabash - 300 garaam,
• tufaax cagaaran dhanaan - 2 miro dhexdhexaad,
• cusbo - a far labada nin (dhadhan),
• sonkorta ma aha weyn - laba qof oo ah far (dhadhan),
• saliid saytuun ah - qiyaastii 45 ml.

Diyaari ah maaddooyinka

Salaad leh kaabajka iyo tufaax waa in la diyaariyaa wareega. Si aad u bilawdo, oo dhan khudaarta iyo miraha si fiican dhaqday iyo nadiifin. Ka dib markii kaabash in la gooyaa strips aad u dhuuban oo dheer. Markaas xoqin on a dabacasaha cusub grater yar. Sida tufaax dhanaan, ayaa iyaga lagu burburiyaa si la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, halkii la isticmaalayo a grater gacmeed waaweyn.

diyaarinta vitamin salad ah khudaarta iyo miraha

Ka dib markii Cuntadan waa in la nadiifiyaa oo si fiican la burburiyo, sii wad in formation degdeg ah cunto fudud vitamin. Wixii kaabash kale caws buu this la saaray weel koobkeedii dheeraa oo weynaa, raaceen by sii dheer ee ku darina milix caadi ah iyo karooto nasoo. Dhammaan waxyaabaha la dadaal weyn gacmaha wareejiyay. wax soo saarka waa khudaar si caddaalad ah oo jilicsan. Waxay faafin ah tufaax dhanaan jiiska iyo qayb ka mid ah sonkorta. Isku qas dhan wax soo saarka, ay saliid saytuun ah dhadhan.

Ku darso miiska waa vitamin salad aad u dhadhan fiican

Ka dib markii la karinayo kaabajka, tufaax iyo karooto ku kala bixiyey in kremanochku galaas oo markiiba soo bandhigay in ay casho. Sida caadiga ah, ka heleynin noocan oo kale ah waxaa loo isticmaalaa halkii saxan kulul labaad iyo jeex yar oo kibis ah.

Muddada dheer lagu kaydin jiray oo salad qudaar laguma talinayo. Waa in si degdeg ah loo cunay ka dib markii lagu karsado. Haddii kale, waa lumin doonaa oo dhan dhadhan mushkilado iyo muuqaalka quruxda badan.

salad Quick dhaqso

Haddii aad rabto in aad diyaariso cunto fudud oo shan daqiiqo, ka dibna ay ka faa'iidaystaan dalab qoro this. Waayo, isaga, waxaan u baahan nahay:

• karooto weyn aad nasoo - 2 xabbadood,
• iniinta duban - cantoobo muggeed;
• majones calorie hooseeyo, labeen dhanaan - 100 garaam,
• chives toon - 2 gogo 'yar.

waxyaabaha dawayn

Wixii diyaarinta salaar degdeg cusub iyo karootada nasoo diiri markaas xoqin on grater yar. In si sax ah si la mid ah ayaa la soo sheegay la chives. Markaas si fiican u dhaqday iyo soocaa iniinta, oo iyaga la qalajiyey foornada microwave iyo isuku in a jajabka ka weyn.

Sidee in ay curiyaan?

Salad haddiiba sameeyay si fudud. karooto jiiska ku xidhiidhsan toonta, iyo iniinta jar jartey. Ka dib markii in, dhan ah maaddooyinka in ay dhadhan majones calorie hooseeyo iyo isku walaaqdaa.

Annagu waxaannu u adeegi casho

Waxa asaasay salad karooto la caraf udgoon toon si degdeg ah u adeegeen in ay miiska. Sida caadiga ah, taas waxa laga sameeyaa leh saxanka kowaad ama labaad kulul. Mararka qaarkood waxaa loo isticmaalaa oo kaliya sida in, la jeex yar oo kibis ah. Cunno wanaagsan!