Sage: ka hortaga isticmaalka, sifooyinka faa'iido leh

Waxyaabaha dabiiciga ah sida ukunta, khudradda, miraha, berry, malab, caanaha ayaa ah kuwa ugu waxtarka badan, sababtoo ah waxay daboolaan awoodda oo dhan iyo farabadan oo dhan fiitamiin iyo macdan. Awoowayaasheennu muddo dheer ayaa la quudiyay, oo dabeecadana waa la daweeyay. Sidaa daraadeed, way dharbaaxeen, maqaarkooduna si aan caadi ahayn uma baahna wax macquul ah. Sidaa darteed, tusaale ahaan, waxaa habboon in la fiiriyo mid ka mid ah hababka caanka ah, taas oo ka caawisa maaha oo keliya daaweynta hargabka, laakiin sidoo kale waxay joojin kartaa dhiig-baxa, la qabsashada culeyska iyo shaqada, sii adkee oo ka caawi dhibaatooyinka kale ee badan.

Qaarkood waxay yiraahdaan sage waa xannibaad dhammaan cudurada. Si kastaba ha noqotee, iyagu ma qabaan in taxadarka khilaafka uu yahay mid halis ah. Tusaale ahaan, iyada oo aan loo eegin sida uu u fiican yahay inuu uriyo iyo in aadan maqli doonin in aad shaaha ka sameysan karto, ha u rumeyn oo ha isku dayin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira fursad aan wax cabsi ah dhici doonin, si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa marka dambe ka cabanaya hurdo la'aan ama, si tartiib ah, si joogto ah u seexdaan, aan laheyn cunto xumo, cadaadisku kor u kaco ama hoos u dhaco, waxay dhammaan ku xiran tahay sifooyinka jidhkaaga. Laakiin farmashiyaha waxaad ka heli kartaa tinctures kala duwan si aad u googooto una dar dhawr dhibcood shaaha, laakiin ha iloobin in ayadoon la eegin sida dhadhanka dhadhanka ah, weli wali waa ka hortag. Gaar ahaan laguma talin in la cuno sage haddii aad ku xanuunsato habab aad u daran oo ka hortag ah.

Intaa waxaa dheer, xaqiiqda ka-hor-imaadku waxay u leedahay kuwa ku xanuunsan shakhsiyad xumo shakhsi ahaaneed. Waxaa suurtagal ah in jidhkaaga uu hodan ku yahay fiitamiinada iyo macdanta, sidaa daraadeed ma qaadanayso qadar xad dhaaf ah. Qaar ka mid ah caruurnimada aad uma dulqaadan kartid garaaca ama xitaa urin, sidaas darteed, dhakhtarka saldhig kasta wuxuu kaa codsanayaa haddii ay jiraan wax daawo ah oo aan loo dulqaadan karin. Sidaa daraadeed waxa soo baxday in inta badan aan loo dulqaadan karin in la sameeyo daawada, laakiin waaxdiisa, tusaale ahaan, kiiskan - si aad u heeso.

Xaalado badan, nuucaan ayaa ka horjeeda inta lagu jiro uurka. Dumarka qaarkood, xitaa marxaladda hore ee uurka, waxay haystaan waqti adag, sababtoo ah waxay qaataan daaweyn ayadoo lagu daaweynayo. U hubso inaad u sheegto dhakhtarkaaga in aad noqotey mid aan dulqaad lahayn. Waxay badanaa dhacdaa in haweeney uur leh ay bilaabaan inay cunaan wax aan cunin inta ay sugayaan ilmaha. Ama, si tartiib ah, waxa ay cuntey ka hor intaan uuraysigu wuxuu noqonayaa mid niyadjab leh xilliga uurka. Xaaladaha kale, aad si ammaan u isticmaali kartaa, ayaa in ka badan sidaas maxaa yeelay xikmadda cawska ma ahan oo keliya mid waxtar leh oo ku filan loogu talagalay dadka waaweyn, laakiin carruurta sidoo kale.

Marka lagu daro sidan oo kale, Sage waxay leedahay sifooyin faa'iido leh waxayna caawisaa cudurrada iyo xanuunka badan. Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii aad dhaawacantay, si deg deg ah u samee xalka si aad u tirtirto boogta. Marka hore, wuxuu joojin doonaa dhiigbaxa, iyo marka labaad, uma baahnid inaad ka baqaysid in cudurku ku dhaco halkaas. Intaa waxaa dheer, haddii aad dhib ku qabto ilkaha ama neefsashada, garaaca ayaa ku caawin kara. Raaci afkaaga subaxdii iyo fiidkii ka hor inta sariirta aadin, inay neefta cusub iyo dhiig ciridka.

Intaa waxaa dheer, haddii aad ka xanaaqdo nidaamka dareenka, markaa dhajinta ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad dib u soo celiso caadi ahaan. Dabcan, ka hor inta aanad bilaabin daaweynta, waxaa fiican inaad la tashato takhtar, ha kuu sheego, si lama filaan ah waxaad u baahan tahay inaad qaadato daawo kale daawo kale. Sida hargabyada, taxanaha halkan wuxuu ku qaataa booska koowaad: Xoqulaha iyo neefta si fudud uma tagaan iyada oo aan lahayn. Sage waraaqo aad u fiican, jeermi-dilid iyo caawimaad ficil-celin.

Hadda waxaad ogtahay waxa niyadjabka faa'iido leh iyo waxa ka-hortagga ah ee uu leeyahay. Waxaa laga yaabaa, hadda, waxaa lagugu daaweyn doonaa sage ka badan inta ka hor, sababtoo ah waa daaweyn aan qaali ahayn oo daaweyn wanaagsan.