Rainbow kalluun - Queen kasta oo Iiddii iidaya

In luqadda Ruush weyn oo xoog leh epithet ah "cas" inta badan waxay ka dhigan tahay oo keliya ma aha goosin ka mid ah midabo, laakiin sidoo kale caadi ah, quruxda reer boqor, iyo muhiimadda ay leedahay oo ka mid ah ifafaale iyo mawduuca, ayaa cilmiga la siiyey midabka this. In xidhiidh la leh kalluunka taxadir tani ma aha oo kaliya cas midabka waxaa la yidhaahdaa, marka lagu daro, hodan waa in nafaqo aad u qiimo badan, guryaha dhadhan fiican iyo waxa loo arkaa in ay noqon arrin qayb muhiim ah oo cunto ah ee qof kasta oo isku dayaya in ay u hoggaansamaan nafaqo sax ah iyo hab nololeed caafimaad leh.

kalluunka Red (salmon, kalluun, madaxeedana) mar walba uu noqdo boqorkii dalka miiska fasax ah - dad aad u yar diidi rooti ah oo qurux badan leh kalluunka guduudan sprig ah dhir. kalluunka Red aqoonsan cuntada run Ruush, in kastoo aan ma wada ogyahay taxadir ee kalluunka. Dabcan, waa dhadhan fiican iyo nafaqo leh, laakiin ma ahan oo dhan in laga odhan karaa oo ku saabsan iyada wanaagsan.
Faa'iidada A muhiimka ah ee kalluunka sida salmon iyo kalluun, madaxeedana waxaa ka mid ah ay joogaan iyaga oo ku qalab gaar ah --3 Omega acids dufan. kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta si caadi ah ku soo laabtay markii kaliya ku filan oo ka mid ah acids in our cunto. Sababo la Omega-3 weelasha waa laastikada oo xoog leh, oo ku dhaca maskaxda iyo habka dareemayaasha noqon kartaa si buuxda u howlgasho.

Iyada oo ku saleysan natiijooyinka daraasaadka tiro badan, cilmi gabagabeeyey in dadka si joogto ah waxaa ka mid ah in aad cunto salmon, dhowr jeer yar tahay in ay dhibaatadu ka hypertension, kansarka, iyo sidoo kale xasuus wanaagsan in da 'weyn.

Haddii faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan hadli kalluun ah, waxaa la ogaadaa in ay tani tahay kalluun aad u qurux badan, taas oo uu leeyahay dib halkii madow, caloosha dahab iyo dhinac. Its jirridda waa halkii dheer, iyo baalal waxaa laga heli karaa a dhibco midab yar, sababtoo ah taas oo kalluunka helay magaceedii u qurux badan - kalluun qaansoroobaad.

Inta badan iibin kalluun daray ah oo keliya in hypermarkets iyo dukaamada waaweyn inta badan waxaad ka heli kartaa kalluunka la qaboojiyey. Waxaa lagu talinayaa in ay diyaariyaan kalluun cusub sida gadashada la qaboojiyey, ma waxaad noqon kartaa hubin inta iyadu la been on counter ka hor qaboojinta. cusub A waxaad ka arki kartaa, urta, iyo in la hubiyo in tani ay tahay muunada kaamil ah, lagu qabtay dhawaan, iyo in uu ku qurxin doonaa miiskaaga maanta. Kalluun fiican u weheliso casiir iyo khudaarta liin, gaar ahaan haddii la foorno lagu dubay.

Rainbow kalluun, oo foorno lagu dubay

Sidaas daraaddeed, maanta waxaan isku diyaarineysa kalluun la karinayo super la gudbay hoos ka ab ka ab for the qarniyo badan ee la soo dhaafay, sida ay tahay delicious iyo saxan cajiib ah dhadhan soo baxday in ay xarunta dareenka xaflad kasta oo la kariyey. Qaado laba kalluun nasoo steak, karootada, basasha, liin iyo udgoon lagu kalluunka. Bisteeki si fiican maydhay biyo qabow ka yar, ka dibna si taxadar leh ku qalaji warqad shukumaan iyo kalluunka Hayso ma joogo xabbadood qoyan warqad. Saydhaa bisteeki iyo dhir udgoon iyo ka tago meel qabow muddo dhowr saacadood, si ay si fiican u qooyay yihiin. masaxo dhexdhexaad karooto xajmi on grater aan dhab ahayn, ku kala bixiyey on hoose ee foomka, taas oo ku dubi doonaan kalluunka. Basasha la gooyaa ka geliyey siddooyinkii meesha kala bar iyo faafin on karooto a. Next, gelin bisteeki ah, iyaga waraabiyo leh liin, daboolaa foomka bireed soda. Kalluun oo foorno lagu dubo ee ku saabsan 35 daqiiqo heerkulka a of 180 digrii. kalluunka dhammeeyey saydhaa kartaa caleemo si aad u dhadhan, iyo waa in adeegtaan khudaarta caadka. I rumaysta, tani waa saxan aan caadi ahayn ku guuleysan doonaa, waayo, kii aad u kariyo - hore ee caraf udgoon iyo dhadhan of kalluun qaansoroobaad, oo foorno lagu dubay, weli ma ay iska caabin ah ay awoodaan.