Products in la kordhiyo hemoglobin. Fiitamiinada. cunto

Maanta, waxaa jira dad fara badan badan oo ah heerarka hooseeya ee unugga dhiigga ku. Dhab ahaantii Tani waxay keenaysaa in xaqiiqda ah in dhiig bilaabmin si ay u fuliyaan qadar badan hoose ee oxygen, taas oo ah sababta uu jiro dhiig-yaraan (anemia), waxay yaraysaa soo koobin jirka ee jirka, dheef sii xumaanaya xanuunsadaa difaac iyo daal guud baxdo u shaqeeyo oo dhan.

Xaaladaha intooda badan, hoos hemoglobin dhacaa sabab u tahay nuugista saboolka ah oo bir ah. Tan waxa u sabab ugu horrayn si ay nafaqo-xumada, cudurrada faafa, bararka iyo muddada post-operative. Sababaha formation of anemia ayaa sidoo kale waxaa ka mid ah boogaha, xididdada qaradhku, babaasiirta iyo gastritis.

Go'aaminta heerka birta ee dhiigga ku jira mid fudud ilaa xad - la content yar oo bir ah jirka uu noqdo mid aad u xasaasi u ah qabow (hargabka caadiga ah, si joogto ah Lugaha iyo gacmaha qabow). Sidoo kale, waxaa jira maqaarka ah u dareemi qalalan, dildilaaca in labada geesood oo afka, dareenka oo yaraada ee urta iyo dareenka dhadhanka (doonayay in aad neefsato urta pungent, cuno aan nuurad lahayn, qori ama warqad).

Waxaa jira tiro tallaabooyin looga dan leeyahay sii kordhaya heerka hemoglobin waxay ka mid ah: cuntooyinka in la kordhiyo hemoglobin, cunto iyo fitamiino.

At heerarka hooseeya ee birta ee dhiiga waa in marka hore fiiro gaar ah u cunto dareenka. Waxaa jira cuntooyin gaar ah si loo kordhiyo hemoglobin, taasoo ka mid ah: biyaha (isticmaalka caadiga ah), ukunta, kibis brown, kalluunka, dhir, dill, tufaax, salaar.

Dabcan, in alaabta oo keliya in la kordhiyo hemoglobin ma awoodi doonaan in la abuuro heer wanaagsan oo bir ah ee jirka ku jira. Etoskazhet dhakhtar kasta. Waxaa jira vitamins gaar ah si kor loogu qaado hemoglobin, wanaajisaa nuugista birta. The ugu aasaasiga ah iyo muhiimsan waa vitamin C ku jira miro iyo dardar-socodka ah ee nuugista by jirka ah ee birta ah. Waa muhiim in habkan waa B12 vitamins, B6 iyo B5, taas oo loo hagaajiyo heerka hemoglobin oo xoojiyo difaaca.

Sidaas darteed, wax soo saarka si loo kordhiyo hemoglobin waa hubaal waxaa ka mid ah in aad maalin walba cunto, halka aan halmaamay in la isticmaalo fitamiin for nuugista dheeraad ah oo buuxda oo degdeg ah oo bir ah.

Hab kale oo ah in la kordhiyo haemoglobin ah - tag on cunto. Dabcan, ujeedada cunto this - ma miisaan lumis, iyo in la kordhiyo heerka hemoglobin. Cuntada si kor loogu qaado hemoglobin oo ku salaysan xaqiiqada ah in dadka maalin kasta in dhexgalkooda cuntada waa in ay helaan 15-25 mg oo bir ah. Oo halkan waxaa hore u beddelo iyo cunto, boorashka, kaleh, Patriots, khudaar bulug, karooto, kaabash. Baradhadu, jiis, sabiib iyo nuts - Waxaas oo dhan waxay ka caawisaa in la kordhiyo birta ah ee dhiigga. Isticmaalka cuntooyinka ka kooban dufanka waa in la dhimay. Yaree xaddiga kafeega wada baabbe'een oo shaah madow ama xataa dhimi kara, sida weyn u dhimaayo awoodda jidhka ee uu u nuugo birta. Waxaa lagama maarmaan ah in waqti badan ay dibedda ku qaataan, more qoto-dheer oo neef dheer samaynaya.

Xusuusnow in dhammaan lagu tilmaamay in this article, oo aad marnaba yeelan doonaa dhibaatooyin la hemoglobin!