Pomelo ee uurka: Hananin Dhib iyo Dheef

midhaha qalaad liinta aad caadi A waa pomelo. Halkii uu ku dhashay waa Shiinaha. On dusha sare waxa ay u muuqataa sida bambeelmo weyn, pomelo ka dhadhan badan u gooyeen inay walaalkiis, iyo guryaha waxtar leh si fudud la tartami karin isaga la. Yaa xiiseynayo cunto caafimaad leh, wuxuu maqlay oo ku saabsan faa'iidooyinka liinta jidhka. Sidoo kale nafaqada ayaa noqonaya pomelo sii kordheysa oo caan ah. Miraha waxaa lagu talinayaa in xilliga uurka loogu tala galay dumarka badan. Waa maxay jiidashada?

Halabuurka The of pomelo ah

• Halabuurka The waa noocyo kala duwan oo xubno ka raad kala duwan.
• Waxaa ku jira vitamins B, C, A, beta-carotene, antioksidanter, saliidaha lagama maarmaanka ah.

guryaha waxtar leh

In saxarka midhaha leedahay noocyo kala duwan oo nafaqooyin, waa qiimo weyn in jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed, aad xitaa ku cuni kartaa pomelo ee ilmo iska soo ridid dhalashada.

Maalin kasta, cunista midhaha tani waxay noqon kartaa:

• caadiga ah cadaadiska dhiigga;
• hagaajiyo shaqo wadnaha,
• daaweeyo cudurka wadnaha,
• looga hortago xinjiro dhiig;
• la xoojiyo nidaamka difaaca jirka.

guryaha, daawooyinka of midhaha ayaa sidoo kale muujiyey in daaweyn jiray faafa, viral iyo hargabka. Marka loo isticmaalo waxa la qabsan karaa cudur kasta inta ka dhaqso. Dhakhaatiirta talin pomelo iidda inta aad uurka leedahay, iyo sidoo kale bukaanka qaba dhiig-karka, sida ay cadaato in ay yaraynaysaa cadaadiska in hab dabiici ah.

aad xanaaqdo wax? Mar kale, si ay u caawiyaan aad iman pomelo foomka la qalajiyey, sida in ay hantida, daawooyinka iyo ka mid awood u leh inay soo kabsadaan ka waqti gaaban, koboca, kalsoonow, iyo hadallada kulkulul jidhka. Alaabta Tani waxay leedahay tallaabo anti-bararka iyo nasteexo. Qubarada badankooda ayaa aaminsan in xitaa laga yaabaa in ay ula dagaalamaan unugyada kansarka, marka loo isticmaalo si joogta ah ay u joojiyaan in ay u badin!

Peel pomelo sidoo kale leeyahay sifooyin waxtar leh. Samaynta of iyada tinctures, decoctions, si dhakhso leh aad ka qaban kartid:

• qufacdo,
• neefta,
• sarkhaan,
• xanuunada ee mareenka caloosha iyo mindhicirka,
• saxarada,
• jab.

macronutrients

Potassium wuxuu kobciyaa fikirka, hagaajinaysaa sahayda of ogsijiin si unugyada maskaxda; Sodium dhigaysa dhar Hardy. Labadan macdanta ee jirka si wadajir ah ayaa nidaaminaya beddelayba biyo-cusbo. Dad badan ayaa la yaabi: Ma pomelo suurto gal ah inta aad uurka leedahay? Jawaabtu waa mid fudud - sabab u content fosfooraska sare ee ereygu wuxuu ahaa ee borotiinada, carbohydrates iyo dufanka waa caadi, iyo kelyihii, iyo Quluubta awgeed hagaagtay gabdhaha "booska" midhaha noqon doonaa aad u faa'iido badan. Fosfooraska, wada jir ah ula calcium ku lug leh dhismaha lafaha. Xaaladdan oo kale, calcium ka ciyaartaa door muhiim ah ka xinjirowga dhiigga ee caadiga ah, yareeyo halista ah ee kansarka mindhicirka iyo sonkorowga.

vitamins

Pomelo ee uurka waxaa lagula talinayaa in la cuno, sababtoo ah midhahan ku jira:

• nafaqada,
• dufanka, taas oo ay ku lug leeyihiin geedi socodkii hawlaha muhiimka ah ee unugyada our, iyo in la wanaajiyo xaaladda maqaarka;
• borotiinada - ay ku lug leeyihiin wax soo saarka ee unugga dhiigga cas, ensaymes, hormoonnada peptide;
• Klorofyll - Wuxuu ka caawiyaa ka saarida ee biraha shucaaca iyo sunta,
• cellulose - kor u Digo ee acids bile hagaajinaysaa mindhicirka,
• ash.

Qaar badan oo ka mid ah qaybaha la jira caawimaad midhaha si aad u bilowdo geeddi socodka organic, taas oo soo hagaagaysa ka shaqaynaya oo dhan xubnaha aadanaha. Isticmaalka waxaa ka mid ah in cunto ilaalin karaa cudurada dheefshiidka iyo nidaamka wadnaha iyo, murugada, ulcerös, arthritis, atherosclerosis, hypertension, cudurrada xubnaha iyo lafaha, kansarka. Sababo la pomelo calorie dhimay waa lagama maarmaan xilliga uurka iyo cunto cuntada in ay dhacdo diabetes, cayilka, qandho. Waxay xoojisaa habka difaaca jirka, si weyn u kordhiyaa awooda nin. In diirka midhaha ku jira bioflavonoids, kaas oo lagula talinayaa cudurada of qanjirka caanaha iyo xammeetida, cudurada caloosha mareenka.

nafaqeeyayaalka

Inta badan, dhakhaatiirta waxaa lagula talinayaa in ay qaataan in cuntada inta pomelo uurka. Tan waxaa loo sharxay by noocyo kala duwan oo xubno ka raad ku jira midhaha. Sayidka, bir carbonic acid oo ansixiyay jidhka, isagu qayb ka ah geedi socodka oxidative, normalizes content ee unugga dhiigga. Xaaladdan oo kale, magnesium hagaajinaysaa qalliinka unugga prostate, marinka dheef shiidka, waxay ka caawisaa horumarinta dumarka, iyo sidoo kale dedejisaa xinjirowga dhiigga.

qiimaha calorific

calorie midhahan hooseeyo - 28-37 Kcal per 100 g Tani waxay sii macaan yihiin midhaha, sidaas tiradaasi waa sare, iyo qeybsanaan. Si kastaba ha ahaatee, xitaa waxa ay tirada ugu badan ee aad uga yar tahay inta kale ee midhaha, sidaasi darteed waxa ay inta badan lagula talinayaa in ay cunaan pomelo ee uurka.

Pomelo ee uurka: Hananin Dhib iyo Dheef

Midhaha ugu badan oo uur gaaray taxadar badan si aanay u waxyeelayn ilmaha. Isla sidaas u dhaqmaan pomelo ah.

Tan iyo intii ay uurka haweenka jirka gaar ah ugu nugul, waxaa u baahan tahay lacagta kordhaysa oo ah vitamin C, taas oo macnaheedu yahay waa wanaagsan hortagga iyo daaweynta cudurada sida. In midhaha ku jira xaddi weyn. Intaa waxaa dheer, waxa ay hodan ku ah calcium iyo potassium waa, kaas oo lagu badbaadin doonaa caafimaad oo ka mid ah qof dumar ah oo abuurku waayo, ilmuhu wuxuu noqon doonaa wax dhismo, marka lagu daro, horumariyo maskaxda tayo sare leh.

Haweenku waa pomelo aad u faa'iido badan ee uurka (Hananin Dhib iyo Dheef midhahan waxaa lagu tilmaamay faahfaahsan ee qodobkan) iyo xaqiiqda ah in uu ka hortagi kara ah ee miisaanka xad-dhaaf ah - mid ka mid ah saamaynta ugu baahnayn ee uurka. Falgalka ku jiraan ay ka kooban, dufanka fududeeyo qaybsama more deg deg ah oo tayo leh iyo sidoo kale borotiinada dhaqaajiso-shiid. Maaddaama ay tani ma waxaa jira dhibaatooyin la xiriira hawlaha ka mid ah xiidmaha iyo caloosha, taasoo ka dhigan in miisaanka xad-dhaaf ah ayaa sidoo kale u muuqataa.

Dhibaatada soo socda, taas oo hooyada uurka leh ay wajihi karaan - jabka. Marar badan waxaa dhacaya in gabar uu helo in maalin maalmaha ka mid gebi ahaanba ka duwan, gabi ahaanba waxaan halmaamay ku saabsan waxa farxad dhabta ah. Iyada oo ay taasi fududahay in ay la tacaalaan iyo pomelo, taas oo ah mid ka mid ah anti-niyadjabka ugu fiican! waxay doonayaan inay si firfircoon uga guuraan, farxad iyo farxad mar dambe soo noqon karaan, cunista 2-3 xaleef ah maalin kasta oo miro cajiibka ah.

sababo

contraindication ugu weyn ee isticmaalka midhahan xasaasiyadda cuntada waa. Sidaa darteed, ma suurtowdo in la cuno loogu talagalay dadka qaba xasaasiyadda in liinta. In kasta oo xaqiiqda ah in pomelo waxaa lagula talinayaa isticmaalka haweenka uurka leh iyo dadka sonkorowga qaba, waa in la isticmaalaa si taxadir leh. Waxaa lagu talinayaa inaad aragto dhakhtar, kaas oo go'aamin doona heerka saxda ah maalin kasta ee isticmaalka of this midhaha qiimaha leh iyo mid waxtar leh.