Massage qoorta

cudur aad caadi u ah sida osteochondrosis afka ilmo-galeenka. Waxaa intaa dheer, bukaan qudhiisu laga yaabaa in aanay ka war dhaawaciisa. U muuqdaan in ay la il daran dadka osteochondrosis kuwaas oo madaxa soo noqnoqda iyo dheer waa xaalad xun ama ma guurto ah. Muddo ka dib, wareegga dhiigga ee dhabarta afka ilmo-galeenka waa ka sii daraysaa, waxaa jira isbedel unugyada lafuhu ka vertebral, taasoo keentay in dareemayaasha dhaawacan, iyo weelashii, oo muruqyada ku wareegsan dhabarta. osteochondrosis An waxaan ka hadli karnaa haddii ay jirto ahaa qallafsanaan, madax-xanuun iyo xanuun qoorta, dawakhaad, tinnitus. Asal ahaan calaamado fiican in aroortii (ka dib markii jagada sirgaxan ee jirka habeenkii) iyo fiidkii. Haddii aad qabto wax dhibaata ah ee ee loo yaqaan agagaarka qoorta, madax-xanuun iyo xanuun qoorta ah, Waa in la fuliyo tallaabooyin ka hortag ah si looga hortago in horumarinta osteoarthritis, ugu weyn ee kaas oo ah massage qoorta a.

Waxaad la xiriiri kartaa khubaro ahaa oo ka dhigi massage ah xirfad, iyo waxaad baran kartaa in aad naftaada u samayn.

Duug qoorta la osteochondrosis

Duugista, waayo, qoorta inuu ku soo bilowdo ka dusha dhabarka. Waa in aad ku bilaw stroke debcin ah. Qabtaan dhaqdhaqaaqa u baahan tahay labada gacmood, hal gacan waa in la qaloocsan tahay xagasha iyo taageero labaad.

1. duugo

Duugo qaadeen hal gacan, iyo tan labaad, sida la sheegay, waa in ay caawiyaan hore oo kale. Si adag u riix timirta ahaa oo aad gacanta ku garbaha iyo mooshin sare hoos u samaynaysaa la duugo, laga bilaabo midigta ka koritaanka timaha iyo in labada kooxood ay si garbaha.

2. Push-

Tuujiya dhigay hareeraha khadadka la mid ah sida dhaqdhaqaaq ah. Edge gacantiisa, wax yar ka riixaya, weerar dadban ka koritaanka timaha si goysyada garabka.

3. xoqeen ayay.

Khilaaf u baahan in la sameeyo farahaaga, labada gacmood. Xoq qoorta waa in laga line ee occiput ka mid dhegta kale, in tirid. Hands waa in lagu hagaajiyaa dhinaca kasta oo kale. Markaasuu ku shiidi in la sameeyo oo ay weheliso araxda ka qoordiidka hoos xagga dhabarka. Waxaad dhaqaajin karin in tirid, oo waxaa la samayn karaa dhaqdhaqaaqa yeeesha dhibcaha marka shiidi.

4. dhex cajiimi

Cajiimo oo loo baahan yahay si ay u qabtaan uga faaidaysan lahayd. Waxaa lagama maarmaan ah si uu u qabto Barkimo gacanta oo dhan faraha iyo fuliyaan ma Jidhidhico xoog leh. Cajiimi jireen samaynayaan dhinaca ka soo horjeeda ee gacanta ku, in uu yahay, oo gacanta midigta oo cajiin dhanka bidix iyo, on lid ku ah, ka tagay - midig.

5. duugo

Duug qoorta labada gacmood dhaqdhaqaaq la dhamaystiro. waa in Mid ka mid ah bilaabo aagga occipital, u dhaqaaqo garbaha ka. Duugo u baahan in la sameeyo waqti isku mid ah leh laba gacmood.

hore Duugista qoorta

Neck hore massage waxtar leh ma aha oo kaliya in osteochondrosis, maadaama ay gacan ka geysaneysaa in ay saamayn isku qurxiyo adkaysi iyo ka hortagga garka labaad.

In qaybtan ka mid ah dhaqdhaqaaqa waa in taagta daran. Duugitaanka qoorta waa inuu gacanta saaraa garka iyo kalxanta la. Waa wax aan macquul in duugin halbowleyaasha iyo xididdada.

1. duugo bilaabayaan inay sameeyaan ka daanka hoose xagga laabta. maqaarka hoostiisa hubka ee waa in uusan u dhaqdhaqaaqin.

2. grindings waxaa fuliyay in a motion wareeg ah dhawr farood. Xoq muruqyada oo ka mid ah xuubka dhegta hoos qoorta dhinaca xabadka. Xoq oo kaliya meelaha ay lateral! Front waa qanjirka thyroid - muhiim ma ahan in ay duugin.

3. lagu cajiimo oo sidoo kale waa in kaliya ee gobollada lateral dhegtiisa in kalxanta. Aad u leedahay in aad madaxa u janjeeri in dhinaca ka soo horjeeda dhinaca duugaa.

4. Duug hore ee aagga dhameysatay qoorta waa in stroke iftiin labada gacmood sidoo kale.

Neck massage - ka hortagga ah qalab badan oo cudurka disc side, iyo mararka qaarkood, oo waxa uu xitaa ku caawin kara si ay ula qabsadaan cudurka in marxalada koowaad. Anshaxa is-massage joogto ah waa in subaxda iyo fiidka, iyo sidoo kale haddii ay jiraan dareen ah cidhiidhi ama raaxo ee gobolka afka ilmo-galeenka.