Ma heli karaa jalaato ah inta lagu guda jiro uurka?

Inta aad uurka leedahay qof dumar ah oo uu dareensan yahay in la'aanta ah ee fiitamiinada ee jirka, si joogto ah ayaa doonaya in uu cuno, laakiin sidaas maaha oo dhan hooyooyinka uurka leh lacag bixisid si aad guryaha faa'iido oo waxyeello ah ee wax soo saarka dareenka. In muddo this nolosha uurka waxaa si fudud ku waajib ah in ay u hoggaansamaan dhammaan talooyinka dhaqaatiirta - waa in ay qaataan oo kaliya cuntada aan yeeli doona.

opinion sayniska

haweenka intooda badan ku talinaynaa in bukaanka si ay u cunaan jalaato sida ugu badan waxay noqon kartaa inta lagu jiro qorshaynta uurka, maxaa yeelay, sabab u tahay wax soo saarka this qabow kordhisaa fursadda guul fikrad ku dhowaad 50 boqolkiiba. Si kastaba ha ahaatee, jawaabta oo fudud su'aasha haddii aad cuni kartaa jalaato inta ay uurka leedahay, dhakhaatiirta sabab qaar ka mid aysan heli karin. Waxaan isku dayi doonaa si ay u xisaabiso.

Halabuurka The oo jalaato ah

Cun jalaato inta ay uurka leedahay waqti isku mid ah intii suurtogal ah, laakiin waqti isku mid ah iyo ma noqon karo, maxaa yeelay waxa ay ku xiran tahay oo sideeda ee alaabta. Hadda oo dhan cayn kasta oo ah jalaato ka kooban yihiin tiro badan oo formaldehyde oo lagu daro kale oo kiimiko loo isticmaalo in warshadaha cuntada. macmacaan Tani waxay si fudud loo kala duwan ee hilibka, majones, chips, buskudka, baradhada shiilan Faransiiska iyo alaabooyinka kale ee waxyeelada leh marka la barbar dhigo karo, maxaa yeelay saameynta on jidhka, waxay leeyihiin dhow wax la mid ah.

Wixii horumarinta caadiga ah ee ilmaha caloosha ku xilliga uurka ma aha jalaato waxaa fiican in la cuno, sababtoo ah dumarka uurka leh ay dhacdo in kasta oo uusan cuni karin cuntada, taas oo ah 95% ka mid ah qaybaha ugu soo gudubtay daaweynta kiimikada qoto dheer oo inta badan ay tayadiisu hoosayso.

cuntooyinka calorie

Dhammaan dhakhaatiirta ku talin inta ay uurka leedahay si ka cunto maalin kasta saaro kuwa cuntada ay ku jirto tiro badan oo ah baruurta. jalaato laftiisa uu leeyahay content a calorie mid aad u sarreeya, sidaas darteed haddii aad cuni ugu yaraan hal maalin kasta inta lagu jiro ilmaha uurka, waxaad bogsan doonaan ugu yaraan 3-4 kilo.

Su'aasha ugu muhiimsan ma aha oo kaliya haddii ay macquul tahay haweenka uurka leh inay cunaan jalaato, laakiin sidoo kale in xaddiga macmacaan. Sidaas jalaato inta ay uurka leedahay cuni karaa 1-3 jeer usbuucii hal cunayaa, iyo qaar kaloo badan - kiis kasta! I rumaysta, ka sida qadar suubban ee waxba dhici doona, laakiin hadii ay jirto jalaato ah baakad yar maalin kasta, ka dibna waxaan ka dhigi kara ilmo naafo ah.

cudurka

jalaato xilliga uurka aan la karin baabbi'ine u tiro badan, maxaa yeelay, in muddo this nolosha qof dumar ah ee jirkeeda ka shaqeeya "at xawaaraha sare" sida la siiyo xaddi badan oo vitamins in ilmaha caloosha ku gudaha kiiska. Sababo la xiriir joogto ah la cuntada qabow ee saabka afka ah qof dumar ah inta lagu guda jiro uurka gabar u muuqan kara gubasho degaanka neef-mareenka ah (sare). hooyada la sugaayo oo si adkeysan karaan xamuulka culus, laakiin sidoo kale waxaa jira dheer ee shaqo ah kulaalaya cuntada qabow afka - si uusan innaba wanaag ma doono. Xitaa qayb keliya oo ice cream si fiican saamayn ku yeelan kara on jidhku waa xun, waxaa jiri doona xanuun, iyo jirsado cunaha cas.

jalaato iyo hantida

macmacaan ayaa qaboojiyay waa tiro aad u badan oo ah maaddooyinka kala duwan. dhadhan kala duwan la joogo, lagu daro Nuurre Aw dhadhan sida shukulaatada iyo midhaha. Inta badan qayb ka mid ah jalaato waxaad ka heli kartaa malab, nuts, sabiib ah, iwm, Oo ahaantii waa dhowr jeer waxay kordhisaa suurtagalnimada in qof dumar ah oo uur leh waxay noqon doontaa xasaasiyad jalaato. Sidaa darteed, dhakhaatiirta oo dhan ugu horreeya oo dhan ku talinaynaa isku dayaan in ay "nadiif" jalaato - iyada oo aan wax lagu daro "waxtar leh", ka dibna kaliya si aad naftaada soo bandhigo si aad macmacaan jecel, berry iyo miraha.

Guud ahaan, ikhtiyaarka ugu fiican waa cream a dhadhan fiican oo caafimaad leh baraf inta ay uurka leedahay, la kariyey ee guriga. Ha iloobin in aad hubiso tayada badeecada, maxaa yeelay, haweenka uurka leh waa in ay cunaan oo keliya la xaqiijiyay iyo cunto runtii tayo leh Wiilkii ayaa koray kor u caafimaad qaba.

jalaato inta ay uurka leedahay: Talooyin

Baro si ay u sameeyaan jalaato delicious naftaada. Waxaa jira cuntada sida badan oo mid Kastoo Uur leh naftaada ka dhigi doonaa jalaatada waa waxa uu doonayo in uu. Waxaa intaa dheer, cream muhiim ah oo macmal ah baraf oo kale sii badan waxyeello dukaan uurka leh.

Ha iloobin in aad xaddido tirada jeer. Carruurta cuni kartaa ilaa 100 millilitir oo macmacaan la qaboojiyey, iyo haweenka uurka leh - saddex jeer ka badan maalintii.

Haddii aad ka iibsan dukaanka jalaatada ah, hubi inaad bixiso daacadnimada Baakadaha laftiisa dareenka. Taasi inta ay uurka leedahay waxaa jiray dhibaato ah ma leh ee fayo-qabka oo cunto ah ay tayadiisu hoosayso, fiiro gaar ah u ah waxa aad doonayso inaad iibsato, eegno taariikhaha uu dhacayo iyo, dabcan, muuqaalka.

U sheeg berry iyo miraha oo cod iyo kalsooni, "Haa!". Haddii aad si xoogan u doonayaan in ay cunaan jalaato, naftaada ku dar wax kasta oo aad u baahan tahay in: berry iyo alaabtii. Hawl size this kordhin doonaa, oo lacagta ka noqon doona sare.

Waxaa suurto gal ah in lagu badalo macmacaan ah la qaboojiyey la qaar ka mid ah cuntooyinka kale. Waxaad samayn kartaa jalaato midho, waxa xaqa calorie ugu yar: Isticmaalka days a qaawi, berry iyo miro, ku shub isku dar ah in ka badan formochkam - iyo qaboojiyaha muddo ah.

From maqaalkan, naag kastaana ee gobolka u soo jiidi gunaanad naftooda awood u yeelan doonaan: waxaa suurtagal ah in ay cunaan jalaato inta aad uurka leedahay, waxa laga dhaxlay oo dheeraad ah.