Kafeega Black u fidiya ama cidhiidhyo xididdada dhiigga?

kafeega Black. Jacaylkiisa iyo cabbi malaayiin qof oo dunida dacaladeeda. Khubarada badankoodu way isku raacsan in uu jiro xiriir ka dhexeeya isticmaalka caffeine iyo madax-xanuun, laakiin dhammaantiin ma aha isku raaceen in ay tani waa si buuxda u kiisaska oo dhan. Aan u falanqeeyaan fikradaha iyo aad u ogaato sida saxda ah waxa aad u baahan tahay inaad ogaato oo ku saabsan dhibaatada madax ka caffeine, bartaan, kafeega u fidiya ama cidhiidhi ku weelasha maskaxda.

Caffeine - waa waxa aad ka dhigaysa!

laga yaabaa in aad hore u ogeyd in caffeine waa wax kiciya ah dabiiciga ah. Waxaa ku jira bunka, shaaha, koollooyinka iyo cabitaanada kale ee jilicsan. Caffeine waa qayb ka mid ah dawooyinka qaar ka mid ah, sida "Tsitramon" "Kofitsil" "askofen" (wadarta 75 diyaarinta).

Sida mirqaanka, caffeine saameeya habdhiska dareenka dhexe oo ka dhigaysa in aad wax dheeraad heegan. Laakiin sidaas maaha oo dhan. Waxaa sidoo kale u dhaqmo sida vasoconstrictor ah (cidhiidhi xididdada dhiigga), oo lagu daray durayo kordhin kartaa dhiig-karka.

Fikirka kafeega weynaadaa xididdada dhiigga, ama Narrows, ha iloobin in dad kala duwan uu ka duwan u dhaqmo. Inkastoo, sida caadiga ah, aan la kala saaraa sida daroogada, caffeine, dhaca, waa la qabatimo, ee dareenka ah in aad la kulmi karaan astaamaha u-barashada haddii aad joojiso waxa ay qaadan.

Warka wanaagsani: Caffeine yareeyaa madax xanuun

Coffee u fidiya ama cidhiidhyo xididdada dhiigga? Dadka su'aashan kasta oo kale oo dhakhtarka ku weydiin, malaha tan waxaa jiray kafeega. Waxaa la og yahay in caffeine ayaa muddo dheer loo isticmaalo sida xal loogu talagalay madax xanuun (ama ha ahaado xanuun caadi ah ama xanuunka dhanjafka). Ma ogtahay in la iibiyey, oo macneheedu yahay "by madaxdii" in marxaladaha hore ee faafitaanka Coca-Cola? Waa maxay sababta uu caawin? Maxaa ku dhacaya xididdada dhiigga ee isticmaalka kafeega (caffeine)?

ka cabanaya xanuunka dhanjafku uu si gaar ah u soo jiitay by xaqiiqada ah in caffeine cidhiidhyo xididdada dhiigga. Vasodilatation - mid ka mid ah sababaha ugu badan ee qalal dadka qaba cudur maskaxda ah. Joogitaanka oo raadinaya jawaab su'aasha ku saabsan bunka waa uu furmaa taasoo xididdada dhiigga ama ma, fiiro gaar ah u xaqiiqda ah in dad badan oo dawooyinka xanuunka dhanjafka waxaa loogu talagalay in lagu gaaro saamaynta xididdada dhiigga laabto size caadi ah, si loo yareeyo riixo ee dareemayaasha ku wareegsan.

Qaar ka mid ah ka cabanaya jaf heli in qaxwada ee marxaladaha hore ee xanuunka yareeyaa. Waxaa la rumeysan yahay in caffeine ku jira daawooyinka, waxay kordhisaa saamaynta xanuunka. Taasi waa sababta shirkadaha pharmacological waxaa ka mid ah in hab badan qufac.

warka xun yahay in caffeine sii xumaysaa madax xanuunka

Waxaa laga yaabaa in saameynta caffeine sida qaadka ah waa trick nafsi yar, jidaynayey in muddo ah si loo yareeyo nuglaato si madax xanuun. Saamaynta ay wanaajisaa sonkorta lagu daray kafeega ama ku jira saamiga ku.

Waxyaabo badan oo kaa caawin kara, sida dhaawici kara. In postulate this been jawaab dadban su'aasha ku saabsan qaxwaha u fidiya ama cidhiidhyo xididdada dhiigga. Sida mirqaanka, gaar ahaan marka la isku daro sonkorta, caffeine aad ka farxiyaa karaa, laakiin waxa ay si deg deg ah u horseedi karaa xaalad daalid. Waxaa ma noqon karaan kuwo ka xun, markii dadka u nugul jaf, qaadato in badan oo sonkor ah iyo caffeine calool madhan.

Tani waxaa weeyaan boodi ah in sonkorta dhiigga oo keeni kara cawaaqib xun, waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta weerar madax xanuun. In si kale loo dhigo, haddii aad go'aansato in aad cabto shaah, ha iloobin bolle ah!

Bandhigay macdanta waxtar leh jidhka ka

Coffee weynaadaa xididdada dhiigga kuna cidhiidhyo? Su'aasha, dabcan, oo xiiso leh. Laakiin waxaa sidoo kale muhiim ah in la ogaado in uu yarayn karaa heerka fitamiin, jidhkaagu wuxuu u baahan yahay sida caffeine lagu durayo. Tusaale ahaan, diraasado ah ayaa muujiyay in xanuunka dhanjafka u baahan yahay xaddi badan oo magnesium. Laakiin qaadashada caffeine kasta "qaada" (xashiyihii) waxay, yareeyo heerka qayb muhiim ah in ay ugu yaraan, xitaa haddii aad isku dayayaan in ay ka dhigi Intaa waxaa dheer mg.

Maxaa caffeine ma in marinnada dhiiggaaga, waxa loo arki karaa togan iyo kuwa taban. Waxaa laga yaabaa ama baadigoobka laga yaabaa in xididdada dhiigga iyo in la yareeyo ama xataa joojiyo madax xanuun iyo bilaabaan inay iyaga ballaariyo! Haa, kafeega u fidiya iyo cidhiidhyo xididdada dhiigga. Noocan oo kale ah isku liddiga ah!

Madax maalmaha fasaxa - inta badan natiijo ah oo xaqiiqda ah in qof subax kasta cabbo laba koob oo kafee shaqada, ka dibna seexan waayo isbuucaan oo dhan. Sida hurdo jirsado nasasho ee isticmaalka u saameeyaan, jidhka jawaab dhanjafka flash.

stress sii xoogeysanayo

Daawooyinka oo kaliya yhay dhibaatada: isku dhafan ee aspirin la kafeega ama daawooyin ay ku jiraan caffeine, kobcin karaan saamaynta xun. saameeyaan keeni kartaa walwal aan loo baahnayn, gaar ahaan haddii qaaday in tiro badan oo calool madhan oo ay ka maqan yihiin muddo ku filan oo hurdo ah.

Stress yaraynaysaa iska caabin ah jirka ee saameynta xun ee deegaanka iyo cudur, sii xumaysaa xaaladda, maaanka aadanaha. Studies ayaa la sameeyay si uu u adkeeyo xiriirka ka dhexeeya Cola la cabbo iyo madax xanuun si ay u caddeeyaan caffeine in - weelashii cadowga.

Ka qaybgale kasta oo cabbi jireen, iyagoo celcelis ahaan 1.5 litir oo koolaha maalintii. Dhamaan iyaga ka mid ah madax xanuun khibrad chronic, in kastoo mana wuxuu lahaa taariikh-jafka. 1-2 toddobaad gudahood ay si tartiib tartiib ah hoos u dhigtay tirada of cabniinka ah cabbay, iyo in ka badan 91% ka mid ah xanuun ka dhammaatay laftiisa by for 24 isbuuc ee soo socota! The kale xusay jaf marmar halkii madax xanuun chronic maalin kasta.

Waxa la sameeyo ...

Iyadoo qaar ka mid ah waxaa laga yaabaa in ay u muuqato sida buunbuunin ah, laakiin dad badan oo maalin kasta ay isticmaalaan caffeine aad u badan, ka dibna la yaaban: "? Coffee u fidiya ama cidhiidhyo xididdada dhiigga" khubarada qaar ayaa rumaysan in ay ku xidhan tahay qodobo badan. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in aan wax badan tirada oo ah walaxda ama fiirsashada, sida joogta ah oo aad kafeega (ama sharaabka kale kaafiinka) cabbaan.

In kastoo jacaylka hal talaabo inay neceb, akhri macluumaadka, ma si degdeg ah la siiyo ilaa cabniinka. Wixii isbeddel ah ee cuntada waa in la sameeyaa si tartiib tartiib ah. Isku day inaad si loo yareeyo xaddiga caffeine baabbi'iyey. By habka, waxaad badbaadin kartaa lacag aan iibsashada "koob oo dheeraad ah."

Hubi xaddiga ee caffeine in aad daawooyinka iyo cuntooyinka. koob Celceliska (yar) kafeega ka kooban oo ku saabsan 135 mg, shaah madow - 35 mg. Aqoonyahano badan ayaa soo jeedinaya hayo isticmaalka maalin walba ah ee kiciya heerka of 200-600 mg. Xafidaada isticmaalka si joogto ah u hooseeya, aad isaga ilaaliso jilibka ah "madax-caffeine".

Si Loo soo kobo

- Falanqeeyaan sida badan caffeine aad qaadato maalin.

- Isku day in aad kharashyada aad maalin walba on kafeega hoose.

- Isku day inaad jeer aad maalin walba sida ugu macquulsan ka dhigi.

- Iska ilaali qaadashada cabitaan sonkor leh oo aan cunto kale.

- Hayso joornaal si aad ula socoto xiriirka ka dhexeeya qaadashada caffeine iyo madax xanuun.

Haddii aad ka heleen macluumaad ku saabsan xiriirka ka mid ah madax-xanuun caffeine iyo waxtar leh - wuu wanaagsan yahay, waxa ay la micno kiiska hore ayey u socotay, oo idinku mar dambe thoughtlessly isticmaali doonaa kafeega in kalsoonow, ama yareyso xanuunka.

La soco inta jeer ee dhacdo ee aad madax xanuun. Xusuusnow in ay yarayn kartaa hurdo wanaagsan, la cabbo biyo saafi ah oo ku filan. cunto isku dheeli tiran A iyo jimicsi maalin kasta kaa caawin doontaa in xanuunka dilo, maaraynta culasyka fekerka. Weli waxaa jira farsamooyin nasashada, meditation. Waxay kaloo ay faa'iido leh in aad jidka ka bixitaanka qabatinka ah burbur u caffeine.