Hypertrophy oo ka mid ah muruqyada aadanaha: Sababaha

naftiisa oo dhan, qofka ku dhacdaa noocyo kala duwan oo hawlaha jirdhiska. Waxay noqon kartaa a layliyada xoog xirfadeed labadaba, sidoo kale xamuulka si fudud la xiriira in ay dhacaan xaaladaha kala duwan.

Marka aad jimicsiga murqaha ah in ay lug ku leeyihiin geeddi-socodka, la kordhiyo. Tani waxay dhacdaa ay sabab u tahay kororka macdantaa ee uu ka samaysan yahay muruqa. fiber muruqa laga yaabaa in dhererka oo dhan muruqa, laakiin wuxuu noqon karaa gaaban. fiber muruqa ka kooban yahay tiro badan oo ah xubno ka contractile - myofibrils. cell kasta waa xubno xitaa kuwa yaryar - actin miofiamenty iyo myosin. Oo sabab u ah walxahaasi oo waxaa jira foosha muruqa.

Iyada oo miisaanka kor u joogto ah macdantaa muruqa kordhay, waxa ay noqon doontaa hypertrophy ah muruqyada.

Murqaha hypertrophy - kordhaya mass muruqa sabab u tahay "koritaanka" macdantaa muruqa.

Inta badan, hypertrophy muruqa joogo in ciyaartoyda ku hawlan bodybuilding. Maxaa yeelay, ciyaartan waxaa loogu talagalay jidhkiisa hagaajinta iyadoo la kaashanayo xamuulka xoog, cunto-calorie sare iyo qaadashada of wakiilada dhiska kala duwan. Natiijadu waxay tahay qeexidda muruqa fahmayaan on jidhka, ka dibna waxaa jira hypertrophy muruqa.

geedi socodka ka dhacda muruqyada inta lagu guda jiro jimicsi

The salaysan qaab dhismeedka jirka aadanaha of protein ah waxa ay joogtaa oo dhan unugyada ay. Sidaa darteed isbedelka unugyada muruqa waxay ku xiran tahay ereygu iyo catabolism of protein unugyada.

At stress jirka joogto ah dhacdaa in hypertrophy murqaha lafaha. Marka jidhka oo culeys yahay, content ee brotiin contractile bateen muruqa u dhigma. Si kastaba ha ahaatee, sida cilmi-baarista laga helay inta lagu jiro saamaynta jidheed ee Avv borotiinka jirka ayaa ganaax iyo catabolism waxaa firfircoonaan daqiiqadii ugu horeysay ee hawsha raysashada. Sayidka, hypertrophy muruqa waxaa sabab u ah ay hawshooda u ah ee ereygu protein, halkii by yaraynta xoogga suuska protein heer joogto ah, xoogga Avv borotiinka.

Hypertrophy ee muruqa lafaha

qofka unugyada muruqa fuliya hawlaha motor, oo u yeela murqaha lafaha. Hawsha ugu weyn, kaas oo la sameeyaa murqaha lafaha - contractility dhaca sabab u ah isbadal ku dhacay dhererka muruqyada markii loo feydo falalkooda dareemayaasha. Isticmaalka muruqyada ay, qof karaa "dhaqaaqo". muruq kasta oo uu qabtaa "u gaar ah" tallaabo gaar ah, waxa keliya oo shaqayn karaa hal jiho gaar ahaan ka yar tallaabada laabatada. Si loo siiyo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah hareeraha dhidibka lug muruqyada Labada nin jooga labada dhinac marka la eego wadajirka ah.

ciidanka muruqa go'aaminaya tirada iyo dhumucda macdantaa in ay joogaan in muruqa. Waxay ka koobnaan ah dhexroor jidh muruqa (aagga cross-qeybaha murqaha ka sameeyey dadab iyo in ay dhererka).

Waxa kale oo jira waa tilmaamaha sida ballaciisu yahay nafsaaniga ah (muruqa cross-qeybaha kala, dadab iyo in fiiloyin ah).

Qiimaha dhexroorka of saamayn jir xoog muruqa. dhexroor weyn ee cusbada ah, ciidanka more lagu gartaa doono muruqa ah.

Inta lagu guda jiro ama dhibta jidhka ku kordhiyaa dhexroor ee muruqa, waxaa loo yaqaannaa hypertrophy ee muruqa ka shaqeeya.

Shaqaynta hypertrophy muruqa joogo marka ay jirto koror xaddiga macdantaa muruqa. Haddii dhagid xoogan oo fiber ku dhici kartaa dhowr cholesterol cusub fiiloyin seed caadi ah. hypertrophy shaqeynta dhacdaa in dadka caafimaad qaba shaqada unugyada xooggan ama nin xubin. Tusaale ahaan, tani waa hypertrophy ee lafaha nin muruqa.

Sababaha hypertrophy muruqa

hypertrophy muruqa, kiisaska intooda badan, waxay keeni jimicsi joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, kororka mass muruqa iyo baddelin lacagta ee calories baabbi'iyey. Haddii calories kuma filna in la gaaro xaddi weyn oo muruqa ma shaqeyn doono.

Raaco guusha ee mugga la doonayo muruqa, in uu yahay, waxaa jira hypertrophy muruqa, sababa, kuwaas oo ku salaysan mabaadi'da kuwan:

1. Waxaan u baahanahay load joogto ah oo ku saabsan muruqyada dhammaan noocyada, kaas oo mugga waxaa loo baahan yahay in la kordhiyo.
2. waqti Load la doortay si gaar ah. Ma loo baahan yahay inay u hoggaansamaan heerarka. Ma u baahan tahay in wax laga qabto sida ugu badan ee jirka ogol yahay, laakiin ma aha in dhibic ka mid ah daal.
3. Ma keeni yaraadan ee habka dareemayaasha jirka, shaqada waa mid isku urursan, si deggan oo macquul ah.
4. In marxaladaha hore ee tababarka laga yaabaa inuu dhaco xanuun muruqyada ah, laakiin tani ma aha waa in ay marmarsiiyo joojin fasalada.

Sidoo kale waa in cunto dhamaystiran iyo isku dheeli tiran, oo cabitaanno ah la cabo si ay u ilaaliyaan dheelitirka biyaha ee jirka ah.

Kororka muruqyada masticatory

Sababo la xiriira dhaqdhaqaaqa "dheeraad ah" ee daanka laga yaabaa inuu dhaco hypertrophy muruqyada masticatory. daanka hoose Aadanaha u riixriixan oo ka dhan ah hogaanka kharash ku jiraa muruqyada masticatory. Waxay ka kooban yihiin laba qaybood oo ku yaalaan labada dhinac ee daanka. Murqaha oo ka bilaabantaa ku laayeen hoose ee ay xafiiltamaan ee zygomatic oo dhammaadkeedu oogada sare ee laanta hoose.

Hypertrophy muruqyada masticatory sababa qas ah ee isku darka muuqaal habboonaanta ee qaybo ka mid sare iyo hoose ee wajiga, sidoo kale wuxuu sababaa xanuun muruqyada masticatory. Qofka ayaa noqda mid ah "square" ama la kordhin karaa ilaa hoos. hypertrophy muruqa dhacaa sabab u load kordhay iyaga on.

Hypertrophy muruqyada masticatory wuxuu sababi karaa:

• bruxism - ilko jirriqsi;
• si joogto ah Tifaftirayaasha daanka, ilaa ilkaha erasure;
• xanuun muruqyada masticatory.

Correction muruqyada masticatory

In hypertrophy muruqyada masticatory in qofka u muuqda muuqaalada wajiga dhigmin. Waxaa sidoo kale laga yaabaa in la joogo in xanuun joogta ah ee degaanka daanka. Si aad u saxdo miisaan la'aanta this, qofka waa in ay arkaan takhtar takhasus leh si loogu soo daweeyo. Si qaaday hypertrophy muruqa, daaweynta waa in ay bilaabaan on time.

In daaweynta murqaha masseter ah, saddex - daroogada afar meelo gaar ah ay maamusho oo waxay dejineysaa muruqyada iyo sababa Nasashada murqaha maxaliga ah. dhowr maalmood ka dib saamaynta la arki karo, kaas oo socon doona muddo lix bilood ah oo ku saabsan.

Hypertrophy muruqyada wadnaha

Waxaa jira jeer marka uu jiro wayneeyo aan caadi ahayn tan qalbiga, ee inta badan ay sabab u tahay kororka dhumucda muruqa wadnaha - myocardium ah.

hypertrophy More caadiga ah ee wadnaha ee bidix, ka badan caadiga ah.

Hypertrophy qalbiga ku dhici karaa marka:

• cilladaha wadnaha ee lagu dhasho ama heleen;
• cudurka hypertensive;
• jimicsi aad u daran,
• cudurada dheefshiidka, oo ay ku jiraan cayilka;
• load lama filaan ah markii isagoo yah.

Calaamadaha hypertrophy muruqyada wadnaha

hypertrophy A yar oo muruqa wadnaha ma keeno wixii isbeddel ah ee gobolka ee caafimaadka qofka iyo la qarin karo. dheeraad ah marxaladda cudurka The, ayaa si cad u muujiyey calaamadaha cudurka. Mid ka mid ah fursadaha ugu fiican ee lagu ogaado cudurka - ultrasound ah wadnaha.

Waxay muujisaa jiritaanka cudur ee waa suurto gal by joogitaanka astaamaha:

• adag tahay in aad neefsato, neefsashada waa ay adag tahay,
• xanuun degaanka xabadka;
• daal,
• garaaca wadnaha degganayn.

cadaadis kordhay cadhaysiiyaan hypertrophy ventricular. Heart bilaabaa in uu ordo dhaqso, dhiigga ku yaalaa wadnaha, wuxuu bilaabaa inuu ku hardiyi adag derbiga dul jooga, oon ku ballaarinta iyo qalbigiisa ku sii kordhaya iyo yaraynta barti derbiyada. Tani waxay keenaysaa in awood ah waxyaalaha qalbiga ku jira in ay ka shaqeeyaan sidii caadiga ahayd.

Daaweynta hypertrophy wadnaha

Marka marxaladdan hore ee hypertrophy wadnaha kasteba in daaweyn daroogada. Cilad waxaa loo sameeyaa si ay u aqoonsadaan sababaha ay taasi waxa ay dhalisay horumarinta hypertrophy, oo uu bilaabo soo reebay. Haddii, tusaale ahaan, cudurka horumariyo, sababta oo ah qaab nololeed yah iyo cayilka, qofka loo magacaabay by jimicsi yar iyo toosin uu cunto. Products waxa lagu soo bandhigay sida waafaqsan mabaadi'da cunto caafimaad leh.

Haddii hypertrophy ventricular u noqday si weyn, sameeyay qaliin iyo qaybtii hypertrophied saaro.

amyotrophy

Hypertrophy iyo atrophy muruqyada - waxay lid ku tahay fikradda guud ee qiimaha. Haddii hypertrophy waa in la kordhiyo mass muruqa, atrophy ah - ay hoos u dhac. The fiiloyin uu ka samaysan yahay muruqa ah in aadan helin load muddada-dheer, khafiifiya, hoos tiradooda iyo xaaladaha daran waxaa laga yaabaa in dhammaantiis baaba'aan.

atrophy Murqaha waxay keeni karaan hababka xun kala duwan ee jidhka bini'aadamka, sida iska dhaxlo oo helay. Tani waxay noqon kartaa, tusaale ahaan:

• cudurada dheefshiidka,
• cudurada hormoonada jidhka natiijo;
• Dhibaatada cudurada faafa;
• sarkhaan,
• deficiency enzyme;
• muruqyada nasasho postoperative daba dheeraaday.

Daaweynta atrophy muruqa

Saamayntii daaweyn waxay ku xiran tahay marxaladda hadda cudurka. Haddii isbedel la taaban karo in murqaha, si buuxda u soo celin wuu gabi. Cudurka sabab atrophy ee muruqyada, iyo waxa lagu qoray daaweynta caafimaad ee ku habboon. Waxa intaa dheer in daaweyn caafimaad, hubi inaad ku talinaynaa:

• daaweynta dabiiciga ah,
• daaweynta dabiiciga ah,
• electrotherapy.

Si ay u ilaaliyaan cabirida xaalada muruqa, massage magacaabay, oo waa in si joogto sameeyey.

Daaweynta waxaa loogu talagalay xannibo Xoogaga muruqa, ka saarida calaamadaha iyo horumarinta hababka dheefshiidka ee jirka.

Ay daruuri tahay jiritaanka nafaqo ku filan la vitamins lagama maarmaanka ah oo ay ku jiraan dhammaan waxyaabaha ku.

gunaanad

Sidaas darteed, waxaannu ku tirinnaa karaa in hypertrophy murqaha lafaha, waxay u baahan yihiin in ay sameeyaan dadaal jirka la taaban karo. Haddii tani waxaa la sameeyaa si loo gaaro jirka ah oo qurux badan leh mass muruqa fahmayaan, fulinta tababarka xoog si joogto ah ayaa loo baahan yahay qofka. Si kastaba ha ahaatee, oo uu cunto waa in la dhisay on mabaadi'da nafaqo sax ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxay u badan tahay in ay helaan hypertrophy muruqa rabin, taas oo khatar ku ah caafimaadka dadka, waa hypertrophy muruqyada wadnaha iyo muruqyada masticatory. Xaaladaha intooda badan, dhacdo ee cudurada iyo xanuunada la xiriira xanuunada jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed waxay u baahan tahay ogaanshaha waqtiga iyo gacanta caafimaadkooda si looga hortago soo bixitaanka iyo koritaanka cudurka.

Qaab nololeed caafimaad iyo nafaqo sax ah qof kaa caawin kara in ay ku sii jiraan qaab ciyaareed fiican oo looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad ee ay suuragal tahay.