Fuud qudaar la cauliflower

Waxaa qarsoon ma ahn in khudaarta - waa lagu kaydiyana waxaa dhab ah nafaqooyinka laga maarmaanka u ah jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed, waxaa waxtar leh si loogu diyaariyo in ay suxuunta kala duwan. Tusaale ahaan waa fuud la cauliflower. qayb Qasab of our fuud, cauliflower, waa cuntada a aad u faa'iido badan. Si ka duwan kaabajka, kaabajka, taas waxaa aad si degdeg ah u nuugo, sidaas darteed waxaa jiri kara xitaa kids. Waxaa ku jira aad u faa'iido badan ee dheefshiidka Vitamin U, a badan oo xeryahooda protein.

fuud qudaar la cauliflower iyo uunsi

Cuntadan waxaa waa caatada ah, laakiin af badan ku filan xataa in ay ka farxiyaan hudheellada ah. First aad u baahan tahay si ay u jaraan 3 xabo oo toon ah oo la qalajiyey basbaaska suugo basbaas. oo wuxuu ku riday saliid kulul ku dar qanjaruufo of Farrisiin yahay. Shiil daqiiqad ah. 6 kumbiyuutarada. baradho u baahan tahay inaad jarjar xabadaha iyo iyaga isku shiil ee saliidda iyo dhir udgoon daqiiqo 4. Next, 400 cauliflower g galay kaarooto inay guuriso iyo cut, waxa ay u baradho ah, ka dibna ku dar rubuc ka mid ah qaado oo ah timirta la qalajiyey, nus qaado of sinjibiil dhulka iyo midhaha koryander badan. All milix iyo isku shiishaa ilaa. 5 daqiiqo ilaa digsiga waa in lagu daray qeybtii ubbo digirta cagaaran qasacadaysan.

fuud qudaar la cauliflower iyo digaag

800 g of digaag (doorbidayaa naaska) googooyaa of size celcelis ahaan, ka dib markii ay ka saareen lafta. Marka- gooyaa basasha iyo 2 ilaa 4 qaybood - kasta oo ka mid ah 4 xabo oo toon. Xeen oo aad u baahan tahay in ay isku shiil ee subagga, waxaa cusbo, kula saydhaa leh basbaaska madow iyo, haddii la doonayo - udgoon digaag. Markaas, ku rid kidhligii la helay shiileyso Maraqa, toonta, iyo basalsha ku daray mid ka mid siddo qeybtii karooto aad jarjartey iyo 4 baradho, jarjar xaleef. lakabka Next - kaabash (300 g) oo loo qaybiyey inflorescence ah. saydhaa lakabka kasta oo milix iyo basbaas. Next waxaan ku riday kidhligii 2 aad jarjartey basbaas macaan iyo zucchini 2. Saddex yaanyada wareegyada cut buurbuuran iyo sidoo kale ku riday cawsduur ololaya a, iyo top si deeqsinimo leh ku shub majones iyo ku riday dhawr xabbadood oo subagga. Kariyo on kulaylka hooseeyo. Marka u adeegaya, saydhaa oo caleemo pertushki.

fuud qudaar la cauliflower iyo broccoli

Qaado cauliflower iyo broccoli 150 g, qaybi kaarooto. basbaaska One dawan jarjar xabadaha, basasha - siddo badh. Bow baahan shiil 3 daqiiqo, ka dibna ku riday darina broccoli iyo cauliflower, iyo 100 g oo ah malab shiil agaric ilaa kaabash la kariyey. Markaas waxaad u baahan tahay in ay ku riday on shiileyso basbaas digsi, dhego yare jajabiyey of toon, koob rubuc ka mid ah labeen dhanaan iyo in yar oo cusbo ah. Isku kari ilaa in ka badan kulayl yar yahay ilaa iyo inta ay la kariyey likaha. Marka miiska lagu rusheeyey, fuud jartey baahan basasha cagaaran.

fuud qudaar la cauliflower, curry iyo digirta cagaaran

700 garaam oo cauliflower u leeyihiin in ay qaybi kaarooto iyadoo la fogeynayo lugaha qaro weyn, oo la Tagnana waan biyo cusbo nus-saac. Markaas waa in qalalan iyo curry (1.5 qaado) iyo asafoetida (0.5 tsp) digsi shiileyso in ay isku shiil. Next, waa in digsiga lagu dhan wada daray 100 digirta cagaaran iyo labo ka mid ah daqiiqo oo ay ku shiil. Ku dar 100 ml oo biyo kulul, prisolit, iyo sidoo kale isku daraan oo waxay qariyeen 5 daqiiqo inay ku damiyaan 3 yaanyada cut daalin nus-siddo iyo sidoo kale in ay ku riday on digsiga. Cover, isku kari ah iyo si degdeg ah ka saar kulaylka. Ragout of cauliflower diyaar.

Fuud la sauerkraut iyo boqoshaada

Ugu dambayntiina, recipe fuud la sauerkraut a caadiga ah. Si aad u kariyo on digsiga kulul oo ay ku riday mid ka mid ah basasha jar jartey waaweyn, 1 karooto (gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha dhuuban) iyo 300 likaha pickled. Fry oo dhan 5 daqiiqo ka badan kulayl sare. Markaas gelin on digsiga, 300 g of sauerkraut iyo 5 baradho, googooyaa waaweyn. Ka dib markii 3 daqiiqo shiileyso dar basbaas, cusbo, rosemary qalajiyey iyo Humle suneli iyo 500 ml oo biyo kulul shubtay. Isku kari ilaa 40 daqiiqadood. Waayo, 10 min. ilaa digsi aad u baahan tahay si ay uga badsataan xoolaha caleenta iyo 0.5 daasadaha oo ah digir qasacadaysan. Marka kasoobaxa saxanka markii qaar ka mid ah, waxaad u baahan tahay ku siin diyaarid 30 daqiiqo.