theme of this article - ". Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of linfrø" Arrintan waxaa looga hadlay macaamiisha oo keliya ma aha, laakiin sidoo kale saynisyahano. Guud ahaan, waa in la ogaadaa si deg deg ah in gooyaa, kuwaas oo guryaha ayaa si fiican u bartay, ku dhowaad ma waxyeelayn kara bini'aadanka. Waxa ugu muhiimsan waa in ay doortaan alaabta unspoiled.
jecel noocan oo kale ah la qalajiyey miraha: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of linfrø
Tan iyo midhaha la qalajiyey waa mid caadi ah oo dunida oo dhan, wuxuu muddo dheer ku soo helay meel ma aha oo kaliya in la karinayo, laakiin sidoo kale goobaha ay sida daawada, nafaqada, iyo xataa Qurxin. Haddii qof ayaa weli ma garanayo in tani ay tahay berry ah (kanna waa berry a), xusuusnow in a plums si fiican u la qalajiyey - plums qaab daahir ah. keliya ma aha in, midhaha la qalajiyey waa mid aad, aad u delicious, sidaasi darteed waxa uu sidoo kale waa inay awoodaan in la xoojiyo caafimaadkaaga. Xitaa dhakhaatiir xirfad talin in ay ka mid ah in cunto ee ka hortagga.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of linfrø: in ka miisaan wayn?
Miraha qalalan ay hodan ku yihiin sonkorta, inay u badan sax ah, glucose, sucrose iyo fructose. Iyadoo la tixgelinayo acids organic waxtar leh, ka dibna waxaa lagu heli karaa in gooyaa. Tusaale ahaan, waxaa jira wax badan oo qaarna iyo acids oxalic. Sida vitamins fiirsan kartaa ascorbic acid, thiamine iyo carotene. Khudradda la qalajiyey waa hodan ku fiber iyo walxaha nitrogenous gaar ah, taas oo ka dhigaysa xitaa ka qiimo indhaha u iibsada ee. Dabcan, sida midhaha oo dhan, gooyaa ku jira walxaha macdanta, kuwaas oo fosfooraska, potassium, magnesium. Intaa waxaa dheer, taxadir ah pungent waxtar u leh haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, waayo, waa il toos ah oo bir ah, iyo waxa, markeeda, waxay ka caawisaa dagaalamaan anemia (ama anemia) iyo beriberi banal. Sidaas darteed, waxaad ka baxsan kartaa safar aan loo baahnayn in dukaanka daroogada iyo isticmaasho lacagta daawada. Heshii, wax badan gooyeen inay cunaan a linfrø delicious badan dhaca Baakadaha kaniiniyada. Dhibaatada kaliya ee waa in tiro yar oo dadka la kulmi karaan dareen xaasaasi ah midhaha la qalajiyey.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ka jarin ama ma saamaynta ee alaabta on jidhka bini'aadamka
Buruunis ma la odhan karaa wax soo saarka hooseeyo-calorie, sidaas darteed waa ay awoodaan in ay kaa qaadi tamarta si buuxda u noqon doonaa. In kasta oo xaqiiqda ah in linfrø berry - ma ahan miraha cusub oo la engejiyey, guryaha waxtar leh ha yaraanina. Waxaa muddo dheer la xaqiijiyey in cunista linfrø xaddi yar hagaajinaysaa dheefshiidka iyo saamaynta faa'iido on jirka oo dhan aadanaha. Waxaa ugu Filan in shan miraha maalintii si marna ma ogaan dhibaatooyinka la caloosha. Intaas oo dhan waxaa si toos ah ugu xiran is waydaarsiga kiimikada, iyo horumar (xawaaraha) natiijooyinka ay ka miisaan lumis. guryaha, daawooyinka, dabcan, waa la qiimeeyaa. Si kastaba ha ahaatee, midhaha la qalajiyey uu leeyahay tiro ka mid ah tayada kale ee faa'iido. Tusaale ahaan, waxay ka caawisaa si ay ula dagaalamaan bakteeriyada, gaar ahaan saabka afka. Sida ee guryaha waxyeello dadka qaba cudurka macaanka, linfrø gebi ahaan uu u. Carruurta waxaa sidoo kale aan lagu talinayaa in ay ka qayb qaataan la berry la qalajiyey, waxay keeni karaan calool jirka Midaan la laayo. Ka taxaddar marka aad dooranayso taxadir ah ee miiska, iyo noqdaan kuwo caafimaad qaba! Iyo linfrø kaa caawiyo arrintan.