Digaagga la solay, calorie iyo karinta guriga

digaag dhadhan iyo delicious dubay, calorie taas oo ah mid qaali ah, waxaa suurto gal ma aha oo kaliya in ay iibsadaan dukaamada iyo sandaqado oo cunto ah soomi, laakiin sidoo kale si aad naftaada ka dhigi guriga. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay qalab gaar ah guriga ku korontada, kaas oo loogu talagalay karinta iyadoo la kaashanayo hadda xoog badan oo ah hawada kulul.

Sidaas, sida loo diyaariyo digaag la dubay in Aerogrill? cuntada lagu kariyo , ka eeg article iyo dooran waxa laga riyaaqay doonaa.

Recipe tirada 1 - a fudud, majones

waxyaabaha loo baahan yahay:

• baqtigoodana digaag oo dhan - 1 gabal;
• Fresh Garlic - 2 xabo,
• adjika - 2 malqacadaha ballaadhan yahay;
• majones baruurta - 140 g,
• cusbo - on codsi.

habka diyaarinta

Digaagga la dubay, calorie oo aan hoos ka fiirso, waxaa lagu talinayaa in ay diyaariyaan oo kaliya ka baqtigoodana qaboojiyey. Xaaladdan oo kale, digaagga la qaadan karaa guud ahaan ama qaybo gaar ah (bowdyaha, naasaha, diggaagga, baalal). Bakhtigu waa in la si fiican raaciyaa biyo qabow iyo ka saar ka dhamaan qaybaha loo baahnayn (internals, talooyin adag baalashii, iyo wixii la mid ah). Ka dib markii daaweyn hilibka waxaa lagu talinayaa in la bilaabo diyaarinta marinade dhadhan. Si arrintan loo sameeyo, in baaquli yar, qas majones looga baahan yahay baruur, jiiska toon cusub, adjika iyo cusbo miiska. Isku dar ah taasoo keentay in loo baahan yahay in si buuxda jubbadda digaagga, ka dibna ku siin, waxa uu muddo 3-4 saacadood istaagaan.

loo baahan yahay si ay u bixiyaan caddayn qaar ka mid ah oo ku saabsan hantida this adeegtaa sida calorie a. Digaagga la solay noqon doonaa more nafaqo leh, ma aha oo kaliya ka xaqiiqda ah in ay yeelan doonaan wax badan oo baruur in baqtigooda digaagga, laakiin sidoo kale ka xaqiiqda ah in aad la Tagnana waan marinade ku habboon.

Ka dib markii digaag nuuga suugo basbaas, waxaa lagama maarmaan ah inay aerogrill ku daaqaddii celceliska, oo xajinaya heerkulka iyo hawada qiimaha ugu badnaan. Diyaarinta saxan for 35-45 daqiiqo.

Recipe № 2 - dhadhan leh liin

waxyaabaha loo baahan yahay:

• baqtigoodana digaag oo dhan - 1 gabal;
• Fresh Garlic - 2 xabo,
• malab - qaado;
• xaawaash - farabadan weyn;
• liin - 1 midhaha oo dhan;
• Curry iyo basbaas cas - dhadhamin;
• cusbo - on codsi.

habka diyaarinta

digaag la dubay udgoon, oo calorie waa wax yar ka yar yahay in oo ka mid ah suxuunta hore la majones, iyo waa in ay bilaabayaan inay sameeyaan leh processing bakhtigu. Taas ka dib, baaquli gaar ah, isu geeyo beedka badan oo ah malab, xabo oo toon jiiska, xawaashka, cusbo, curry, basbaas, iyo liin cusub. Isku dar ah taasoo keentay in loo baahan yahay gudaha iyo dibadda jubbadda la digaagga, ka dibna ku rid qaboojiyaha for dhowr saacadood. Next, hilibka waa in la riday aerogrill oo halkaas ku kariyo ee ku saabsan 35-45 daqiiqo.

sax darso

Xafididda dhammaan tallaabooyinka kor ku xusan, aad dhab ahaan heli doontaa a suxuunta delicious iyo afka-waraabiyo sida digaag la dubay succulent. Dabcan marka hore tamardhac ku saabsan yahay 210 calories per 100 g, iyo tan labaad - yar yar: 200 cutub oo tamarta. Ku darso qado miiska lagu talinayaa, oo ay la socdaan saxan dhinac in laga sameyn karaa baradho, kaabajka, bariis, digir, kaleh, baastada, baasto, iyo wixii la mid ah. Sida digaag udgoon la kariyey ee Aerogrill soo bandhigi kartaa martidu khudaar daray ah oo la jarjarey, dill, dhir, leek iyo caleemo cagaaran salad.