Dhaqanka Taoist: 10 layliyada dahab. dhaqanka Taoist ee isbedel

waayo, socdeyba iyo layliyada caafimaadka, kaas oo kuu sharaxaya Byan Chzhichzhun, waa qayb ka mid ah nidaamka Taoist loogu talagalay si loo ilaaliyo caafimaadka iyo xoojinta jidhka. Waxay yihiin dhaqdhaqaaqa xasilloon oo siman, oo wakhtigii dadkii hore ku dhaqma. dhaqanka Taoist waa gaar ahaan u fiican tahay daciif ah ka dib markii uu xanuun iyo dadka waayeelka ah. Si aad ula dhaqmi, ma waxaad u baahan tahay cimilada wanaagsan waddada, ama wax badan oo boos. Qabtaan dhaqanka Taoist, aad karaa wakhti kasta oo ah maalintii. Xaaladdan oo kale, waxaad ka heli doontaa natiijo fiican ugu dhakhsaha badan kadib marka ay bilaabaan.

dhaqanka galmada Taoist, tusaale ahaan, waa mid aad wax ku ool ah. Tusaale ahaan, kiis waxaa ka diiwaan gashan nin oo ka mid ah da 'ah oo ku saabsan 70 sano ee falalka galmo ee lumay. Waxa uu si joogto ah u qabtaan jimicsiyada, iyo awoodba ah laba bilood gudahood ku soo laabtay. Tani waxay astaan u yahay in dhaqanka galmada Taoist runtii shaqeeyaan. Yuu yahay ninkii this jir ah ayaa sheegay in uu dareemay sidii dhalinyarada a yimaado isaga.

A yar oo ku saabsan Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, qoraaga layliyo, u baxay inay tobanka sano ee toddobaad. dhaqanka Taoist, wuxuu oofiyaa in ka badan 40 sano. Ninkan hadda xoog badan yahay sida nin caafimaad qaba dhexe-da'doodu tahay. The dhaqanka Taoist ugu caansan oo xiiso leh, waxaa ka mid ahaa in nidaamka hoos magaca "10 jimicsi dahabka" keeno si aad u fiiro.

"Ilo la cusboonaysiin karo"

Ujeedada layligani waa in ay caawiyaan jidhka nuugo xubno cusub, iyo sidoo kale in laga takhaluso used. Waxa kale oo aad baran doontaa sida loo maareeyo xubnaha gudaha, ku dhiiri galin kartaa wareegga dhiigga iyo tamarta, sii kordhaya koboca. Layligani - aasaas u ah soo socda. Waxaa sidoo kale lagama maarmaan in cudurada kalagoysyada garabka iyo dhabarta, caadada xanuun badan, iyo cudura gastric. Waa in la gaar talin karaan kuwa doonaya in ay xoojiyaan ohyahay ee jirka, iyo sidoo kale beddeli miisaankiisu, wanaajiyo habka taranka. Secrets of jacaylka dhaqanka Taoist muu muujinin, si kastaba ha ahaatee, run ahaantii aad ku daaleyso oo dhallinyaro ah ee sanadaha soo. Waa lagama maarmaan inaad bixiso si layliga bilowga ah dareenka taxadir. Ku celi waa inay noqdaan 2 jeer maalintii, mar kasta - 3-5 daqiiqo.

Description of layliga

loo baahan yahay in ay kor u istaagaan si toos ah, si xor hoos u weheliyaan gacmaha jidhka, gooni u cagahaaga garabka-width. Toosan horey u eeg nasato. Mind marka waa in ay ahaataa lacag la'aan ah ka fikirrada.

Hadda kaxee neef halka toosinta garbihiisa iyo kicidda on faraha cagta. Waxaa aad u fiican dadka bilaabaya in aad neefsato oo kaliya iyada oo sanka. Marka si joogto ah ku dhaqma, in muddo ah ka dib marka aad awood u iyo afka iyo sanka, iyo sidoo kale isticmaalka ee caloosha hoose samayn doonaa. Isku day inaad sida aad neefta siidaysid sawiri yar calooshiisa. Hel hoos u gaddoomaysaan Cidhibtiinii la jilbahaaga wada xodan yihiin. Samee 16 neefsiga ee kuwan.

Haddaba neefta ceshato in mudo ah, ka dibna uu jidhkaaga oo dhan la wada gariiri. Is daji murqahaaga, si toos ah ku taagan yahay. Jilbaha wax yar ka qaloocsan, hubka laalaadeen Itoob ee dhinacyada idinka. Ku Bilowday gariir, birqaya kasta oo wadajir ah oo muruqa ee jirka. Xaaladdan oo kale, dadku jiggle yar ee maro oo ka mid ah xiniinyaha, iyo haweenka - si ay u sii ajar siilka (dhaqanka Taoist dhaddig oo nin oo mararka qaarkood wax yar ku kala duwan yihiin). Waa in aysan noqon faraha wax yar ka qaloocsan. iyaga toosinta, aad leedahay si ay u dareemaan in ay bararin. About daqiiqad u baahan tahay in la gariirin, in uu yahay in la sameeyo oo ku saabsan 4 duwanaansho.

"Sideed jaantus"

Layligani wuxuu saameeyaa dhammaan dhibcood acupuncture ah ee jirka. dhaqdhaqaaqa gacanta aad u wanaagsan dhaqaajiso qoorta, garbaha iyo scapula. Waa waxtar leh ee daaweynta ee thrombosis cerebral, madax-xanuun, wareer, neurasthenia, kordhinayaan in ay ka hortagga iyo daaweynta pleurisy, iyo Wadnaxanuun myocardial. Waxyaabaha kale, dhaqdhaqaaqa si loo wanaajiyo isuduwidda iyo in la kordhiyo is-edbinta.

gacmo aad ku deldesheen oo Itoob ee dhinacyada idinka istaag, cagaha yihiin garabka-width gooni. Fiiri idinka soo hor jeedda, la xorayn, maanka ka fekerayo.

si tartiib ah kor u qaad oo labada hubka heerka garabka. Isla mar ahaantaana la damacsan tahay in aad u sii kolayga ah oo isaga ka soo hor. si tartiib ah laab jilbaha. Continue gacantaada bidix ilaa iyo inta uu ma noqon doonto idinka korraysaa. Xuquuqda iyo hoos u guuro gacanta midig. Leexo 45 degrees si xariiq toosan ku hadhay qaybta sare ee jidhkaaga. Si buuxda u soo leexiyey lugta bidix, iyo badh keliya - midig.

Horyaalka ayaa haatan isaga ka soo hor gacanta midig hawada (ie, dhinaca midig) calaamad, loo yaqaan "Siddeed jaantus". Baahida loo qabo this sameeyo soo socda. Yaa hadda hoose ee midig gacanta midig waa in kor loo qaado iyo u gudbin ilaa uu idinka korraysaa. Ballaariyo haatan gacantaada dib, ku tilmaami goobo gacanta. Haddaba hoos ku tilmaami kor u qaab S-qaabeeya, taas oo ka dhigaysa la socdaan goobada ah khayaali ah, ay dhexroor toosan. Yaa waa in ay gacanta horay midigta ah madaxiisa kor ku xusan. waxaa la ballaariyo Weeraryahanka iyo hoos si ay u dhigi goobo kale. Tallaabada galay cagtiisa midig weerarka, waxa ay si buuxda u soo leexiyey, oo ka tagay - bar oo kaliya. Ka dib markii goobada ka buuxa, oo gacanta midigta noqon doonaa madaxiinna, bidix ee uu bilaabo inuu u dhaqaaqo bidix iyo hoos, ku tilmaamay dabeecadda "Siddeed jaantus" hawada, laakiin markan waxay dhanka bidix ku. dhaqdhaqaaqa Kuwanu waa isku mid ah kuwa ay sameeyaan sharciyada, marka laga reebo in ay tahay in la fuliyo dhinaca ka soo horjeeda.

Marka madaxa ka weyn yahay gacanta bidix, midig hoos u dhigi dhaqdhaqaaq midig. Tallaabada dib ma lugta midig. gacnta si buuxda u tagay, xaq - nus. Tani waa dhamaadka layliga, waxaad mar kale u samayn karaa. Waxaa lagama maarmaan ah si loogu qaado oo aan istaagin gacmaha sidoo kale u kala duwan (labada - 16 8 dhaqdhaqaaqa kasta). Time si ay u dhamaystiraan - oo ku saabsan hal daqiiqo.

"Flight of roc ah"

jimicsiga soo socda kaa caawin doona in aad takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah, sidaasi darteed waxa ay inta badan ka mid ah haweenka ku dhaqanka Taoist. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada waxa ku jira waa garabaka duulimaadka shimbir, waayo, gacmihiinnu hawada qeexo qaab la mid ah tiradaasi siddeed been on dhinaca.

Istaag si toos ah. cagaha Your waa in ay width garabka gooni. aamusnaan istaag, suuroowdo in caloosha iyo toosinta xabadka. Iska laab jilbaha yar.

Haddaba si kor loogu qaado heerka xabadka labada gacmood, halka iyaga ku tilmaamay "been siddeed". Left waqti isku mid ah marka aad ku tilmaamay on dhinaca bidix ee xabadka tiradaasi waa in on top iyo dhinaca midig sidii in iyada raaco. Marka hore midig ee feeraha uu noqon doono labada gacmood, iyaga beddelan. Haddaba hoose ee bidixda, top - midig. Sharax xaq "sideed". Ma this 16 jeer, sidoo kale u beddelo meel gacmaha oo. Markaas qabtaan jimicsiga ka dib. dhaqanka Taoist aan ku xaddidnayn.

"Diiinow madaxiisa barbaro"

Iyada oo layligan, idinku xoogayn kartaa habka dareemayaasha jirka, in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah iyo sonkorowga. In u dhaqdhaqaaqa asaasiga ah ekaan dhaqanka qoolleydana, qarinayaan ka yar madaxa qolof ah.

Istaag si toos ah, jiid calooshaada fidi laabtiisa. Wax yar la leexiyo jilbahaaga, gacmahaaga gelinayn ay weheliyaan jidhka.

Timir hoos, kor hore ee xabadka labada gacmood isku midka ah in ay dhulka ku. Wax yar ka xusulkaaga. weerar dadban ku bidix ee dhaxasheen goobo nuskeed ah heerka caloosha, ka dibna soo jeedin timireed sidii haddii aad haysato kubada. On lugta midig guurto miisaanka jirkaaga. Horey isu soo qaad, wax yar u jeesanaynaa dadka guryaha bidix. Dhaqaaq hadda waa nus-tallaabo jihada la mid ah sida lugta bidix, waxay xoodaan jilibka. Lugta midig waa in la kordhiyay. Gabi ahaanba dhulka ku waa cagta ah. Jiid waqti isku mid ah gacantiisa bidix, waxa ay isku laab in gacanta. Xaaladdan oo kale, faraha waa in ay ahaataa dhulka siman. Hoos gacanta midig ilaa ilaa bowdyahooda, taabto suulka. Dhehana Tani waxay u ekaan aadanaha ah fuushan faras.

The timireed gacantiisa bidix dusha ballaariyo, soo jiid, iyadoo garabka bidix waa in lagu qeexo goobo - garabka ugu horeysay guuro wadajir ah kor, oo korkoodana - hoos, ka dibna - hoos. Gacantiisa bidix si ay cadaadis qayb ka mid ah naaska intii suuragal ugu dhow, sharaxaad ka bar goobaabin midig. Ka dib markii in, riix saxda ah sida ugu dhow ee suurto gal ah in xabadka (dhinaca midigta oo dhanba), dib ugu Lulaa qayb sare ee jirkaaga, laabin dhabarka, caloosha iyo luqunta bixi sida dhuumashada qubo ka yar madaxa qolof ah.

Hadda dib ugu laabto booska caadiga ah ee garbaha (sameey a horeysay dhaqdhaqaaqa wareeg dib ka dibna - Weeraryahanka). Sharax labada gacmood hore ee wareegga xabadka, hore, ka dibna kor iyo weeraryahanka. laabatooyinka ee garabka lagu jiro dhaqdhaqaaqa this ay dib u dhaqaaqay ka dibna weeraryahanka, si ay markii hore soo laabtay. Labada gacmood ayaa hadda ku tilmaami goobo kale. waxaa la soo bax on kor ugu horeysay, ka dibna dib u soo. Marka noqon doonaa gacanta at gacmaha caloosha, ka dhigi a goysyada garabka dhaqdhaqaaqa wareeg ah, hore, ka dibna weeraryahanka, laabanaya si ay markii hore taagnayd. Ka dib markii in, a motion wareeg ah mar kale.

Marka gacmaha yihiin heer caloosha, soo laabto garbaha meel laga bilaabo waa in ay maciinsadaan jir midigta sare. Gacmahaaga saar dhinaca xabadka sida haddii aad sii kubad isaga ka soo hor. Body miisaanka kala iibsiga si bidix lugta, midig, kor u qaado oo horay talaabo bar in aad qaab garabaka fuushan qof faras. waxaad bilaabi kartaa si ay u fuliyaan dhinaca midigta ee layliga ah ee booska this. dhaqdhaqaaqa oo dhan si sax ah waa isku mid sida kor lagu sharaxay. Si kastaba ha ahaatee, waa in iyaga u qabtaan dhinaca ka soo horjeeda. 4 jeer dhigi layligan jiho kasta, talantaalli ah meelaha (wadar ahaan 8 jeer). Leexo bidix, waxaa soo gabagabeeyay. Oo sidaas ayaad u soo noqon in ay soo billowday ugu.

"Water Dragon"

dhaqanka Taoist ragga iyo dumarka ka mid ah jimicsi. Waxaa hagaajinaysaa shaqada kelyaha, xoojisaa dhabarta. Waxaa xusuusinayaa dhaqdhaqaaqa ciyaaro dabada masduulaagii biyaha ee (dhaqanka Taoist "10 jimicsi oo dahab ah", sida aad u badan tahay ogaaday, inta badan ku dayan xoolaha kala duwan). Sharax saddex gacmaha dhabtooda isaga ka soo hor.

Sida loo sameeyo jimicsi this?

Tuuji miskaha dhagan, cagaha waa in ay u dhow midba midka kale, oo canqowga ka dhacay taabasho ah isla waqti. Available gacmaha sveste weheliyaan jidhka, tuujin faraha. Hadda ka noqosho garka, ka dibna ilka iyo u malaynayaa in aad weli dhallinyaro ah (dhaqanka Taoist ah "dhoola hoose").

Xidh in dhinacyada hubka riix, iyaga laabin, gacmihiisa duubnaadaan dhinaca xabadka sida haddii Salaadda. Hands ayaa hadda u dhaqaaqin bidix si ay gacanta bidix ku qumman. Haddaba kor xusulka midig. Madaxa sidaas guuro bidix iyo bowdadii midig - midig. Hands ilaa iyo Bidix jiid, wada cadaadinaya Timir ah. Waxay u baahan yihiin si ay u fuliyaan idinka korraysaa ka dibna hoos dhankiisa midigta oo ah madaxa. Marka ay noqon doonaan ka hor qoorta, waxaad tilmaamaysaan goobo ay ka buuxaan. Haddaba gacanta bidix waa on top, faraha weeraryahanka farta. Samaynta ah gacmaha goobada, bedbeddelaan miskaha ka xaq u leeyahay inuu ka tagay, ka dibna ku soo laabto booska xarunta. Wax yar ka Goodin, jilbaha si xarunta of cuf ayaa wareejiyay xoogaa hoos u xootay.

Horyaalka hadda waa a semi-goobaabin Midig iyo hoos gacmo xiran. Hand iyadoo ay sabab u tahay in u yimaadaan inay noqon dhinaca xabadka (calaacashiisa bidix daboolayaa xaq). faraha dhibic Next. Riix miskaha si aad u xaq waqtiga, sida hubka soo tilmaamaan goobo nuskeed ah. Markaasaan iyagii u soo laabto booska asalka ah. Fadhiga, afjaro goobo nuskeed labaad hoose.

Dheeraad ah si ay xaq iyo gacantiisa bidix ku sii hoos waa in on xaq u. faraha dhibic Next. Ka dib markaan ku tilmaamay a gacmaha goobo nuskeed, bedbeddelaan miskaha ah bidixda, dabadeedna soo noqda in ay markii hore taagnayd. All of xarunta of cuf hoos ku guuro. Waa in aad hadda fadhiisan badh, buuxinta goobo nuskeed saddexaad.

Laga soo bilaabo top si hoose yihiin oo dhan dhaqdhaqaaqa ee kor lagu sharaxay. Haddaba aynu u guurto dhinaca ka soo horjeeda - ka hooseysa. jimicsi Sidoo kale dhamaystiran. Hadda waxa ay ku soo celiyaan 4 jeer. In qaybta final, markii wareega saddexaad iyo dhinaca bidix ee xabadka ku tilmaami doonaa gacanta, sii bidix iyo mooshin ka sii weyn. Free si ay u da'a marka ay noqon doontaa si toos ah dusha.

"Rihii sabayn"

Taoist practices "10 jimicsi oo dahab ah" waxaa ka mid ah kuwan soo socda, taas oo daawaynaya qanjirka thyroid. Waxaa simulates dhaqdhaqaaqa sabayn on rihii biyaha.

Tuuji bowdada dhagan, cagahaaga gelinaya dhow, kuraamaha waa taabto. Si xor ah ay weheliyaan jidhka gacmahaaga hoos, tuujin faraha labada. Smile, suuroowdo in garka.

Hadda waxay xoodaan hubka waxaa lagu jiidey ilaa uu xabadka ahaayeen timireed. Waxaan u baahanahay in la xiro Farahaygana, jilib laaban yihiin, biyo dhaansato oo qoorta iyo caloosha. Hadda bar-SAT. Wax yar sare u ciribta. Hands weeraryahanka jiid at heerka of xabadka, labada gacmood isku tilmaami laba dhabtooda, ka dibna dib ugu soo laabtay booska hore ee xabadka. Xusuusnow, samaynta dhaqdhaqaaq gacanta sida a taga rihii ah.

Inta aad ku tilmaamay wareegyada, ha ilaawin inaad laalaadin badhida iyo jiidaya iyada qoorta. Labada gacmood ka dhigi 8 motion wareeg ah weeraryahanka ka dibna - in ay dhinac ah iyo naftooda. Ka dib markii in - 8 Taas lidkeeda, on aniga ii gaar ah. Marka Timir waa naaska, bilaabi tirid. Isagoo tilmaamaya wareegyada u socoto, waa in weeraryahanka la saaray caloosha sare iyo xabadka, toosi lugaha iyo badhida ferjiga iyo jiidaya iyada qoorta. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo wadar ahaan 16 dhaqdhaqaaqa.

"Phoenix fidaa baalashiisii"

dhaqanka Taoist aasaasiga ah ee ragga iyo haweenka (adag) oo dhameystiraya layliga. waxaa la, aan soo celiyo is dajiyaan, la kordhiyo koboca. Phoenix booska baalal u eg dhaqdhaqaaqa gacanta.

In fulinta layligan, aad takhaluso reyn kacday ka dib markii hore doonaa. Sidaa darteed, waxaa kaalinta wareegga, dhameysteen sida dhaqanka Taoist ragga iyo dumarka.

Lugaha hadda waa width garabka gooni, iyo hubka laalaadeen Itoob ee dhinacyada idinka. muruqyada waa dabacsan, faraha wax yar ka qaloocsan.

Haddaba, gacmahaaga kor u sida haddii aan iyaga ku jiro waa kubad (on gacanta bidix - midig). Hands ballaariyo dhinac walba dib kale. Kor u hoos ka tagay intii suurtogal ah bidixda iyo kor, oo timir ah. Wakhtigan, dumisid saxda ah iyo xaqa ugu badan ee suurtogalka, timir soo food saartay kor. Qaado waqti isku mid ah kala bar tallaabo ka tagay cagta bidix, qaadashada qaab ee qaansoluhu. Body miisaanka bidixda kala iibsiga, madaxa noqda (u eg Phoenix ah ku fidaa Garbihiisa).

In booska bilaabin, ku soo laabto hubka. wiishka midig intii suurtogal ah in ay xaq u leeyihiin iyo ilaa, timireed hoos. Qaado bidix waqti isku mid ah intii suurtogal ah in bidix iyo hoos, kor timireed. Samee waqti this tallaabo qeybtii midig, cagtiisa midig, qaadashada ceeb ee qaansoluhu.

miisaanka jidhka ka dhaqaaqaa midig, hoos soo fiiriyo, oo madaxiisa intuu u soo jeestay, sida Phoenix a baalashiisana wuxuu ku fidin. Ku celi jimicsiga 4 jeer labada dhinacba, wadar ahaan 8 jeer.

Kuwani waa dhaqanka ugu weyn Taoist "10 jimicsi oo dahab ah." Qabtaan ay ugu fiican adag oo ah, laakiin waxaa suurto gal ah iyo si gooni gooni ah. Isku day oo waxaad dareemi doontaa naftaada waxa dhaqanka Taoist ee isbedel loogu talagalay. Aad u xiiso badan iyo kuwa kale. Tusaale ahaan, dhaqanka Taoist hagaajiyo aragtida kuwa wax ku dhoco. Maanta, layliyo, kuwaas oo si gaar ah muhiim u badan. dhaqanka Taoist jacaylka waxaa sidoo kale helo caan.