Days of soon: maalinta kefir

Ku adag tahay mararka qaarkood waa in ay lumiyaan miisaan. Iyo sababta kaliya ee dumarka, iyo ragga aad, laakiinse ma ay iman ilaa dhamaadka this. Qof ayaa qolka jirdhiska saacado, naftaada xasuuqayay layliyo, qof - waa on cunto adag ku fadhiya, qaar ka mid ah ordaya subaxdii. Dabcan, hababka oo dhan siin saamayn wanaagsan oo dhab kor u miisaan degdeg ah khasaaro. Laakiin, waxay ku haboon oo kaliya loogu talo galay dadka doonistiisa xoog badan yihiin. Waa sidaas u adag tahay in ay is qabsadaan xaqiiqda ah in dhowr bilood oo kaliya cunaan cuntooyin gaar ah, ka dibna tiro yar. Xataa dhib badan inaad naftaada ku qasbi in ay gutaan oo maalin kasta. Just fikira ka imid shaqada, daal xun maskax ahaan iyo jidh, waxaan doonayaa in aan ku jiifsan oo naso. Laakiin ma, waxaad u baahan tahay in ay ku dhaqmaan, haddii kale ma aad arki doonaa tirada a caato ah. Waxaa soo baxday in ay jirto si kale oo ka mid ah xaaladda this - wakhtigii soonka, maalinta on kefir, kaleh maalinta, maalinta on tufaax iyo wixii la mid ah. Waxaad tahay, dabcan, ilko caddayn ballaaran ka walaacsan. Well, sida maalin keliya soonka caawin doonaa miisaanka lumiyo? Laakiin ha iloobin in this - hal maalin toddobaadkii, iyo inuu sameeyo waxa loo baahan yahay in ay si joogto ah u noqon, ie toddobaad kasta. Oo haatan waxaan kuu sheegi doonaa si faahfaahsan oo ku saabsan sida saxda ah waa in loo sameeyo, iyo waxa jira faa'iidooyin ay.

Faa'iidada ee habkan

Faa'iidada ugu horeysay oo muhiim ah - waa xaqiiqda ah in aadan u baahan tahay in la raaco cunto maalin kasta. Waxaan u baahan nahay oo kaliya in ay habayn ku xaqiiqada ah in maalintii oo dhan waxa kaliya ee aad cabbi doono kefir. Haa, dareen gaajo, dabcan, kac. Laakiin waa kaliya hal maalin! Ma aha adag tahay, miyaanay ahayn? The faa'iido muhiim labaad ee habkan ah oo miisaankeedu yahay laga badiyay sidii maalin soon on kefir a - habka isticmaalka. Ka dib markii kefir - il of calcium iyo vitamin D for jirkeena. Waxay u adeegaan si ay u xoojiyaan lafaha. Xitaa yogurt - badan oo bakteeriyada acid jėrto, la'aanta ah ee kaas oo jidhka ku keenaysaa in hoos u dhac af ee difaaca. Waxaa intaa dheer, iyadoo la isticmaalayo alaabta this si joogto ah, waxaad ka heli doontaa takhaluso bararka, iyo sidoo kale xaliyaan dhibaatada la calool.

farsamo ee

Aan ka hadalno sida loo sameeyo maalinta dheecaan on kefir. Natiijada aad maqsuud doonaa maalinta xigta ee subaxdii ka hor quraacda, kac kafado dul saaran. 300-400 garaam oo miisaan xad-dhaaf ah ka dhammaatay! Oo sidaas daraaddeed toddobaad kasta! Sidaas daraaddeed, si ay isaga qudhiisu dheecaan ka siiyo, waa in aad marka hore la hayaa laba litir oo 1% kefir ah. The yogurt cabniinka oo kaliya in qaybo yaryar oo maalintii oo dhan. Inta u dhaxaysa farsamooyinka uu sidoo kale waxay noqon kartaa hal ama cabto biyo macdanta aan naqaska leh. Waxaad samayn kartaa oo shaah dhirta ee Linden iyo chamomile.

yogurt oo keliya baa?

waxaa haboon in ay cabbi maalmood dejinta kefir oo keliya baa? Ama waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo alaabooyinka kale ee? Waxaa suurto gal ah, waxaa jira in badan oo cunto kefir, sida cunto bariis-kefir, kefir, khudaarta iyo wixii la mid ah. Sidoo kale, waxaad qabanqaabin kartaa kala duwan maalmood ee soonka: maalinta on kefir, todobaadkii labaad - maalinta kaleh iyo wixii la mid ah. monodiets yar noocan oo kale ah ku siin natiijo aad u wanaagsan. Waxay kaliya ma ahan si firfircoon gacan uga miisaan lumis, laakiin sidoo kale loo daahiriyo jidhka. Oo kanu waa mid aad u muhiim ah. daahirintiisa dabadeed - saldhig u ah cunto kasta.

Reviews maalmaha soo dagaayo

Haweenka waa maalmo kala duwan ee soonka aad loo jecel yahay - kefir maalintii, maalin on shaaha cagaaran, maalin at jiis ah aqalada yar baruurta, iyo wixii la mid ah. Inta badan qoraalada ah miisaanka firfircoon khasaaro: 2-3 kg bishii. Oo kanu waa aan maaanka cuntada iyo dhaqdhaqaaqa jirka. dieters badan oo la isticmaalayo habkan, waxay ka hadlaan dareenka of fudaydkii iyo nabad hoose ka dib markii maalinta soonka.

Sidaas darteed, waxaan ku ogaaday in si ay u lumiyaan miisaan badan, waxaad qabanqaabin kartaa maalmo kala duwan ee soonka - maalin kefir, maalin on tufaax, maalinta on qajaarka iyo wixii la mid ah. Dooro waxa soo saarka hooseeyo-calorie in aad ka jeelahay. Oo tallaabo!