Sida loo abaabulo cuntooyinka ugu horeysay adag quudinta marka aan dabiici ahayn

Si aan ku bilaabo waa in la ogaado sida loo fahmo waxa ilmuhu diyaar u yahay quudinta aqbasho waa. Xaaladdan oo kale waxaa wanaagsan in ay soo daahay ka badan in ay ka hor dhacdooyinka hesho.

marka hore waa in la dhakhtarka degmada tasho, laakiin sidoo kale ay ku dareen toddobaad waa in aan la illoobi doonin, maxaa yeelay, 9 bilood adiga iyo ilmahaaga ka mid ah leeyihiin. Haddii uu bilaabay xiiso firfircoon ee cuntada, waxaad u muuqataa in afka iyo isku dayaya in ay ku riday aad wax, haddii caano boodhe helay kuma filna iyo ilmaha ma u ilaaliyaan dura jadwalka cuntooyinka dhexdooda, ka dibna aad ku jirto jidka aad u sal-dhigida ee cuntooyinka kaabaha. reflex ejection Congenital sidoo kale waa in ay xirtaan dabeecad u dhimanayaan, iyo in ay dhacdo isticmaalka waxyaabaha la soo jeediyay Cuntada Mama rotika waa joogo gudaha iyo in aan la ogaaday in ay dadka kale. Haddii waxaa la go'aamiyay in ay soo bandhigaan, cuntada adag marka hore la quudin macmal ah, oo shuruud u ah u diyaargarowga in ay awood u leh inay ilmahaaga fadhiisan, ka alaabta aan la rabin leexiyo ama madaxa aad u janjeeri. Ilmaha waa in ugu yaraan 4 bilood.

Halkee ka fiican si ay u bilaabaan marka hore la soo jiito ee quudinta aan dabiici ahayn?

Jawaabta su'aashani waxay kuu sheegaysaa ilmahaaga. Dadka qaar ayaa rumeysan in jiito ku haboon oo bishii kowaad waa cabitaanka tufaaxa ah, laakiin, nasiib daro, waxaa jira arrimo la yareeyo si xun u saamaynaya xataa dhinac fadhiyo ah grudnichka shiidka qaan gaadhin. Doorashada cuntooyinka ugu horeysay adag marka quudinta macmal ah, waayo, chips ay, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo doorashada si porridges iyo isku cuntada.

Maxaad oatmeal?

Boorash waa in la maamulo ay dhacdo in ilmuhu dhasho ama maareynta miisaanka yar oo si tartiib ah u kordhiyaa. Haddii ilmuhu jiro mobile oo firfircoon, waayo, il tamar dheeraad ah sidoo kale waa Boorash ku haboon. Boorash First imanaya xusuusta ee hooyooyinka badan oo dhallinyaro ah ee la xiriirta quudinta ugu horeysay - semolina. Laakiin tani waa khalad. Semolina, iyo sidoo kale oatmeal, waxaa ku jira xaddi weyn oo gluten, taas oo saameyn xun ku yeelan doontaan ilmo dheefshiidka. jiito fiicnayn markii ugu horeysay kaleh doonaa, bariiska iyo Boorash hadhuudh. Hooyooyin badan waxay door bidaan cuntada oo macmal ah, la kariyey ee kuleeliyaha a double ama cunto kariyaha. Oo ay la socoto this, isticmaalka alaabta la dhammeeyayna ay qaab porridges dagdag ah u aragto taageerayaasha iyo aad u badan. Judge naftaada oo doonaya in uu waqti jikada inta lagu guda jiro habka cunto karinta oo kaliya aawadood oo ah ilmaha in cuno 1-2 qaado ah? Waxaa laga qiyaas laga bilaabo waa in marka hore lasoo wareegto marka quudinta macmal ah, oo maalin kasta sii kordhaya tirada labanlaab. ilmaha qudhiisu wuu idin tusi doonaa marka ay gaajaysan iyo markii buuxa waa. Haddii aad rabto in aad doorato jiito la quudinta isku dhafan, oo dhan oo ka mid ah talooyin ku xusan yihiin waxtar leh, marka laga reebo hal. Haddii lagu daro caanaha budada ee ilmahaaga helo caanaha naaska, waxaa lagama maarmaan ah in ay iyada iyo Boorash ugu horeysay ee ilmaha lagu milo.

Maxaad kalkkuna halkii midhaha khudaarta?

Tan iyo markii ay cuntada kaabaha ugu horeysay ee carruurta qabta kalkkuna midho udgoon iyo macaan, waalidiinta waxaa la soo dhibaatada diidmada by ilmaha cunto dheeraad ah oo cusub, kaas oo ah dalagga iyo khudaarta. factor xun waxaa laga yaabaa in acids midhaha iyo content sare ee sonkorta, diiqayaa xuub-axaleedka aan weli si buuxda qaan caloosha. Tani waxay keeni kartaa in muuqaalka hore ee dhibaatooyinka gastritis iyo kelyaha. Doorashada dartaa cuntada sida jiito hore quudinta macmal ah, u hoggaansamaan waa in la qiyaasta la mid ah sida in cereals aqbasho (laga bilaabo 1 qaado yar, oo leh korodhka maalin ee mugga). Haddii ilmaha xanuunka xad dhaaf yahay, oo kaliya khudaarta caawin doonaan in ay caadi ay miisaan. In takhaatiirta carruurta xilliga qaboobaha iyo xilliga guga ku talinaynaa in ay u baddashaan nooca cuntada qasacadaysan, tan waxay u saamaxdaa kaydinta sida loo ilaalin kalsooni lagama maarmaan u ah koritaanka iyo horumarka caadiga ah ee vitamins ilmaha, iyo raad raaco canaasirta. Waa in aan la isticmaali markii ugu horeysay, quudinta ah khudaar midabyo dhalaalaya leh, waa la jecel yahay in ay midab kaabajka, broccoli, zucchini.