Daawaynta Miracle: caano fadhi la bran daweeyo caloosha iyo miisaanka oo yaraada

Waxaan had iyo jeer ma sameeyaan isticmaalka thrifty jidhkeenna iyo, gaar ahaan, in caloosha. Gaar ahaan marka aad leedahay si aad u dhexeeya nuurka udgoon, aad u delicious iyo caafimaad leh, dooran, laakiin sidaas ma aha appetizing. taxane ah oo dhacdooyin la iidaha khasab ah, ciidaha, halkaasoo "oo dhan loo dhan yahay" - iyo caloosha dheer u baahan gargaar ee foomka of maalinta soonka ah, ama xitaa dhowr. Xaaladahan oo kale, waxaa badbaadiyay qalab weyn - yogurt leh bran, taas oo si tartiib ah u daahiriyo aawadeed jidhka oo loo ogolaado inuu "nasan" cunista xaddi badan oo cunto ah ma aha mid wax tar leh.

Dabiiciga ah daawada caloosha iyo mindhicirrada

Haddii aad mar walba ku shuban caloosha cuntada waxyeello iyo-calorie sare, ka dibna si degdeg ah ama goor dambe waxaa doono "mucaaradka." In wixii jidka, waxaad u badan tahay in la qiyaaso. caloolxumo iyo dibiro waxaa laga yaabaa in xanuun, xiinka, dhib markay musqusha aadaan, iyo syndromes kale ma aha mid aad u wacan. Waa lagama yaabo in qof ku faraxsan yihiin inay falcelin sida a doonaa. Haddii dhibaato ay mar horeba bilowday, ay si deg deg ah u baahan yihiin in la ciribtiray. Iyo in ay kaa caawiyaan in this ma pill mucjiso ah, laakiin hab dabiici ah, laakiin wax ku ool ah - yogurt leh bran. Bal aynu eegno sifooyinka kasta oo cuntooyinkan.

Kefir - cabniin oo ah caloosha

Waxaa qarsoon ma ahn in kefir caadi kartaa microflora xiidmaha, iyo "is dejisaan" caloosha. Waxay leedahay waxa ku jira bifidobacteria, kaas oo looga hortago ah ee geedi socodka brozhzheniya iyo putrefaction ee caloosha, kor u qaadidda ka taxadir alaabta suuska iyo sunta halista ah. Kefir hagaajinaysaa peristalsis, dedejisaa dheefshiidka iyo caawisaa nafaqooyin si fiican u nuugo. Sababta oo ah waxa daruuri u baahan tahay in aad cabto, haddii aad qabto dhibaatooyin la caloosha iyo ka dib markii a iidaha dheer.

xiidmaha lacagta bran

Iyo sababta waxaa lagu talinayaa in baabbi'in yogurt leh bran? Xaqiiqada ah in ay aan ka yarayn (iyo laga yaabee badan) waxtar u shaqeeyo waa. Bran waa hodan ku fiber iyo sidoo kale ku jira potassium iyo fitamiino ah ee group B. Waxay si tartiib ah saameyn mindhicirrada ah, hagaajinta shaqada iyo ka hortagga ah ee dysbiosis (qayb ka mid nafaqo ee kale). By hagaajinta peristalsis kishenika nafaqooyinka yihiin nuugo ka xun, iyo content tamardhac oo cunto cunin waa la dhimay.

yogurt beydkiisa mucjisada ah iyo bran

saamayn A double waa isku dhafan ee wax soo saarka, kuwaas oo, si kastaba ha ahaatee, cuntada ku talinaynaa isticmaalka yogurt leh cunto bran. cabniinka Tani unbaa la odhan karaa waa bogsashada, sida uu, in peryh ah, meesha qaar badan oo dhibaato la caloosha iyo mindhicirrada, iyo marka labaad, ka caawisaa in ay lumiyaan miisaan by daahirsanaantaada jidhka iyo uskorniya geeddi socodka dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, waxaa waxtar leh, laakiin sidoo kale aad u delicious, nafaqo leh iyo qanco ma aha oo kaliya. Waxay si ammaan ah beddeli karo hadhuudhka ah oo fiidnimada ama si aad u sameysato maalinta soonka isaga.

In kasta oo xaqiiqda ah in maanta waxaa jira cuntada badan oo kala duwan oo maalin kasta ay jiraan wax cusub, cunto "Kefir iyo bran" ayaa laga badiyay ay ku tacaluqa. Waxaa loo isticmaalaa by kuwa doonaya in ay ma aha oo kaliya ay lumiyaan miisaan laakiin sidoo kale hagaajiyo jidhka, ka gudaha ku nadiifiyey, iyo sidaas loo hagaajiyo muuqaalkaaga. Maqaarka dhowr maalmood awoodda ka dib ay noqon doontaa nadiifinta, jilicsanaan iyo haddii iftiimo gudahood laga bilaabo. Isku day inaad hubiso in ay waayo-aragnimo u gaar ah. Oo maalintaas waxaa 3-4 cunto. Yogurt qas heerka bran 2-3 qaado halkii koob oo ah cuntada bran of 1% yogurt. Waxaad ma dareemaan gaajoon doono, laakiin waqti isku mid ah u hesho ugu yaraan calories hana la abuuro caloolxumo ah ee caloosha. Loola dhaqmo iyo lumiyaan miisaan badan, iyadoo la isticmaalayo daawooyinka dad delicious iyo caafimaad leh.