Cunto waa dhadhan fiican oo caafimaad leh: miidhan ah ka artichoke

Yeruusaalem artichoke waxaa dadku u yaqaan Yeruusaalem artichoke. Warshad Tani waa mid aad u faa'iido badan ee nafaqo u qalmay in la siiyo khudaar badan, oo ku saabsan joogitaanka vitamins waa ineysan si wax soo saarka ugu caansan. Gaar ahaan nafaqada ku talinaynaa ka mid ah xidid, si la mid ah muuqaalka inay baradho ee menu ah la siiyo dadka qaba cudurada of nidaamka hormoonada jidhka ah, iyo in meesha ugu horeysa - sonkorowga qaba.

Maraq la tapinamburom

Waxaan ku siin cunto miidhan ah delicious for saxan of artichoke. Maraq Tani, jilicsan ee joogta ah, kaasina iyo ficil nafaqo. Waayo, isaga, waxaad u baahan doontaa: 500-600 khudaarta g xidid, 3 caws basashii cagaarka (qaataan qaybaha cagaaran cad iyo Nuur), 2 xabo oo toon ah, wax yar oo basal ah, celery, 2 cantoobooyin milix (caleemaha), 50 g saliidda cuntada iyo hal galaas oo cream . Dabcan, waxaan u baahan nahay cusbo - waxaa ay u dhadhamiyaan. Oo a basbaas kulul u yar. Recipe ka artichoke talinaysaa waxaa karinta: artichoke nadiifiyaa, jarjar xaleef. Ayi cagaarka ahayd, iyo basashii caadiga ah, iyo celery. Garlic burburiyo hoobiye ah. In digsi saliid ku shubtid, kulaylka, ku shub laba nooc oo ah basasha iyo celery badan kulayl sare iyaga lixbilood oo 5-7 daqiiqo. Waxaan sii wadi inaad wax ka barato karinayo saxan of artichoke. Xaleef sheegay in xididka, toonta, iyo milix sidoo kale soo diri digsi. shiil wax walba ha uu leeyahay waqti isku mid ah sida kor lagu tilmaamay. dabka ma hoos u. Haddaba dar laba litir oo biyo ah, sug ilaa ay timaado isku kari a, ka dibna diidi gaaska si ay ugu yaraan. Cook nus ah maraq saac (artichoke waa in ay jilicsan). Ka saar digsiga ka soo kulaylka, days ah, ayi dartaa qarada weyn ilaa. Salt, basbaas, ka dib on gaaska u kariyaa. At heerka ugu dambeeya ee la karinayo (Yeruusaalem artichoke) la taliyaa maraq protomai 15 daqiiqo kale, ku shub kariimka. Haddii aan keeni kari a, karkariyo 2-3 daqiiqadood iyo saar kulaylka. Saxanka waa u adeegeen kulul leh croutons oo kibis ah oo cad.

Yeruusaalem artichokes oo jiis

Marka la barbardhigo Yeruusaalem barandhada artichoke, in kastoo, iyo waxa ku jira xaddi badan oo carbohydrates, uma siyaadiyo heerarka sonkorta dhiigga. Sababtoo ah waa waxtar leh si kasta, iyo xidid isticmaalo cuntada waa in ay ahaataa oo intaa ka badan. Recipes dadka sonkorowga qaba ka artichoke kala duwan iyo xataa cuntada ugu caadiga ah la diyaarin karaa si yum! Tusaale ahaan, qof walba jecel yahay baradho la shiilay. Oo haddii, halkii shiil waa our xididka? Sayidka, kiilo artichoke nadiif ah, jarjar aqoonkororsi iyo isku shiishaa saliidda cuntada ilaa 20 daqiiqo, ilaa brown dahabka. Milix iyo walaaqaya. Saydhaa jiiska, cover iyo demi gaaska. Pepper oo aad u adeegtaan.

Meelaha banaan ee artichoke dhigay

Sidee ayaad isugu diyaarineysaa artichoke jiilaalka? Photos, cuntada sida saxamada waxaa laga heli karaa noocyo kala duwan oo khayraadka loogu badali lahaa, waxaan sidoo kale bixiyaan salad ah khudradda xididka leh liin. Waxay u baahan tahay: Yeruusaalem artichoke 1 kg qaadan 500g dabacasaha, 1 liin, sonkorta iyo milixda ay u dhadhamiyaan. Labada xidid iska indha tiri strips yar. liin rug (leh diirka), ka saar lafaha. Isku qas ah maaddooyinka, ku dar milix iyo sonkor, ka tago si ha khudaarta casiir ah. Diyaari dhalooyinka yar yar, nadiifin. U qaybi capacitance salad, karkariyo 10 (nus litir) ama 20 (liter) daqiiqo iyo rogo ilaa.

sida in ay ahayd la yaab leh - Sweet!