Cunto shaciir

shaciir Pearl, kaas oo loo yaqaano oo shaciir ah oo ganac - waa mid ka mid ah dalagga ee ugu waxtar leh. Laakiin haddii ay inta badan waa la joogo ee menu casriga ah qoyska? Nasiib darro, ma. Laakiin shaciir ah oo ganac la isticmaali karaa oo keliya ma aha, waayo, diyaarinta mid ka mid ah saxamada qadada, laakiin sidoo kale sida qalab loogu talagalay miisaan lumis.

cunto shaciir kuma filna yaqaan in ay dadweynaha, laakiin waxa uu u adeegsaday in wakhtigii uu dhalinyarada ee ayeeyooyin our.

Waa maxay shaciir ah oo ganac ah? Tani dhan badar oo shaciir ah, sii raagayaan ka dib markii processing baqshadda. Iyo xaqiiqda ah in shaciir ah waxaa ku jira in lagu daro carbohydrates iyo borotiin ku jira tiro ka mid ah xubno ka raad iyo fitamiinada in uu saameyn ku shuqulka oo dhan xubnaha iyo nidaamyada, cilmi baaris la xaqiijiyay. shaciir Pearl ee daawada dad, waxaa loo yaqaan wakiilka xoog leh bakteeriyada iyo antifungal.

Yaa waa cunto shaciir ah, kaas oo, in fikradda annagaa leh, iyo nafaqada shisheeye, ma aha oo kaliya mid ka mid ah ugu jaban, laakiin sidoo kale mid ka mid ah caafimaadka ee dunida?

Tiirarka ugu muhiimsan ee cuntada sida a - waa biyo, iyo shaciir ah oo ganac, iyaga oo isku diyaarinaya Boorash. waxaa la kariyo muddo dheer, ilaa shan jeer kordhiyaan in mugga. Waxaa aad u fiican in ay ku shub biyo badarka fiidkii iyo subaxdii si loo kariyo oo aan milix iyo saliid-free, halka shaciir ah ma noqon doono mid dabacsan. By waqtiga cuntada waa in la raaco by 5 ilaa 14 maalmood. In ka yar shan maalmood cunto shaciir caatoobid aan keeni doonaa, oo muddo ka badan laba toddobaad, waxaa aad u adag in la joogteeyo. Inta lagu guda jiro cuntada waa in aad cabto cabitaan badan.

Sida nafaqada, miisaanka jidhka wax yar hoos u dhacay ka maalmood ee ugu horeeya, maxaa yeelay, daahirintiisa xiidmaha iyo Digo biyo xad-dhaaf ah. Markaas in maalin walba uu noqon doono khasaaraha miisaanka ilaa hal kilo ah. Jirku wuxuu bilaabaa in laga takhaluso baruurta jirka, kaas oo, si adag u hadlayay, waa ujeedada cunto. Faa'iido u ah u shaqeeyo oo maraqana ku haysashada tallaabo lagu durayo iyo anti-bararka.

Maxay tahay tayada ogolaadaa Perlovka ahaan si wax ku ool ah? First of dhan, in bari uu ka kooban yahay waxyaabo badan oo ah fiber. Waxaa nadiifiyaa xubnaha dheefshiidka oo ka mid ah sunta ururtay oo wuxuu kobciyaa shaqadooda. Ninkii wuxuu ku bilaabmaa si ay u dareemaan fudaydkii aan caadi ahayn. Xataa si fiican, isaga qudhiisuse wuxuu dareensan yahay, marka, mahad waxqabadka of falgalka soo saaro jidhka, labadii toddobaad ee jirka ka soo saarto kaydka unugyada adipose.

cuntada oo shaciir ah waxaa ah Kitaab for content ee vitamin B, kaas oo ku lug leh burburkii dufanka. Ka sokow in Perlovka iodine ku filan, iyo birta, Cobalt, zinc, potassium iyo macdano kale loo baahan yahay jidhku u. Ku jira oo shaciir ah oo ganac iyo lysine amino acid ah, kaas oo ku lug leh dhismaha collagen. Iyo in xaqiiqda waxay siinaysaa barti maqaarka, iyo sababta oo ah waxa on aan loo sameeyay ka dib markii laalaabka khasaaro baruurta.

Waxa intaa dheer in vitamin B, oo shaciir ah oo ganac leeyahay Kumaan qani ku ah fitamiin kale: PP, C, E, A, D. The ma waxaa la yaab kasta, iyadoo la isticmaalayo bur shaciir ah oo kaliya, qofka lumiyo miisaanka, iyada oo aan laga badiyay waxqabad.

Dhammaan dib u eegista cunto shaciir wanaagsan oo ku saabsan oo keliya ayaa soo jeedinaya in ay adagtahay si ay u noolaadaan xitaa muddo shan maalmood ah. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in Boorash shaciir ma dhadhan fiican.

Waxaa jira version a labaad ee cunto shaciir ah. Ma aha sida adag sida ugu horeysay, laakiin sidoo kale aad wax ku ool. Tani waa sida menu u ekaan karaan sida:
- quraac Boorash oo shaciir ah la gooyaa,
- Boorash qadada iyo salad khudaar,
- jiis casho, malab, yogurt ka buuxsamay.

Waxaa gebi ahaanba la mamnuucay hoos wax cunto shaciir seenyo: kafeega, soda, sigaarka iyo seasonings basbaas, bur iyo waxyaabaha macmacaanka. Waxaad ma caayaane karaa cusbada.

Sida aad arki karto, xadeynta sidoo kale waa arrin khatar ah, laakiin ugu danbeyn natiijada waa sidaas cajiib ah in shaciir ka dhigi doonaa xusuus wacan oo keliya.

Haddaba doorashada adigaa: kuwaas oo u baahan in tiradu aad caato ah, waan hubaa inaan, ku heshiin lahaa wax yar samir a. Ka dib markii ruzultaty, run ahaantii waa u qalantaa!