Cuntada waxaa ka mid ah stroke, ka menu iyo talooyinka dhakhaatiirta

Stroke - dhib ah, oo waxaa weeyaan wax badan oo dhibaato weyn iyo mid yar. Bukaanka ayaa laga yaabaa in qaar ka mid ah ama dhammaan gacanta ku jidhkiisa, ka dibna hadii uu ka bogsanayo iyo waxa ku xirnaan doonaa waxyaabo badan. Si habboon u doortay cunto for stroke maskaxda - mid ka mid ah tallaabooyinka ugu muhiimsan ee muddo dayactirka. Sidee u baahan tahay in la cuno si aan u weyneyno soo celiyo caafimaadka?

Stroke - Waa maxay?

Stroke yeedhay wareegga dhiigga oo xun ee maskaxda, halkaas oo socodka dhiigga waa daciif ah ama joogsado ay qaybo gaar ah. Sidaas darteed, gaajo ogsijiin of unugyada qaybo ay saameeyeen ee maskaxda dhiman off. Stroke noqon kartaa nooca ischaemic ama dhiigbaxa:

1. stroke ischaemic - wareegga dhiigga oo xun ay sabab u formation of huurada kolestaroolka ama thrombus. Xaaladdan oo kale, la'aanta ah ee ogsijiin sababa meel cidhiidhi ah ama xirmi dhamaystiran oo halbowleyaasha qeybinayay maskaxda. Sida laga soo xigtay tirakoob, 80% ka mid ah faalig waa ischaemic.
2. stroke dhiigbaxa - hemorrhage nontraumatic sabab u ah burburka in markabka. xilkani dhiigga noqon kartaa gudeheeda ama bannaan oo u dhaxeeya qolof arachnoid iyo jilicsan (subarhanoidalnym). Iyadoo qaybta stroke this maskaxda ku dhinto sabab u riixo bararka sameeyay. Boqolkiiba A weyn ee stroke dhiigbaxa waxaa la xidhiidha cadaadis dhiig oo sareeya.

Sababaha ugu badan ee stroke

About subagga, xinjiro dhiig iyo cadaadiska sare, aad u ogaato. Laakiin tani ma aha sababaha kaliya ee stroke. Inta badan sabab u stroke uu noqdo sigaarka, cudurada wadnaha iyo dhiig weelashii, heerka sare ee cayilka, daawooyinka caasiyoobay, oo kiciya.

Waa maxay sababta ay cuntada?

dhib ayaa ka dhacay. Laakiin kolestaroolka weli waa heer sare, u janjeera in ay ku sameysmeen xinjiro dhiig iska tegi maayo, iyo buurnaanta aan la qabtay sixir. Taas macnaheedu waa in cuntada saxda ah ee stroke uu noqonayaa arrin №1. Qabsashada cunto iyo qaab nololeed, qof si weyn u yaraynaysaa halista faaligga soo noqnoqda iyo dadajiyaa kor socodka ah ee dhaqan celinta.

Isku soo duuboo, ee cuntada cunto ka dib markii stroke ah ayaa ujeeddooyinka soo socda:

1. Bixinta jidhka set loo baahan yahay ee nafaqooyinka. Haddii aan in xubnaha muhiimka ah si buuxda u shaqayn karin.
2. Abuurista xaaladaha ka yar taas oo dhagid ee hoos dhiigga iyo dareerka in ay khatar u tahay caafimaadka noqon. Tani waa gaar ahaan muhiim u ah dadka sonkorowga qaba.
3. Caadi ah oo miisaankeedu yahay iyo ka hortagga midhihiisa, maxaa yeelay, cayilka saameyn ku nidaamka wadnaha iyo hormoonada jidhka.

Ma jiro wax farqi asaasiga ah, taas oo ahayd a sabab stroke. Cuntada ka dib markii stroke la doortay xeerarka la mid ah in labada kiis.

Sida loo abuuro menu ah?

The posleinsultnogo xukunka menu hore - diidmada ee subagga. Cook on gabbaldayaha, saladh labbisto oo saliid saytuun ah, saliid rapeseed ama saliid linseed. Tani waa muhiim!

Xeerka socda - diidmada ee hilibka dufanka leh. Cuntada waxaa ka mid ah stroke ogolaanaya isticmaalka ku saabsan 120 garaam oo hilibka aan baruurta maalin kasta. Oo fadlan ogsoonow: hilib la caadka ama la kariyey. Waayo, kala duwan, mararka qaarkood waxaa suurtagal ah in ay ku dubi.

Baabi'iyo cuntada cunto iyo raaxadeeda waxa si dhakhso ah. cunto waa adag yahay xataa dad caafimaad qaba, iyo ka dib stroke si fudud waa la aqbali karin.

Yaree isticmaalka ukunta. Samee menu ah si ay u isticmaalaan wax ka badan saddex ukunta toddobaadkii. Cuntada ka dib markii stroke ah waxaa loogu talagalay, baniadamka, si loo yareeyo heerka kolestaroolka iyo isaga ukunta badan ilaa xad ah.

Jooji caatada on kibis, duub, keega iyo buskud. Haddii aad karo ma arrin aan kibis, soo iibsadaan hadhuudh, waxyaabaha oatmeal ama kibis hadhuudhka oo dhan.

Maxay tahay in la adeegaya

Cuntada ka dib markii stroke la sameeyo guriga si looga fogaado gaajo ba'an. Waxaad u baahan tahay in la cuno marar badan, laakiin qaybo yar ka badan ka hor. Waxa aanu iska badin maxaa yeelay, dad badan waxa uu noqonayaa mid muhiim ah in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah. Waxaad ma cunto fudud u dhaxaysa xiliyada cuntada la ismaris iyo scones kartaan. Waxaa lagama maarmaan ah in la qaybiyo cuntada si baahida cuna ma jirin.

A ereyo kooban oo ku saabsan cusbo

Isla markii cusbo stroke in cuntada aan ku daray at dhan. Waxa ay keenaysaa fadhiidka ah ee dareeraha. Waxaa intaa dheer, waxa ay ka nudaha ku hareereysan weelashii, markaa si ay kordhaan load ku on habka vascular barbaro dheecaanka. Salt qaadashada inta badan keena dhiig karka, iyo tan aan loo dulqaadan karin. Cuntada ka dib markii stroke (ischaemic ama dhiigbaxa) waa in ay cusbo-free.

Marka xaaladda bukaanka ayaa si weyn u soo hagaagtay, waxaa laga yaabaa in uu diido in cuntooyin cusub (ma cusba leh). Xaaladdan oo kale, loo oggol yahay cusbada waxaa dheer ugu yaraan. Laakiin aragtida waxaa loo arkaa ikhtiyaarka ah marka qofka bukaanka ah ka dib markii stroke ah caadaysteen in ay raalli suxuunta cusbayn noqon.

Waa kuwee waxyaabaha looga baahan yahay inay ka mid ah in menu

Sidee waa cunto ee stroke? Menu daruuri in ay ku jiraan badan oo khudaarta iyo miraha. Waxaa muhiim ah inaad ku isticmaasho on joogta ah maalin walba sanadka oo dhan. Xulasho waa laydin siiyaa inaad khudaarta iyo miraha ay ku jiraan badan oo fiber, folic acid iyo vitamin B. Haddii heerka sonkorta waa caadi, maalin kasta waa in ay cunaan moos, sababtoo ah lacagta badan ee potassium. Potassium yaraynaysaa suurtagalnimada of stroke soo noq by 25%. cunto waa in la siiyo dabacasaha, digir, dhir, isbinaajka, iminka faaruq ah, kaabajka, zucchini, eggplant, radishes. Waxaad weydiin ku saabsan baradho ah, sababtoo ah waa cuntada ugu caansan oo la awoodi karo looxyadii our? Waxaa hoogtay, gacaliyayaalow by baradho badan - ma ah khudaar badan oo faa'iido leh. Cuntada waxaa ka mid ah stroke uma baahna renunciation dhamaystiran oo baradho, laakiin iyada cunto waa in wax ka badan laba jeer toddobaadkii ka mid ah.

Laakiin cranberries iyo blueberries waa in ay menu ee inta badan ee suurtogalka. berry Kuwani waa mid aad u faa'iido leh ka dib markii stroke ah, sida ay yihiin antioksidant iyo soo celinta socodka dhiigga caadiga ah, yareynta dhagdhaga ee unugyada dhiigga cas.

From waxyaabaha caanaha waa in laga joojiyaa xabbadood. Waxaa ku jira wax badan oo kolestaroolka. Waa suurad wacan waqti ka waqti in la cuno jiis subagga ku yar, yogurt ama caano la dubay si cajiib leh.

Sida saxanka dhinaca a, dooran oatmeal. Waayo, quraac aad diyaarin kartaa oatmeal midhaha. Galab wanaagsan kaleh doonaa ama boorashka bariiska, gaar ahaan haddii aad isticmaasho bariis brown.

A ereyo kooban oo ku saabsan kalluunka iyo hilibka

Cuntada waxaa ka mid ah stroke waa inay ku jiraan kalluunka badda. kalluunka iyo harooyinka in, webiga kuma jiraan ku omega-3 fatty acids lagama maarmaanka ah. Qaar badan oo ka horjoogsanaya in wax soo saarka this sababta oo ah waxay u malaynayaa inuu malaygu qaali ah, laakiin waxaa lagama maarmaan ah, ugu yaraan sida il of fosfooraska, taas oo uu leeyahay faa'iido on maskaxda, horumarinta dheef.

Taageerayaasha of hilibka waa in door bidaan bakayle, turkey, weylaha. Hilibka ee shimbir badeedda iyo digaagga lagu karin karaa iyada oo aan maqaarka oo keliya. Laakiin ka gudaha (maskaxda, beerka iyo hilib kale xubin) waxay leeyihiin in la siiyo. In wax soo saarka, kuwaas oo, xaddi weyn oo kolestaroolka. By jidka, waxaa gaar ahaan muhiim ah in aad cunto, waayo, stroke ischaemic, si loo xakameeyo heerka kolestaroolka in cuntooyinka.

Maxaannu cabbaynaa karaa?

Inta lagu jiro maalintii, waxaa muhiim ah inay biyo ka cabbaan, oo saafi ah, fudud, ma kaarboonta leh. cabitaanka From ka kooban kartaa cabitaan miro iyo uzvar cunto (miro Ayskiriim). miskaha maraq ku haboon, ma jelly aad u macaan, kvass, la doorbidayo oo macmal ah, casiirka cusub. aynu shaaha, laakiin kaliya imaanshada iyo brewed iyo qaxwaha mamnuuco dhamaystiran. Xaaladdan oo kale ma Iskuma wada cabbi kartaan cabitaanka macaan, u kordhiyaa heerka sonkorta horjoogsadaa dagaalamaan magdhow cayilka weelashii yar.

On cabitaanka khamriga ka dib markii stroke waa in la illoobi, kaliya waxay ku xanuujiyeen.

Sidee si sax ah si ay u diyaariyaan

Cuntada waxaa ka mid ah stroke ma aha mid aad u adag. Waxaa lagu talinayaa inaad kala hadashaa arinkan dhakhtarkaaga iyo cunto qoraha. Khubarada ku siin doonaa talo khabiir by kuwaas oo aad ka abuuri karaan menu kala duwan ee wax soo saarka ku haboon. Haddii feed stroke nin suxuunta mid ah, ka dibna waxa ay bilaabi doonaan in ay diido cuntada, sababta oo ah mouthfeel xadgudbay iyo midayso fudud sababa Carar in cunista.

Waxaa lagama maarmaan ma aha in la siiyo bukaan-socodka la shiilay ama sigaar cabbin. Haddii uu jeclaan ma uumi iyo kariyey jikada, ka dibna la kariyo foornada, laakiin aan lahayn saliid. U hubso in aad la kariyo maraqa iyo broths. Haddii bukaanka ayaa si daciif ah liqidda shaqayn, markaas qaawi ee days ama karin cunto smoothies. Waligaa ha siin cunto aad u kulul ama aad u qabow. cuntada oo dhan waa in heerkulka diiran ama qol.

Halkii cusbo, ku dar dhir udgoon non-fiiqan iyo caleemo, waxay hagaajinaysaa dhadhanka, ur iyo yaraynaysaa dareen la'aan ah oo cusbo ah.

Sample menu hal maalin

Taasi waa sida cuntada aadanaha u ekaan karaan sida ka dib markii stroke ah:

1. quraac Hore: oatmeal littir midhaha ama miro la qalajiyey, casiirka ama shaah daciif ah, a yar nuts ama malab.
2. Alighieri: salad cagaaran ama khudradda iftiin, kibis ah oo dhan-sarreen yar.
3. Qadada: maraq la goosin ka mid ah hilibka aan baruurta ama kalluunka badda, Boorash kaleh yar, salad miro ama khudrad.
4. Cunto fudud: jiis ah aqalada subagga ku yar (waxaad ku dari kartaa dhowr abrikot qalajiyey ama gooyaa).
5. Cashada: jeex ah bakayle la kariyey ama digaag aan maqaarka, qayb ka mid ah baradhada shiidan, hal galaas oo cabitaan miro ama compote miro.

Si loo gaaro natiijo this iyo in la gaaro dib u soo kabashada ugu badnaan, waxa ugu muhiimsan in uu ka dhaadhiciyo qofka in cuntada saxda ah - ma qaab a, laakiin lagama maarmaan ah. Markaas waxaad noqon doontaa xulafadooda in halganka la cawaaqibka stroke.