Bolse qallalan - dhadhan fiican leh, laakiin dhibaato badan yahay?

nooc kasta oo bolse in waqtigeena waa arrin caan ah iyo baahida loo qabo by macaamiisha. In dukaamada kala duwan ee hilibka waxaa lagu soo bandhigay in sida badan oo kala duwan, waa adag tahay in ay iska caabin ah oo aan soo iibsado jeex delicious of ul bolse la kariyey ama ceeriin. Laakiin waxaa haboon in la xasuusnaado in aan fursad kasta oo uu noqon karaa mid sax ah oo nabad ah.

salami Sidee dhibaato badan yahay?

Waxaa jira wararka in sheyga hilib karsan marka aad dooranayso dhexeeya noocyo kala duwan waxaa ugu waxyeelada leh sababta oo ah content sare ee "warqad" ee ay ka kooban. Cellulose waa run ahaantii waxaa jira in bolse la kariyey, laakiin ha iloobin in weli waa la joogo ee khudaarta iyo noocyo kala duwan oo cereals, iyo dhaawac waxaa isku haysto. Haddii "hilibka" qaybood bolse sakhiray daaweynta kiimikada kasta oo ku jira noocyo kala duwan oo lagu daro (inta badan - formaldehyde), oo kaliya haddii ay taasi ku, alaabta la kariyey ka dhigi doonaa in waxyeelo u imanaysa jidhka bini'aadamka.

salami A oo aan lagu daro sii dari karaa gobolka ee caafimaadka u sabab ah content sare ee baruurta, milixda iyo calorie sare. Waxaa gabi ahaanba ahaan uu in kuwa cayilan, dadka qaba cudurada nidaamka wadnaha iyo, iyo in kiis kasta oo aan ku haboon cuntada. Kaliya hal gabagabo: saarka tani tahay oo kaliya ku haboon dadka caafimaadka qaba nolol aad u firfircoon.

nafaqo sax ah la bolse sigaar cabbin

Waayo, dad caafimaad qaba oo aan haysan miisaanka xad-dhaaf ah, noocan ah bolse gabi ahaanba waa dhib lahayn ee kala duwanaansho kasta oo wax cunaya - shiilay ukunta qaab ismaris, iwm Laakiin salami buuxda aadanaha kariyey sidan oo kale noqon doono waxyeello, wuxuu .. si fiican u karkariyo si Cusbada leh xad-dhaaf ah iyo Extractives weli ku jira biyaha. Sidoo kale waa isku darka wanaagsan tirtiridda baruur xad - waa isticmaalka sausages la porridges badarka (doorashada waxaa la siiyaa sareeen).

Iyo jiilaalka, in isticmaalka bolse cayriin ee xaddi yar, gaar ahaan welwelin muhiim ma aha, xataa dadka buka. Xaydhiisa oo dhanna dheeraad ah waxaa loo isticmaali doonaa by jidhkeenna ay kululaynta. Laakiin xagaaga, kulaylka, waa "qarka" in nin, iyo waxa ugu horeeya in muujin doonaa oo dhan - caloolxumo ah ee caloosha.

Waa in la xusuusnaado in waxyeelo sababta salami si jidhka iyo fiidkii, sida loo arko cuntada culus u wanaagsaneyn isticmaalka bini'aadamka ka hor wakhtiga jiifka. Waxaa ka wanaagsan in ay leeyihiin quraacda, marka aad u baahan tahay wax badan oo calories si aad u hesho lacag ah oo vivacity. Inta lagu jiro maalintii, xad-dhaaf ah oo dhan waa la ciribtiray dhaqdhaqaaq firfircoon.

Halabuurka ee noocyada kala duwan ee sausages

Waa arrin aad u adag tahay in si sax ah lagu qeexo qaabka iyo content dhammaan qaybaha in sheyga bolse sigaar cabbin tan iyo noocyada kala duwan ee sausages, waxaa jira ugu yaraan boqol ah. Oo ah la siiyey in dhammaan heerarka for dhirta hilib-xirxiraan, gaar ahaan kuwa yar yar, waxaa laga yaabaa in aan la tixgeliyo, iyo hilibka duqadda waxaa badanaa ku daray in ay saamiga cusbo at random. tirada saxda ah ee content per boqol garaam oo protein bolse sigaar cabbin iyo xaydha - 15-25 g iyo 40-50 g, siday u kala horreeyaan. Carbohydrates sigaar cabbin sausages ku jira qadar yar, iyo noocyo badan, ay gebi ahaanba ka maqan yihiin.

mararka qaar iman kartaa guud ahaan iyo carjawda in qaawi, lafaha, hoos-saxaafadeed yimid Halabuurka ee hilibka. Waa xun, laakiin ma aha wax halis, sidaas darteed ha ka welwelin. cuntada lafaha oo iniinahoodu ku dhex laga yaabaa in aanay waxyeello, ay tahay oo kaliya il dheeraad ah calcium.

Sidaa darteed, salami tayo sare leh, kuwaas oo ka kooban raacaysaa shuruudaha oo dhan, ma ka dhigi doonaa in waxyeelo toos ah jidhka bini'aadamka iyadoo ay isticmaalka dhexdhexaad ah.

Sida loo doorto bolse ah?

Muhiimadda in arrintaan waa in ay qiimaha, iyo shirkad-saaraha. First, bolse ee cheap marnaba la diyaarin doonaa xaaladaha ku haboon, iyadoo raacaysa xeerarka gobolka oo dhan, iyo marka labaad, soo saaraha ah oo waayo-aragnimo dheeraad ah uma uu oggolaan in guurka, waxaan qiimaynaa sumcad. Waxaa fiican inaad doorato aad miiska bolse dhadhan sigaar cabbin iyo qaali u noqon hufan loo hubiyo in ay tayo fiican leh.