Daawooyinka Folk for awoodba sii kordhaya

waxbarashada tirokoobka loo xaqiijiyo in loo eegin da'da, oo ku saabsan 30% ka mid ah ragga wajahay dhibaatooyin saaxiib. Waxaan ka hadleynaa awoodba. jadwalka mashquul shaqo, stress, deegaanka, dhibaatooyinka maalin walba, cunto xumo iyo caadooyinka xun - waxan oo dhan uma fiicna caafimaadka. Sidaa darteed, 40 sano badan oo wiilasha raadinayso jidka ka soo baxay, iyagoo isticmaalaya daawooyinka dad si loo kordhiyo awoodba. Maxaad cuntada sida, kuwaas oo u yimid inuu maanka ugu horeysay? Xaqiiqada ah in rag iyo dumarba ay fahmaan in marka la barbar dhigo therapy daroogada, dhirta badan yihiin tur iyo inta badan intan ka waxtar badan. Ka dib oo dhan, si loo kordhiyo kiniinka awoodba guud ahaan ma leeyihiin saamayn daaweynba, xalinta mid dhibaato, waxay abuurtaa dadka kale - qalbiga oo, tusaale ahaan. Haddii dhibaato awoodba xilliyo isu muujin, waxaa lagama maarmaan ah in si qoto dheer looga fikiro ay qaab nololeed, hab isku dhafan kaa caawin doontaa in ay u xaliyaan dhibaatada this iyada oo aan fara gelin ku sameeyeen dhakhaatiir iyo daawooyin.

inta kale si fiican - fure u tahay caafimaadka ragga

Sida hore u soo sheegnay, stress, dhibaatooyin shaqada iyo guriga nolosha - waxan oo dhan waa mid ka mid ah sababaha impotence lab. Ka dib oo dhan, dhibaatada ma aha oo kaliya nooca a nafsaaniga ah, door muhiim ah waxaa halkan ciyaaray iyo niyadda. Sidaa darteed, daal iyo ciriiriga aan waa togan ee ah nolosha firfircoon galmada. In xaaladda noocaas ah, kaliya waxay u baahan yihiin in ay nastaan, firfircoon ama dadban - ma laha, laakiin waxaad u baahan tahay isbedel of muuqaal. Haddaba aan hadalka ku saabsan fasaxa qoyska. Waxaa fiican in waqti ee shirkadda oo ah nin ku qaataan. Haddii aad tahay taageere ka mid ah nashaadyada bannaanka, waxaa haboon ugu yaraan dhawr saacadood toddobaadkii bixisay inuu u ciyaaro kubada cagta ama volleyball, jimicsiga ama pool. Haddii aad ka badan soo jiitay in madadaalada dadban - tag kalluumaysiga, booqo masseur ama qubeyska. Kuwani "dawayn lahaa dad" in la kordhiyo awoodba kiisaska intooda badan ku siin a dhaqdhaqaaqa wanaagsan.

caadooyinka xun iyo cunto

Second, sabab aan ka yarayn muhiim ah ku keeni karo dhibaato awoodba, waa cunto aan caafimaad qabin. siisid soo bandhigay iyo isticmaalka khamriga, sigaarka. Sida aad ogtahay, cunto Aadanaha waa in loo dheelitiro, iyo is cuntada - fiican oo waxtar leh. Inta badan wiilasha door bidaan jeer caadiga ah si dhakhso ah cuntada fudud ee cuntada soonka iyo kafee sigaar, this xaq on wato. Sidaas darteed - cufan casho soo daahay, waana ku dhawaad cuntada keliya ee maalintii. Sida habboon, rag tahay in ay xukumaan cunto of protein (hilibka, kalluunka iyo badda, "caano"), cereals iyo khudaarta. Ilaa hadda sida caadooyinka xun, waxay saameyn ku yeelan ma aha oo kaliya awoodba ah, laakiin sidoo kale on nidaamka wadnaha ah, mareenka caloosha iyo mindhicirka iyo xubnaha kale. Xusuusnow in marka isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga iyo sigaarka, xataa daawooyinka dad si loo kordhiyo awoodba waxaa laga yaabaa in karayaan.

Midhaha iyo khudradda la qalajiyey

Nuts leeyihiin guryaha, daawooyinka aan caadi ahayn. Tani waxay sidoo kale khuseysaa daaweynta impotence lab. Sida caadiga ah nuclei ay isticmaalaan oo keliya mid ama qeyb ka mid ah isku dar ah ee malab iyo lowska. Si aad u diyaariso mucjiso noocan oo kale ah waxay ka dhigan tahay nuts (iniinta, lawska, geed) waa la dubay, dhulka ee Furimaha Dagaalka kafeega ah iyo qaso malab Joogaba, loo siman yahay. galiyey aad wax ku ool ah geed nuts on aalkolada. Wixii diyaarintiisa waa in ay noqdaan 200 g miraha geed iyo 2 Qaadada. malqacadaha oo sonkor ah ku dar 0.5 litir oo khamri saafi ah. Nooga isku dar ah waa in muddo 30 cisho gudahood weel mugdiga ah ee qaboojiyaha. Heer sare ka caawisaa sharoobada ah miraha la qalajiyey: sabiib ah, Abrikot la qalajiyey iyo linfrø - 100 g, qorfe, iyo toon ah ay u dhadhamiyaan, sonkorta - 1 Tbsp. iyo malqacad, khamri - 100-150 ml. Dhammaan qaybaha loo sameeyay in baaquli iyo macaluuli on kulaylka yar yahay 30 daqiiqo leh daboolka furan iyo 30 daqiiqo - xiran a. Si aad u isticmaasho lacagta qaranka in la kordhiyo awoodba aad u baahan tahay ugu yaraan muddo bil ah. Kaliya natiijooyinka ugu horeysay ka dhex muuqan doonaa dhamaadka xilligan.

Dhir in la kordhiyo awoodba

Iyo, dabcan, qalab lagama maarmaan ah in dagaalka ka dhanka ah cudurka this yihiin dhalatada. Qalabkani waxa uu ku ool ah, waxyeelo ma laha oo si fudud loo diyaariyey. Bax, johannesört St John, dhir, reexaanta - geedo yaryar, kuwaas oo loo isticmaalo qaab shah, kor loogu qaado awoodba, oo dejiyo dareemayaasha iyo nasasho.