Bakaylaha Badda - kalluunka ka Badweynta Pacific

Kalluunka Marine ayaa muddo dheer la Mahadiyay dalalka Kuliyadda Yurub, tan waxaa ka fadilnaa protein si fudud digestible, vitamins E, A iyo D, la siinayo macrocells, iyo acids dufanka leh, oo awood u dhimi lahaa heerka kolestaroolka dhiiggaaga. Aad loo jecel yahay waqti isku mid jecel yahay badda bakaylaha - kalluumaysto ilaa laba mitir, hilib cufan cad cad, iyo saliid qiimo leh, in loo isticmaalo daawada.

Xaaladaha intooda badan in dukaamada loo arki karaa alaabta this qaab la qaboojiyay, halka, in ay dhacdo kalluunka lagu keydsho soo noqnoqda lumiyo qiimo nafaqo iyo gabanaysa. Sidaa darteed, marka aad gadaneyso seal a la laalo ma aha inuu meeriskiisuna, si fiican ha noqoto shimbir oo dhan, goynta dheer ma qaadan doonaa. Xaaladdan oo kale, indhaha kalluunka waa in ay ahaataa dhaldhalaalaan oo hufan, iyo Waafyadu ah - cas oo si buuxda u xiran.

Maxaa yeelay, badda bakaylaha (kalluunka waxaa kale oo laga helaa kaydadka biyaha saafiga ah) ma aha oo kaliya ah guryaha sare nafaqada, laakiin sidoo kale bogsiinaya, waa wax soo saarka qiimo leh ee wax lagu karsado, sidaas darteed waxaa jira cuntada sida badan waxaa maanta. Tixgeli kuwa inta badan la isticmaalo ee madbakha ee dalal kala duwan.

1. dubay bakaylaha kalluunka (cunnada Ruush)

Waxyaabaha ay ka kooban: nus kilo ah kalluunka, laba qaado oo saliid saytuun ah, mid ka mid qaado oo curry, karooto a, qajaar a, konton garaam oo saytuun ah, laba radishes, iyo geedo yaryar, milix iyo dhir udgoon.

kalluun la Daahiriyey iyo digaandigaha waa xoqin isku dar ah oo cusbo iyo Curry saliid, gashaday bireed la kariyey oo foorno lagu dubay heerkul sare nus-saac. seal la laalo Ready laga saaro iyo daboolay-bireed si uu gaadhay.

Dhanka kale, karootada la gooyaa spirals ka dabocase iyo qajaar - burooyinkoodii ubax, iyo Saytuun, ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha. Kalluunka waa in la dhigay xeedho waaweyn iyo waxaad qurxisaan leh iyo Saytuun, spirals karooto, ubaxa, iyo khajaarkii, iyo radishes, iyo sidoo kale saasuu geedcanab u ah ee Ereyada.

2. bakaylaha Badda - maraqa kaluunka

Waxyaabaha ay ka kooban: kilo ah kalluunka, hal koob oo casiir rummaanka iyo maraq, mid ka mid basasha oo waaweyn, iyo afar xabo oo toon ah, mid ka mid basbaas, hal qaado oo Jinka yaanyo, nus koob oo ah lows, saliidda cuntada, cusbo, oo dhir udgoon iyo bur.

kalluunka waa la nadiifinayaa, maydheen oo obsushivayut, ka dibna u googooyaa ee dhexdhexaad ah, giringiriyey in bur iyo shiilay. Jajabiyey nuts, basasha jar jartey, paprika, toon, Jinka yaanyo, maraq iyo juice rummaanka lagu qaso iyo ku shubaa dabka u kariyaa. Marka maraqa, booguhu waxay, waxay u kordhisaa xuman la laalo iyo fuud toban daqiiqo. Sida qurxisaan a si saxan tani waa bariis kaamil ah.

3. Sea bakaylaha - duck in dheriga

Waxyaabaha ay ka kooban: laba bisteeki oo kaluun ah, laba basasha, laba baradho, mid karooto, mid ka mid xidhmadiisii basasha cagaaran, dhir iyo dill, a boqol garaam oo cheese, konton garaam oo subagga, beedka of lohod Maraqa, afartan garaam oo saliid saytuun ah, kala badh liin ah, milix iyo basbaas.

Bisteeki waa in laga gooyaa ka dhabarta iyo lafo iyo iyaga ayi in god yar. Karootada iyo Basal jarjar xabadaha aad u yar, ku dar ilaa dhalatada oo dhan in farabadan oo iska jar qeybtii, halka qaybta hoose waa dhul iyo waxa qaso basasha, waraabiyo juice ee nus liin ah. Cheese jarjar xabadaha.

Haddaba waxaad u baahan tahay si ay u diyaariyaan buuxintii. Si arrintan loo sameeyo baaquli ku shub saliidda saytuunka ah iyo Maraqa, ku dar basbaas iyo ka tago dhowr daqiiqo.

dheryihii waxaa lagu dhejiyay kalluunka waxa on - a gogo 'yar oo farmaajo, toddoba peppercorns, dhigay on top of qeybtii jartey basasha iyo caleemo, karootada, baradho, subagga, iwm - cheese ka hartay, iyo wax kasta oo waxaa ka buuxsamay Maraqa diyaar ku riday foornada.

Xusuusnow, bakaylaha badda (kalluunka, karinayo oo aynu ognahay) waa dhadhanka ma aha oo kaliya wanaagsan, laakiin sidoo kale qiimo weyn, maadaama ay gacan ka geysaneysaa ka hortagga cuduro badan oo.