Waan fahamsanahay waxa jira halkaa in badan oo caano ah

Hooyooyinka oo dhan way ogyihiin in waxa ugu fiican ee cunugga cusubi naas-nuujinayo. Laakiin maxaa dhacaya haddii caano aysan ku filneyn? Sidee loo ilaaliyaa xataa xitaa kordhinta nuujinta iyada oo aan ilmaha loo wareejin caanaha caanaha?

Tallaabooyinka koowaad

Is ogow in ay jiraan wax badan oo ka mid ah caanaha naaska, hooyo waa tan dhalashada cunugooda. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee muhiim u ah: isla markiiba dhalashada caanaha waa in lagu xiraa naasnuujinta hooyada, xitaa inkastoo yar, laakiin ilmuhu wuxuu cuni doonaa cuntada. Tani waxay bilaabi doontaa nidaamka aasaasidda nuujinta, taasoo socon karta xitaa dhowr bilood. Si caanaha loo dhigo, haweeney waa in ay naas nuujisaa ilmaheeda inta badan ee suurtogalka ah. Weligiisna ma cuni kartid caanaha ibta, sidaas darteed wuxuu noqon karaa mid caajis ah oo diidaya inuu caano ka nuugo naaska haweeneyda.

Qalabka tamarta

Waxaa sidoo kale muhiim u ah dhalashada ilmaha hooyada si ay ula socoto cuntadooda. Ugu horeyn waxaad u baahan tahay inaad iska joojiso dhamaan culus culus, cun cun maraq fudud, dhadhamiso, ka saar raashinka sooman. Waxaa kaloo muhiim ah in la xusuusto kuwa cuntooyinka keeni kara calool in ilmahaaga: cabitaannada fudud, basasha, digirta, miraha sida canab iyo baaraha. Laga soo bilaabo iyaga, ilmuhu waa la nadiifin karaa, oo kaliya ma rabo inuu naaska qaato markale. Iyo nuujintu ma socoto wakhti dheer si ay wax u dhacaan.

Ku saabsan caanaha

Dumarka intooda badani waxay ogaanayaan waxa ay cunaan si ay u helaan caano badan, waxay maqli karaan talooyinka aad u baahan tahay inaad cuntid caanaha iyo caanaha-caanaha. Tani waa khuraafaad. Meeqa inta ay haweenku cuni doonaan cuntooyinkaas, qadarka caanuhu ma beddeli doono. Waxaa intaa dheer, naas-nuujinta iyo haweenka uurka leh waxaa lagula talinayaa in aadan isticmaalin unboiled dhan caanaha lo'da.

Talooyinka guud

Badanaa haweenku waxay xiiseyn karaan waxa la cunayo, sidaas darteed waxaa jira caano badan. Haddii si guud loo qaato, markaa wax dabeecad la'aan ah. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid mid sax ah. Hooyo waa inay cuntaa cuntooyinka ay ku jiraan fitamiinada kooxo kala duwan, jimicsiga jidhka iyo jidhka ilmaha oo leh mareeyn wax ku ool ah. Sidoo kale, cuntada waa in ay ahaato mid kala duwan, ka dibna caanaha hooyadu waxay ku filnaan doontaa dulsaar.

Waxyaabo gaar ah

Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad naftaada u ogaatid waxa ku jira caano badan, sababtoo ah bani-aadmin kasta waa shakhsi. Sidaa daraadeed, hal hooyo waxay u baahan doontaa inay cunto hilib si ay u siiso nuujinta wanaagsan, mid kalena wuxuu u baahan yahay qiyaasta maalin walnut. Tan waxaa lagu ogaan karaa habka tijaabada caadiga ah, ka dib falcelinta nuujinta si loo isticmaalo badeecad gaar ah.

Shaaha iyo macmacaanka

Talada ugu badan ee laga helo caano badan waa isticmaalka shaaha iyo isticmaalka nacnaca. Waxaa jira xaddi xaddidan oo run ah. Ka dib oo dhan, macaanku wuxuu ka buuxin doonaa dukaamada karbohidraatka jirka ee haweeney si dhakhso ah u wada baabi'iyay. dareere diirran u xanniban ee jirka ku jira dhowr daqiiqo ka hor quudinta iyo shidaa oxytocin hormone ah, taas oo masuul ka ah kordhinta nuujinta iyo in samayn doonaa trick ka dhammaataan.

Dawooyinka

Sidoo kale, si loo helo caano dheeraad ah, hooyadu waxay iibsan kartaa habab gaar ah farmashiyaha loo yaqaanno si loo kordhiyo nuujinta. Waxay noqon kartaa fitamiino gaar ah, shaaha si loo kordhiyo nuujinta. Waxaa habboon in la ogaado in ay yihiin kuwo aad wax ku ool ah waxayna caawiyaan xoojinta wax soo saarka caanaha.