Waa maxay isboortiga aad ugu jeceshahay in aad u sheegto oo ku saabsan qof?

ku tiirsan lagu ordo ku tahay? Waali kickboxing? Ma noolaan karaan iyaga oo aan orod subax? Taasi waxa aad tababarka ka sheekeeyo ku saabsan shakhsiyadda.

Kali ama koox?

jimicsi doorashooyin Your odhan kara wax badan oo ku saabsan caafimaadkaaga. Tababarka fikiri karaa dhinacyada kala duwan ee our shakhsiyadda sababtoo ah waxaan u muuqdaan in ay ka qayb qaataan in la kulmo baahida iyo waxay doonayeen our. Waa inaad sidoo kale ka fiirsan xaaladda ay layliga waxaa lagu fuliyaa (on iyaga u gaar ah ama koox a). Tusaale ahaan, swimmer ah, dan weyn ee ciyaartan heerka hiwaayadda, kala duwanaan karaa xubnaha kooxda, kuwaas oo ku hawlan yihiin koox. Guud ahaan, si kastaba ha ahaatee, waxaa inta badan ku siinayaa fikrad qanci yimaado aad dhiirogelin ka dadka kale ama naftaada by, adiga ama naag af gaaban ah dabeecadiisa qalafsan, sida halista ama fogaadaa waxa fudud in aad la xiriirto ama adag isu yimaadaan iyada oo dadka dagaal ama aadan runtii, haddii aad jeceshahay abaal marin waxaad samaynayso, ama isku dayaya in ay jirkaaga u ilaaliyaan qaab.

dunida caadiga ah

Dadka doorato tababarka kooxda, waxa ay noqon more bulshada, iyo ma aha la yaab leh in ay u baahan yihiin caawimaad in ay sii joogaan on track. Mid kasta oo inaga mid ah waxa ay raadinaysaa qaabab cusub inuu sii joogo dano in ay gutaan, sababtoo ah koox layliga - nooc ka mid ah oo caadi ah. Waxaa aad leedahay si ay u muujiyaan ilaa maalmaha gaarka ah iyo waqtiyo gaar ah. Marka aad ku sugan tahay koox, aad u badan yihiin bulshada iyo niyad (ajir, dhiirrigelin iyo ammaan kale). Waxaad jeceshahay inay u badan lama filaan ah, tartan yar oo dagaal badan. Waxaad jeceshahay inaad sameysid waxa aad u sheegtay. Waxa kale oo jira waa arrin tartan kiiskan. Haddii aad tahay tartan, fasalada ama hawlaha koox waad ku hardiyi doontaa in heerarka sare ee waxqabadka. Dadka aan la macaamilaan kuwa kale ee nolol maalmeedka (shaqaalaha guriga) inta badan jamasho xidhiidhka hoose. casharka A, tusaale ahaan, kooxda caafimaadka ah - ay tahay oo kaliya wax ka dhigaya ilaa for la'aanta ah ee isgaarsiinta this aad.

Sport oo keliya

Sport oo keliya - waa hab in aad isku dejiso ka dhibaatooyinka maalin walba, si ay u gutaan maskaxda, awood u leeyahay inuu keli ahaan ka dib markii dhibaatooyinka shaqada iyo arrimaha bulshada. Tani waa hab in la keeno jirka iyo maskaxda si, iyo shakhsiyaad iyo kooxo aan idin caawin doonaa, aad isku dayaya in ay hesho oo dhan ka fog. Inta badan jimicsi aan wax caawimaad ah dadka ku siinaysaa fursad ay ku taaban karin dhammaan dhibaatooyinka iyo dhibaatooyin ah nolol maalmeedkooda ka.

Taageerayaasha of orodka

casharada shaqsi gudahood waxaa jira kala duwanaan dareemayn ee u dhexeeya noocyada hawlaha aad doorato. Dadka jecel in uu ordo, waxa ay noqon yar bulsho iyo gudaha ku dhiiri. Iyagu waa tartan, laakiin door bidaan fiiro yar oo halis. In si kale loo dhigo, iyagu ma ay u muuqdaan in ay horumariyaan farsamada ee isboortiga ee kubada ama iibka, oo iyana ma ay doonayaan qaraxyo adrenaline. Oo weliba waxaan jeclahay in uu ordo - taasi waa calaamad laga yaabaa in aad rabin in ay ku xiran tahay qof kasta, laakiin isaga qudhiisu.

baaskiil jidka

Haddii tababarka qaadataa meel on track gaar ah, waxaa loola jeedaa in aad leedahay dhiirogelin ah oo qoto dheer. Waxaad qaadan kartaa heer dhexdhexaad ah ee khatarta, iyo aad, sida caadiga ah, haddii ay u iishay Ukaalmayn, tartan iyo gardarada, ma aha 100%, waxaad tahay nuskii.

buurta rookaha

ciyaartoyda Kuwani waxa ay noqon more lama filaan ah, oo ay, dabcan, waxay jecel yihiin in ay ku xiran yahay halis oo dhan. Waxaad u badan tahay in aan taageero ka bulshada u doondooni doonaa, helidda aad dhiirogelin iniinahoodu ku dhex jiraan. Ma waxaad tahay qof ka badan diirada, dagaal badan iyo diiradda on abaalmarinta.

Itaaliya, climbers

Dhammaan noocyada kala duwan ee rabtay dibadda u muuqdaan in ay noqon bulshada ka yar. Climbers jira sababo gudaha ee wax looga qabanayo, xusus cusub iyo danbow. Waxay ka badan diirada iyo gacanta yihiin. Waxaa laga yaabaa in aad wax dheeraad ah u nugul halista ah ee gardarada iyo sii saaraynaa abaalmarinta. cayaaraha waxaa sidoo kale ka jeeclaadeen by kuwaas oo aaminsan in waa in ay masuul ka tahay wax ama qof ahaan.

dabaasha

Dadka jecel dabaasha, maskax free. Waxay yaqaanaan sida loo keli iyo sida loo noqon oo kooxda ka noqon. Kartida ay u wadaagaan meel iyo waa daydo. Dabaasha sidoo kale waxay noqon karaan bulshada, inkasta oo laga yaabo in aanay ka fadilnaa muuqaalada dheeraad ah oo joogto ah ee climbers. Noocan ah jimicsi gubi badan oo calories.

biireen waxaana

Halkan, in colaad ay kaalinta koowaad iyo rabitaankooda in ay qaataan khatarta. Dadka jecel isboortiga sida caadiga ah waa mid aad u tartan rasmi ah oo diirada, maxaa yeelay, cadaabka taxadar la'aanta - waa xanuun.

taageerayaasha CrossFit

Kooxdaan dadka raadinaya isbedel. Kuwa Jecel load xoogga badanaaba waa yar bulsho iyo aad u dhiiri. Waxay yihiin lama filaan ah oo laga yaabo in ay si fudud u noqon kartaa caajisin. load Power - mid ka mid ah talooyin ku siin wadnaha. Waxaa lagama maarmaan ah in ay is ogow fiican qalbigooda.

golf

dabeecadda bulshada dabcan ka dhigan tahay in aad rabto shirkadda, laakiin golfers u nugul this. Waxaa jira ciyaartoy aad u yar yihiin kuwa ku hawlan hawlaha sida on iyaga u gaar ah, waxay sida caadiga ah waxaa loo raadinaya lammaane jadwal wakhtiga dagaalka. Laakiin nooca tartan loo baahan yahay in ay ku dhaqmaan ciyaartan.

weightlifters

Dadka taageerayaasha ee la xiriirta miisaanka qaadista, inta badan Tutor, isu dhiiri. Tartamaya iyaga ma aadan, dadkan naftaada in, jecel jimicsiga. wada hadalka Bulshada iyaga u ma aha sidaas u muhim ah sida waxay doonayaan waa in ay noqdaan xoog.