Waa maxay duathlon ah, iyo sida ay u dhacdo? qalabka iyo sharciyada lagama maarmaanka ah

Statistics xaqiijiyo in tartamada ski, ama halkii tartanka, eg badan oo daawadayaasha on TV oo noolaada. cayaaraha Tani waa ugu xiiso leh in la isku wadanka yihiin our. Madaxweyne Vladimir Putin hadlaya suxufiyiinta inuu, sidoo kale, waxay jecel yihiin inay daawadaan tartamada kuwan. qarsoon oo caan ah sida, u badan tahay in u dhow oo ka mid ah dadka caadiga ah. Waxa hubaal ah in dadka intooda badan ma yihiin kaliya barafka iyo kobaha la garanaynin duathlon, in la barbardhigo laad in xiriir liidato fahamsan yahay.

Waxaan ka hadli doonaa badan oo ku saabsan this anshaxa isboortiga - duathlon. Ka qaban la, aad awoodo in xagaaga (baaskiil, orodka) iyo jiilaalka. Tartanka meel dhowr marxaladood. In xagaaga Orodyahanka ugu horeeyay ee maamula, ka dibna u fuula baaskiilka iyo marxaladda saddexaad - mar kale ordaya. Isbedelka of marxaladaha oo dhan meel meel u gaar ah, iyo Orodyahanka kasta waa meel bannaan oo gaar ah qalabka.

Duathlon sida dhow wax walba, waxay xataa la bilowga jecel nooca firfircoon oo fasax ah ka qaban karin. Waa in la ogaadaa in barnaamijka ka mid ah oo kaliya Olympic duathlon Winter (barafka, kabaha ama boodi ski). Ka hor ka qayb ciyaartoyda ay isku dayayaan si ay ula socdaan qeybta ka dibna sii soco ilaa tartanka. guusha waa mid ka mid ah si degdeg ah waa meel fog iyo nadiifiye ka gudbaan.

xaaladaha Qasab ah

Waa maxay duathlon ah, marka la eego guud ahaan, akhristayaasha hore u ogaa, oo hadda uu kuu sheego waxa jira shuruudo ah ee ciyaartoyda. Ka qaybgalayaashu waxay u ordaan stepwise wadada (sequentially), iyadoo aan loo eegin xaaladaha cimilada. Marxaladaha Route of pre-show on map-ka iyo joognaa maalintii tartanka sabuuradda. had iyo jeer wadada, taas oo dabooli doonaa ciyaartoyda, calaamadeeyay by calaamadaha gaarka ah iyo cajalad sixitaanka.

Beddel marxaladaha oo dhan, iyo sidoo kale bilaabi iyo dhameysato waa in qodobada tilmaamay. Athletes u hoggaansamaan dhammaan xeerarka iyo tilmaamaha of ilaaliyaal iyo guddi u gar qaybinaya meel fog. Haddii la raaci waayo ugu yaraan hal dhibic, ciyaaryahanka isla markiiba u qalmin (ka hartay tartanka). In laga gudbo wadada waa la fuliyay oo kaliya ee koofiyadaha difaaca.

qalabka isboortiga

Ski duathlon sameeyaa oo keliya ee marsho gaar ah. More si gaar ah, ka qaybgalayaasha waxaa la siiyey kabo, taas oo kuwo isaga caawiya in la qabto inta lagu guda jiro barafka iyo orodka. Sidoo kale loo baahan yahay barafka la bindings for kabaha iyo ulo Maro adag dheer, kuwaas oo mararka qaarkood ay gaaraan ilaa uu garka. Waxay kaa caawin in ciyaaryahanka uu u dhaqaaqo si dhakhso ah iyo in la qaybiyo load ah. Sida dharka, waxay yihiin tolaa ka lycra qaro weyn, kaas oo u ogolaanaya jidhka in aad neefsato inta lagu guda jiro jimicsi, iyo in ay ka gudbaan iska caabin ah ee mass hawada.

masaafo

Waa maxay duathlon ah? Waxaa tartanka sidoo kale u ski, kuwaas oo qeybtii hore ee waddada, (waayo, nin - 15 km loogu tala galay dumarka - 7.5 km) waxaa lagu fuliyaa ee style a classical, marxaladda labaad ee ka qaybgalayaashu waa on kabaha. Masaafo dheer iyo gaaban, waa kuwa ugu badan,

- orodka - socda (5 km), baaskiilka (20 km), wajiga saddexaad - ordo (2.5 km)

- Heerka - socda 10 km, baaskiil 40 km, dhameystiraya track socda 5 km,

- dheer - socda 20 km, baaskiilka (80 km), ordaya (10 km).

The ugu caansan waa orodka ah (ordi 10 km, ka baaskiil 150 km, ordaya at 30 km).

In duathlon qaboobaha heerarka kale. The wax ugu muhiimsan - xaq u leeyahay inuu soo qaado qalabka iyo jirdhiska ee ka qaybgalaha. Dhammaan oo ka mid ah qaybaha muhiim caawiyo in ay ka gudbaan track iyo noqdo qofka guuleysta. Sidaas awgeed, waxaan sharaxay in aad waxa duathlon iyo sida loo gudbin. ciyaartan waa mid aad u xiiso badan oo aad u adag. Ka dib markii sida masaafada dheer si ay u tagaan, gaar ahaan qabow sidaas ma aha mid fudud. ciyaartoyda Our - sharaf iyo ammaan!

gunaanad

Haddii aad rabto in aad duathlon, waa in marka hore loo tababaray qorshe gaar ah loo sameeyey. Waxaad bilaabi kartaa iyadoo baaskiil ama dabaasha - sidaas idin xoogayn doonaa murqahaaga. Waxa ugu weyn ee - ha ku degdegin in ay u baddashaan lama filaan ah xad-dhaaf ah, maadaama ay saameyn xun ku yeelan doonaa qalbi ah. Heerka Capacity dhacdaa si habsami leh si ay ula kulmaan injineernimada. Ku raaxayso hawlaha!